يک صبحانه گياهي انرژي بخش
ممتاز نيوز/ اين يک صبحانه لذيذ ، پرانرژي و خوشمزه مي باشد که سرشار از پروتئين و چربي هاي سالم و مفيد براي قلب است ، از اين صبحانه ساده تر و لذيذتر نمي توانيد درست کنيد. اگر معمولا آنقدر عجله داريد که وقت نمي کنيد صبحانه اي مغذي بخوريد و يا به دنبال يک طعم جديد هستيد اين صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنيد که علاوه بر کمک به سلامتي قلبتان ، به دليل سرشار بودن از فيبر به کنترل وزنتان هم کمک مي کند . (اين مواد براي ۱۶ لقمه کافيست و براي هرنفر تقريبا ۲ لقمه) چي لازم دارم: جو پخته شده ۱ فنجان آرد بادام ۱/۲ فنجان آلبالو خشک يا کرن بري ۳/۱ فنجان * کره بادام زميني طبيعي ۲/۱ فنجان پودر کاکائو با کيفيت خوب ۱ قاشق غذاخوري عسل ۳ قاشق غذاخوري وانيل ۱ قاشق چاي خوري
چه جوري درست ميشه:
تمام مواد بالا را در يک کاسه بريزيد و آنها را خوب مخلوط کنيد . حالا آنها را به صورت گلوله هاي کوچک در آوريد ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در يخچال قرار دهيد تا آماده شود و بعد نوش جان کنيد و از آن لذت ببريد !