چهره ها/ نسخه مژده خنجری برای کاهش استرس
آخرین خبر/ مژده خنجری با انتشار این عکس نوشت: یکی از روش های‌کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره
"نوشتن هیجانات و افکاریه که توی شبانه روز تجربه میکنیم"
یه کاغذ بردارید و خشم و شادی و غم و هر هیجانی که دارید تجربه می کنید رو بنویسید...
وقتی می نویسیم انگار داریم با یه فرد بیرونی حرف میزنیم
فردی که رازداره، بی خطره و به حرفای ما گوش میده...
نوشتن،هم باعث تخلیه هیجانی میشه و هم مانع نشخوار ذهنی..به جای اینکه بارها و بارها یه اتفاق رو توی ذهنتون مرور کنید و مغزتونو خسته کنید، همون اتفاق رو مثل یه خاطره بنویسید و به قول معروف هرچی دل تنگتون میخواد بگید...
این کار باعث میشه که هیجانات و افکار کهنه روی هم سوار نشن و ظرفیت شما بیش از حد طبیعی پر‌نشه..
امتحان کنید، مقاومت نکنید و بنویسید
تا حالا اینکارو انجام دادید؟
خبرهای بیشتر درباره ی
٦ نفر در مورد این مطلب نظر داده اند
شما چه فکر می کنید ؟
برای ارسال نظر لطفا از طریق اپلیکیشن آخرین خبر اقدام فرمایید
