چهره ها/ نسخه مژده خنجری برای کاهش استرس

آخرين خبر/ مژده خنجري با انتشار اين عکس نوشت: يکي از روش هاي‌کاهش استرس که نياز به ابزار و مهارت خاصي هم نداره
"نوشتن هيجانات و افکاريه که توي شبانه روز تجربه ميکنيم"
يه کاغذ برداريد و خشم و شادي و غم و هر هيجاني که داريد تجربه مي کنيد رو بنويسيد...
وقتي مي نويسيم انگار داريم با يه فرد بيروني حرف ميزنيم
فردي که رازداره، بي خطره و به حرفاي ما گوش ميده...

---

بازار

---

نوشتن،‌هم باعث تخليه هيجاني ميشه و هم مانع نشخوار ذهني..به جاي اينکه بارها و بارها يه اتفاق رو توي ذهنتون مرور کنيد و مغزتونو خسته کنيد، همون اتفاق رو مثل يه خاطره بنويسيد و به قول معروف هرچي دل تنگتون ميخواد بگيد...
اين کار باعث ميشه که هيجانات و افکار کهنه روي هم سوار نشن و ظرفيت شما بيش از حد طبيعي پر‌نشه..
امتحان کنيد، مقاومت نکنيد و بنويسيد
تا حالا اينکارو انجام داديد؟

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar