ميز اردور/ مرباي پودر نارگيل براي شکموها

نمناک/ نارگيل خواص فراواني براي بدن دارد که در انتهاي دستور تهيه برخي از آنها ذکر شده است و براي تهيه مرباي پودر نارگيل همراه باشيد.
چي لازم دارم:
 پودر نارگيل تازه  500 گرم
شکر                   1000 گرم
آب                     نيم ليتر
آبليمو                2 قاشق غذاخوري

---

بازار

---

چطور بپزم:
مرحله اول
ابتدا  بايد ناخالصي هاي پودر نارگيل تازه را جدا کنيد .
مرحله دوم
يک قابلمه مناسب را انتخاب کرده وشکر و آب درون آن ريخته و روي شعله با حرارت متوسط قرار دهيد و به خوبي مخلوط کنيد و وقتي آب جوشيد پودر نارگيل را اضافه کنيد و منتظر بمانيد تا شيره مربا به قوام کافي برسد.
مرحله سوم
وقتي مربا به قوام مناسب رسيد آبليمو را اضافه کرده تا مانع از شکرک زدن مربا شود و بعد از 2 دقيقه شعله را خاموش کنيد و اجازه دهيد مربا سرد شود.
مرحله چهارم
وقتي مربا سرد شد، آن را درون ظروف شيشه اي ريخته و درب آن را بسته و در يخچال نگهداري کنيد.
ارزش غذايي نارگيل:
نارگيل غني از کالري، ويتامين ها و مقدار زيادي مواد معدني است.به طور متوسط 400 گرم نارگيل تقريبا تمام ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن در يک روز را تامين ميکند.100 گرم نارگيل حاوي 350 گرم کالري است.
برخي خواص نارگيل:

نارگيل سرشار از فيبر است.
نارگيل براي تقويت سيستم گوارشي مفيد مي باشد.
 نارگيل براي تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است.
نارگيل کلسترول خون را بهبود مي بخشد

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar