نمناک/ نارگیل خواص فراوانی برای بدن دارد که در انتهای دستور تهیه برخی از آنها ذکر شده است و برای تهیه مربای پودر نارگیل همراه باشید.
چی لازم دارم:
 پودر نارگیل تازه  500 گرم
شکر                   1000 گرم
آب                     نیم لیتر
آبلیمو                2 قاشق غذاخوری
چطور بپزم:
مرحله اول
ابتدا  باید ناخالصی های پودر نارگیل تازه را جدا کنید .
مرحله دوم
یک قابلمه مناسب را انتخاب کرده وشکر و آب درون آن ریخته و روی شعله با حرارت متوسط قرار دهید و به خوبی مخلوط کنید و وقتی آب جوشید پودر نارگیل را اضافه کنید و منتظر بمانید تا شیره مربا به قوام کافی برسد.
مرحله سوم
وقتی مربا به قوام مناسب رسید آبلیمو را اضافه کرده تا مانع از شکرک زدن مربا شود و بعد از 2 دقیقه شعله را خاموش کنید و اجازه دهید مربا سرد شود.
مرحله چهارم
وقتی مربا سرد شد، آن را درون ظروف شیشه ای ریخته و درب آن را بسته و در یخچال نگهداری کنید.
ارزش غذایی نارگیل:
نارگیل غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است.به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین میکند.100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است.
برخی خواص نارگیل:
نارگیل سرشار از فیبر است.
نارگیل برای تقویت سیستم گوارشی مفید می باشد.
 نارگیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
نارگیل کلسترول خون را بهبود می بخشد

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar