دمنوش نعناع ؛ از خواص و عوارض تا طرز تهيه
ستاره/ خاصيت خنک کنندگي نعناع باعث ميشود، برخي افراد تصور کنند طبع نعناع سرد است، اما نعناع طبع گرم و خشک دارد و خاصيت خنک کنندگي آن به دليل منتول موجود در آن است. برخي افراد به دليل عطر و طعم اين گياه معطر يا خواص دارويي بسياري که دارد با آن دمنوش درست ميکنند. اگر شما از خواص دمنوش نعناع بي اطلاعيد، با ما همراه باشيد تا با خواص اين دمنوش خوش عطر، عوارض و نحوه درست کردن آن آشنا شويد. خواص دمنوش نعناع اين دمنوش از ديرباز تاکنون به دليل خواص دارويي و عطر فوق العادهاي که دارد، مورد استفاده قرار ميگيرد. برخي از خواص آن عبارتند از: ۱. کاهش استرس و خواب راحتتر به دليل دارا بودن منتول چاي نعناع يکي از آرامبخشترين نوشيدنيهايي است که ميتواند در طول يک روز پرکار سطح استرس شما را کاهش دهد. اين گياه به دليل دارا بودن منتول داراي خاصيت آرامبخشي و ضد اسپاسمي است، بنابراين به آرامش ذهن کمک ميکند و سطح استرس را کاهش ميدهد. همچنين اگر از بي خوابي شبانه رنج ميبريد، شب قبل از رفتن به رختخواب چاي نعنا بنوشيد تا خواب راحتي داشته باشيد. ۲. افزايش تمرکز با استشمام منتول نعناع رايحهي اين دمنوش معطر باعث افزايش تمرکز و هوشياري ميشود. در واقع استشمام بوي منتول موجود در اين دمنوش، روي ناحيه هيپوکامپ مغز که مرکز حافظه است تاثير ميگذارد. براي افزايش تمرکز اين دمنوش معطر را جرعه جرعه بنوشيد. ۳. خاصيت خنک کنندگي نعناع موثر در کاهش تب اين دمنوش با طبع گرم و خشک، به واسطه منتول موجود در نعنا خاصيت خنک کنندگي داشته و به کاهش تب، علائم سرما خوردگي و التهابات کمک ميکند. قطره منتول نيز که از روغن نعناع استخراج شده است همين کاربرد را دارد. ۴. تسکين درد قاعدگي با کاهش انقباضات ديواره رحم استفاده از مسکن براي درد پريود اولين راهکاري است که در زمان شروع درد به ذهن ميرسد، اما فراموش نکنيد که مصرف هردارويي با عوارض جانبي همراه است. يک روش خانگي براي کاهش درد قاعدگي نوشيدن دمنوش نعناع است. اين دمنوش انقباضات و اسپاسم عضلات رحم در دوران پريودي را کاهش ميدهد و باعث کاهش درد قاعدگي ميشود. براي تاثير گذاري بهتر يک روز قبل از شروع پريودي يا روز اول ۲-۳ بار در روز از اين دمنوش بنوشيد. ۵. موثر در تنظيم هورمونها و کاهش موهاي زائد در برخي موارد علت رشد موهاي زائد وجود اختلالات هورموني در زنان است. زناني که دچار پرمويي ميشوند معمولا سطح هورمون اندروژن و هورمونهاي مردانه از حالت طبيعي بيشتر شده و موجب به رشد موهاي زائد ميشود. يک روش طبيعي براي از بين بردن موهاي زائد نوشيدن دمنوش نعناع است. نتايج تحقيقات علمي نشان ميدهد، خوردن روزانه دو فنجان از اين دمنوش به مدت ۵ روز ميتواند سطح آندروژنها را کاهش دهد. ۶. افزايش سوخت و ساز بدن و موثر در کاهش وزن اگر به فکر کاهش وزن هستيد در کنار رعايت رژيم غذايي و ورزش، چاي نعناع بنوشيد. اين چاي به تنهايي معجزه نميکند، اما تاثير آن بر کاهش اشتها و افزايش سوخت و ساز بدن به اثبات رسيده است. همچنين اين دمنوش در صورتي که فاقد شيرين کننده باشد هيچ کالري ندارد. اگر ميخواهيد خواص لاغري اين دمنوش را دو چندان کنيد نعناع را به همراه چاي سبز دم کنيد. ۷. از بين بردن بوي بد دهان به دليل دارا بودن خاصيت ضدباکتريايي بوي بد دهان براي فرد و اطرافيان آزاردهنده است. يک روش طبيعي براي رفع و درمان بوي بد دهان نوشيدن دمنوش خوش عطر و طعم نعناع است. اين دمنوش بوي معطرش را به دهان ميدهد و آن را خوش بو ميکند. علاوه براين نعناع داراي خاصيت ضدباکتريابي است و باکتريهايي که باعث ايجاد بوي بد دهان و بيماري لثه ميشوند را کاهش ميدهد. ۸. موثر درکاهش سردردهاي تنشي تاثير روغن نعناع بر کاهش سردردهاي تنشي و يا حتي ميگرن اثبات شده است. دمنوش نعناع هم به دليل دارا بودن منتول خاصيت مشابهي با روغن آن دارد. ۹. درمان مشکلات گوارشي مانند نفخ و يبوست حتما تاکنون متوجه بوي عطر نعناع در داروهاي گياهي که براي درمان اسهال، يبوست و نفخ معده به کار ميروند، شده ايد. ترکيبات موجود در نعناع باعث افزايش جريان صفرا، هضم راحتتر غذا، دفع راحت مدفوع ميشود و نقش موثري در درمان مشکلات گوارشي، چون يبوست دارند. همچنين اين دمنوش داراي عناصري به نام کارميناتيو است. اين عناصر ضد سوءهاضمه و نفخ هستند. اگر دچار يبوست يا نفخ شده ايد، کافي است دمنوش نعناع را امتحان کنيد و تاثير آن را ببينيد. نوشيدن يک فنجان دمنوش نعنا هنگام غروب براي افرادي که زياد دچار نفخ و يبوست ميشوند، مفيد است. ۱۰. موثر در پيشگيري از حالت تهوع و درمان ماشين گرفتگي دمنوش نعناع داراي خاصيت آنتي اسپاسموديک است، اين خاصيت اين نوشيدني را به يک دمنوش عالي براي درمان خانگي حالت تهوع و استفراغ تبديل کرده است. نوشيدن دمنوش نعناع در درمان ماشين گرفتگي هم موثر است و ميتواند حالت تهوع را از بين ببرد. اگر طعم اين دمنوش را دوست نداريد، کافي است آن را استشمام کنيد تا حالت تهوع شما برطرف شود. ۱۱. تنظيم هورمون استروژن و رفع مشکلات پوستي هورموني چاي نعناع سطح هورمون استروژن را به مقداري کمي افزايش ميدهدو به رفع مشکلات پوستي هورموني مانند آکنه کمک ميکند. اگر ميخواهيد از خواص چاي نعناع براي پوست بهره بيشتري ببريد، در کنار نوشيدن، مقداري از اين دمنوش را به آب وان اضافه کنيد و با آن حمام کنيد تا شاهد کاهش التهابات پوستي، جوشها و تسکين سوختگيها باشيد. ۱۲. تسکين سينوس، درمان اختلالات تنفسي منتول موجود در اين دمنوش داراي خاصيت ضداحتقاني است و مانع افزايش فشار بر سينوسها در زمان سرماخوردگي و آلرژي ميشود. همچنين خاصيت آنتي اسپاسموديک اين دمنوش معطر به درمان سرفه کمک ميکند و از حاد شدن اختلالات تنفسي پيشگيري ميکند. چاي نعناع، ليمو و عسل يک نوشيدني عالي براي درمان گرفتگي بيني و خارش گلو است. نحوه درست کردن دمنوش نعناع طرز تهيه دمنوش نعناع بسيار ساده است. کافي است مراحل زير را انجام دهيد. ابتدا ۵- ۱۰ عدد برگ نعناع تازه را بشوييد و خرد کنيد، خرد کردن برگ نعناع به آزاد شدن عطر و رايحه آن کمک ميکند. نعناع را داخل قوري ريخته و ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه کنيد. ۵ تا ۱۰ دقيقه صبر کنيد تا دم بکشد، سپس آن را صاف کنيد و در صورت تمايل مقداري آبليمو و عسل به آن اضافه کنيد تا طعم بهتري پيدا کند. مضرات و عوارض احتمالي دمنوش نعناع مشکلات گوارشي مرتبط با رفلاکس معده با نوشيدن اين دمنوش نه تنها بهبود نمييابند، بلکه ممکن است شدت بيماري بيشتر شود. مصرف اين دمنوش ميتواند باعث تشديد سنگهاي صفراوي شود، بنابراين بهتر است افراد مبتلا به سنگ صفرا از مصرف اين دمنوش بپرهيزند. زياده روي در مصرف نعناع در دوران بارداري ممکن است باعث سقط جنين شود. مصرف نعناع در کودکان و نوزادان ممکن است باعث ايجاد اسپاسم شود. منتول موجود در نعناع در برخي افراد باعث بروز حساسيت ميشود و برخي ديگر ممکن است باعث سوزش سردل شود.