نوشيدني ها/ اسموتي زردآلو و گردو؛ دلچسب و مغذي
نمناک/ چي لازم دارم: زردآلوي رسيده 3 عدد( هسته آن گرفته شود) مغز گردو 30 گرم يا يک چهارم ليوان ماست ساده 2/3 ليوان آب يخ نصف ليوان چه جوري درست ميشه: هسته زردآلوها را جدا کرده، سپس زردآلوي رسيده، مغزگردو، آب يخ و ماست را در مخلوط کن مي ريزيم و کاملاً با هم مخلوط مي کنيم. مي توان کمي عسل براي شيرين کردن نوشيدني به آن افزود. اگر از ماست کمي ترش و ميوه کمي رسيده استفاده شود، بهتر است. گنجايش هر ليوان نوشيدني 250 ميلي ليتر است. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در آي گپ https://igap.net/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar