بیتوته/ زمانی فرا می رسد که کودک شما باید از غذاهای مشابه البته با ترکیبات سالم تر از غذای بزرگسالان تغذیه کند. متخصصان املت سبزیجات را برای سن خاصی از کودک پیشنهاد می کنند. شما می توانید از این املت برای کودکتان استفاده کنید. میزان مواد گفته شده برای یک فرد بوده و مدت زمان آماده سازی آن سی دقیقه است
چی لازم دارم:
هویج 1 عدد
کدو 1/2 عدد
کلم بروکلی 50 گرم
ماست 3 قاشق غذا خوری
تخم مرغ 2 عدد
روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری
نمک به میزان لازم
چطور بپزم:
برای شروع کدو و بروکلی و هویج را حدود 15 تا بیست دقیقه پخته و ریز ریزش کنید. حالا یک ظرف دیگر بیاورید و در ان تخم مرغ و نمک و ماست را بریزید و خوب مخلوط کنید بعد سبزی هایی که خرد کرده اید به محلول بیفزایید و بعد از آن روغن زیتون را روی ظرف ریخته و مواد را داخل آن بریزید و روی شعله قرار دهید تا آماده شود
اینگونه یک املت ساده برای فرزند خود با مواد غذایی بالا آماده می کنید.
همراهان عزیز، آخرین خبر را بر روی بسترهای زیر دنبال کنید:
آخرین خبر در سروش
http://sapp.ir/akharinkhabar
آخرین خبر در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5
آخرین خبر در بله
https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT
آخرین خبر در گپ
https://gap.im/akharinkhabar