برنامه/ Headspace؛ آرامش روح و تن با مدیتیشن

ديجياتو/ اپليکيشن‌هايي که به مديتيشن مي‌پردازند کم نيستند و طي اين سال‌ها اسم و رسمي براي خودشان به هم زده‌اند، اما هيچ کدام به اندازه Headspace موفق نبوده‌اند. دليل چه بوده؟ براي دانستن چرايي موفقيت اين اپليکيشن کلمه دليل کافي نيست. بلکه بايد «دلايل» را يکي يکي با هم بشماريم. اولين و مهم‌ترين دليل گستردگي و تنوع تکنيک‌هاي مراقبه‌اي است که در Headspace پيدا مي‌کنيد. سازندگان اپليکيشن خودشان را «راهنماي شخصي مديتيشن و خواب» توصيف مي‌کنند و براي همين، بسته به سن و جنس و شرايط افراد تمرين‌هاي ويژه‌اي طراحي کرده‌اند که بايد به طور روزانه انجامشان داد. مثلا يک پکيج تمرين به گذر از شرايط سخت اختصاص پيدا کرده، يکي براي غلبه بر خشم و ناراحتي و ديگري به حفظ تمرکز و آرامش در محل کارتان کمک مي‌کند. اما شايد برايتان جالب باشد که اين تمرينات به چه شکلي هستند؟ همينجا بايد بگويم که براي استفاده کردن از Headspace بايد به زبان انگليسي تسلطي در حد متوسط داشته باشيد چرا که بعضي تمرينات با صداي گوينده (که انتخاب زن و مردش به دست خودتان است) اجرا مي‌شوند و شما بايد با گوش دادن به حرف مربي، کارهايي که مي‌گويد را انجام بدهيد. فرمان‌هاي مربي خيلي ساده‌اند. اين که چطور و با چه ريتمي نفس بکشيد، به يک سري چيزها «فکر کنيد» و موقعيت‌هايي را براي خودتان تجسم کنيد، يا اين که چند دقيقه‌اي را به موزيک‌ها و صوت‌هاي آرامش‌بخش گوش بدهيد که از نظر علمي تأثير مثبت آن‌ها بر روي مغز انسان اثبات شده. باورتان نمي‌شود که همين تمرين‌هاي ساده چند دقيقه‌اي چه تأثير بزرگي روي جسم و روان‌تان دارند! نسخه اندرويد مورد نياز: 5 به بالا حجم: 12 مگابايت *لينک دانلود از گوگل پلي - - - - - - - - - - کافه بازار* *iOS*در کانال آي‌تي و ™CanaleIT هم کلي عکس و ويدئوي دسته اول و جذاب داريم