لینک کوتاه در کلیبرد کپی شد!http://akhr.ir/6508632
۱.۳K
۱
روزياتو/ کتاب خودت باش دختر: از باور کردن دروغ هايي که درباره تو گفته مي شود دست بردار تا تبديل به همان کسي شويد که واقعا هستيد، نوشته ريچال هاليس با نام انگليسي: (Girl, wash your face: stop believing the lies about who you are so you can become who you were meant to be) از کتاب هاي محبوب و پر فروش در سال هاي اخير است. سايت نويسنده کتاب در اين لينک قرار دارد.داستان روانشناختي از خودسازي و خودباوري را روايت مي کند. فهرست فصول کتاب به شرح زير است:
فصل اول: دروغ: چيز ديگري مرا خوشحال خواهد کرد
فصل دوم: دروغ: از فردا شروغ مي کنم
فصل سوم: دروغ: من به اندازه کافي خوب نيستم
فصل چهارم: دروغ: من از تو بهترم
فصل پنجم: دروغ: دوست داشتن او براي من بس است
فصل ششم: دروغ: نه، جواب نهايي است
فصل هفتم: دروغ: من در روابط خصوصي با شريک زندگي ام خوب عمل نمي کنم
فصل هشتم: دروغ: مادر بودن را بلد نيستم
فصل نهم: دروغ: من مادر خوبي نيستم
فصل دهم: دروغ: الان بايد خيلي جلوتر از اين ها بودم
فصل يازدهم: دروغ: بچه هاي مردم خيلي منظم تر و مودب تر هستند
فصل دوازدهم: دروغ: بايد خودم را کمي کوچک کنم
فصل سيزدهم: دروغ: مي خواهم با مت ديمون ازدواج کنم
فصل چهاردهم: دروغ: من يک نويسنده مزخرف هستم
فصل پانزدهم: دروغ: هرگز نمي توانم اين مرحله عبور کنم
فصل شانزدهم: دروغ: نمي توان حقيقت را بگويم
فصل هفدهم: دروغ: نياز دارم از هر راه ممکن به بيخيالي بزنم
فصل هجدهم: دروغ: وزنم بيانگر شخصيتماست
فصل نوزدهم: دروغ: تنها يک راه درست براي زيستن وجود دارد
فصل بيستم: دروغ: من به يک قهرمان نياز دارم
درباره کتاب خودت باش دختر
اين کتاب درباره بسياري از دروغ هاي دردناک و يک حقيقت مهم است. کدام حقيقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمي هستي که مي شوي و هم چنين مسئول ميزان شادي و رضايتي که از زندگي داري. اين مفهوم اصلي کتاب خودت باش دختر است. اما اشتباه نکنيد! اين کتاب قرار است براي شما،داستان هاي عجيب و جالبي تعريف کند که به يک حقيقت ختم مي شود: «زندگي تو به خودت بسنگي دارد». همين!
اما تا زماني که دروغ هايي را که بر سر راه رسيدن به اين حقيقت قرار دارند نشناسيد، اين حقيقت قابل باور نخواهد بود. درک و باور اينکه تو خودت شادي ات را انتخاب مي کني، کنترل زندگي ات را به دست داري، بسيار مهم است. اين مساله،يکي از آن نکاتي است که بايد با هر دو دست آن را بگيريم و روي تابلوي اعلانات بزنيم تا هميشه يادمان بماند.
نويسنده کتاب خودت باش دختر در کنار همسر و ۴ فرزندش
اما اين تنها نکته اي نيست که بايد به آن باور داشته باشيم. علاوه بر اين ، بايد تمام دروغ هايي که را که در طول زندگي به خودتان گفته ايد، شناسايي کرده و همه آن ها را حذف کنيد. چرا؟ چون بدون آگاهي از اين که الان کجا هستيد ، نمي توانيد به جاي جديدي برويد. تبديل به آدمي جديد شود.
نويسنده کتاب خودت باش دختر مي گويد که قرار نيست زندگي شما شبيه زندگي ديگران باشد. اصلا زندگي شما نبايد شبيه زندگي ديگران باشد. بلکه بايد ساخته دست خودتان باشد و حاصل تلاش خودتان باشد. سخت است؟ ۱۰۰ درصد سخت است. انتخاب راه ساده، به کاناپه و وزن زياد شما، ختم نمي شود. در حالي که زندگي به سادگي از کنار شما مي گذرد و آن را از دست مي دهيد. يک شبه ظاهر مي شود؟ خير! پروسه طولاني است و نياز به صبر و پشتکار دارد.
پيشنهادات نويسنده کتاب خودت باش دختر
پيشنهاد مي کند:
از مقايسه کردن خود با ديگران اجتناب کنيد. چرا که قاتل لذت است.
اطراف خود را پر انرژي هاي مثبت کنيد. آن چه اطراف شما است، شما را شکل مي دهد.
چيزهايي که خوشحالتان مي کند را مشخص کنيد.
از سرعت و تعداد قول هاي خود بکاهيد و عاقلانه فکر کنيد.
از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسيد.
به قول هايي که به خود داده ايد، متعهد باشيد. با خود رو راست باشيد.
از سرعت «بله» گفتن ها بکاهيد. هنر «نه» گفتن را بياموزيم!
با روانشناس هاي آشتي کنيد. نويسنده کتاب مي گويد، دکتري که از اندام زنانه شما با خبر است، قطعا بهترين مشاور زنان را هم مي شناسد. باور کنيد!
دنبال لذت و خوشي باشيد. به استراحت بها دهيد. سفر برويد.
کارهايي که بايد انجام دهيد را «ليست» کنيد. ليست ها را بازنويسي کنيد.
اگر دوستان شما اهل غيبت و کنايه هستند، اين عادت در شما هم ريشه خواهد کرد.
دنبال جمع زنانه اي باشيد که باعث پيشرفت شما مي شود نه به گريه انداختن يکديگر.
اگر همين الان هم اهل قضاوت کردن هستيد، بايد تلاش بيش تري براي کنترل خود بکنيد.
قضاوت کردن (Judge) را کنار گذاشته و از غيبت، پرهيز کنيد. اعتماد به نفس را کاهش مي دهد.
همه چيزهايي که به آنها دست يافته ايد را بنويسيد.
به کسي که به شما گوش کند، صحبت کنيد.
اهداف خود را بدون محدوديت زماني، تعيين کنيد.من عاشق اهداف هستم. روياهاي بزرگ، تاريخ انقضا ندارند.
نويسنده کتاب «خودت باش دختر» مي گويد که من موفق شدم، چون «نه» را به عنوان جواب، قبول نکردم. من موفق شدم، چون هرگز باور نداشتم که روياهاي من توسط فرد ديگري به سرانجام مي رسد. قسمت باورنکردني روياي شما اين است: کسي نمي تواند، به شما بگويد روياهاي شما چقدر بزرگ است.
وقتي پاي رويا هاي شما وسط است، «نه» جواب محسوب نمي شود. کلمه «نه»، دليل تسليم شدن و کنار کشيدن نمي شود. به جايش، اين «نه« را نشان يک تغيير مسير يا مسير فرعي در نظر بگيريد. «نه» يعني با احتياط حرکت کردن. «نه» به شما يادآوري مي کند که از سرعت خود بکاهيد و جايگاه واقعي خود را پيدا کنيد و ببينيد که آيا موقعيت جديدي که در آن قرار گرفته ايد، مي تواند شما را براي رسيدن به مقصد آماده کند يا خير.
فکر ميکنيد رسيدن به روياهاي شما خيلي طول کشيده است؟
۱۰ سال طول کشيد که تا جوليا چايلد، کتاب يادگيري هنر آشپزي فرانسوي را بنويسد. کتابش، سبک آشپزي مردم را در سراسر دنيا عوض کرد.
۱۵ سال طول کشيد تا جيمز کامرون، فيلم آواتار را بسازد که يکي از موفق ترين فيلم هاي تاريخ سينما شد.
۱۰ سال طول کشيد تا پل بروکلين ساخته شود. اما امروز، نماد نيويورک است. بعد از گذشت ۱۳۵ سال
هيچ چيز با ارزشي يک شبه دست نيامده است. با سرعت خلق نشده است. صبوري را ياد بگيريم.