فوت آشپزي/ رژيمي ها هم مي توانند «بستني ميوه اي» بخورند
سيمرغ/ بستني يکي از تنقلات خوش طعم در فصل تابستاني است که برخي از مدلهايش کالري بالايي دارد. شما با دستور زير مي توانيد به راحتي يک بستني رژيمي درست کنيد و از خوردن آن لذت ببريد. ديگر لازم نيست دنبال برچسب کالري بستني هاي داخل يخچال سوپرمارکت ها بگرديد و در نهايت با عذاب وجدان يکي را انتخاب کنيد٬ ما براي شما يک جايگزين سالم و خوشمزه داريم! مي توانيد از بچه ها بخواهيد در تهيه اين بستني هاي خانگي به شما کمک کنند و لذت خوردن آن را دو چندان نمايند. در تهيه اين بستني از ماست کم چرب٬ موز٬ و توت فرنگي يا شاتوت يخ زده استفاده مي شود به همين دليل بسيار سالم و مغذي است. اين دسر خوشمزه حاوي پروتئين٬ کلسيوم٬ آنتي اکسيدان ها و فيبر است و از بسياري از دسرهاي پر از قند و چاق کننده موجود در سوپرمارکت ها خوشمزه تر است. چي لازم دارم: يک و نيم پيمانه ماست کم چرب يا بدون چربي يک و نيم پيمانه توت فرنگي يا شاتوت يخ زده (مي توانيد از مخلوط هر دو استفاده کنيد) ۶ عدد ليوان کوچک يکبار مصرف کاغذ آلومينيوم چوب بستني (مي توانيد از قاشق چايخوري استفاده کنيد) چه جوري درست ميشه: موز را حلقه حلقه کنيد و همراه با ماست و توت هاي يخ زده داخل مخلوط کن بريزيد و تا زماني که يکنواخت شوند به مخلوط کردن ادامه دهيد. مايع به دست آمده را به طور مساوي در ليوان هاي کاغذي بريزيد. ليوان ها را با کا غذ آلومينيوم بپوشانيد و وسط آن را سوراخ کرده و چوب هاي بستني (يا قاشق چاي خوري) را به داخل آن فرو کنيد. ليوان ها را داخل فريزر قرار داده و ۳ الي ۴ ساعت منتظر بمانيد تا بستني ها آماده شوند. ليوان هاي کاغذي را به آرامي پاره کنيد و بستني ها را سرو نماييد.