عصرانه/ با اين ميان وعده خطر سرطان و سکته را دور کنيد
خانواده سبز/ چي لازم دارم: نان تست: چهار عدد پنير خامه اي: يک قاشق سوپخوري آووکادو: نصف عدد گوجه مينياتوري: 14 عدد جعفري: به ميزان لازم چه جوري درست ميشه: پنير خامهاي را روي نانهاي تست ميزنيم. آووکادو را پوست کنده و به صورت ورقههاي نازک خرد ميکنيم. گوجه مينياتوريها را از وسط دو نيم کرده، سپس آووکادوها و گوجهها را روي سطح نانهاي پنير زده شده ميچينيم. در آخر روي آنها را با برگهاي جعفري تزيين ميکنيم. اين لقمهها مناسب براي صبحانه، ميان وعدهها و... ميباشد. نکات: پروتئين آووکادو کيفيت بالايي داشته و ويتامين A آن مقاومت بدن را در برابر عفونتهاي باکتريايي به طرز معجزه آسايي افزايش ميدهد. همچنين باعث رفع مشکلات هضمي ميشود. مصرف آن خطر ابتلا به سرطان پستان و بيماريهاي قلبي و خطر سکته قلبي را کاهش ميدهد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar