برای مشاهده نسخه قدیمی وب سایت کلیک کنید
logo
جذاب ترین ها
آشپزی من

براي شب هاي بلند پاييز شام سبک چي بخوريم؟

منبع
بيتوته
بروزرسانی
براي شب هاي بلند پاييز شام سبک چي بخوريم؟

بيتوته/ غذاهاي سبک از غذاهايي است که مي توان در وعده ي شام و يا ناهار از آن ها استفاده کرد. اين غذاها را بايد با روغن کم تهيه کرد و بيشتر آن ها را با نان ميل کنيد.
معرفي غذاهاي سبک:
از غذاهاي نوني و کم چرب به عنوان غذاهاي سبک استفاده کنيد. اين غذاهاي سبک را بيشتر در مواقع شام استفاده مي کنند.
انواع سوپ :
انواع سوپ، سوپ علاوه بر اينکه براي سرماخوردگي مفيد است. به عنوان يک غذاي سبک و رژيمي مي توان از آن ها استفاده کرد. 

کشک و بادمجان:
کشک و بادمجان يکي از غذاهاي معروف ايراني است، اگر مي خواهيد آن را رژيمي تهيه کنيد بادمجان ها را کبابي تهيه کنيد و با سير داغ و نعنا داغ و کشک تهيه کنيد. 

تاس کباب :
تاس کباب از غذاهاي رژيمي و خوشمزه است. مواد اصلي تاس کباب، سيب زميني، گوجه فرنگي، پياز، گوشت است اما در بعضي از شهرها از هويج و آلو استفاده مي کنند. 

انواع سالاد :
سالادها يکي از غذاهاي رژيمي و سبک است، که بسياري از افراد از آن به عنوان شام استفاده مي کنند. مانند سالاد ماکاروني، سالاد روسي، سالاد تبوله، سالاد مرغ و ... . 

کله جوش:
يک غذاي ساده و مقوي براي شب کله جوش است. کله جوش به روش هاي مختلف درست مي شود. اما به روش کرماني ها از آب گوجه فرنگي استفاده مي شود. 

حمص :
حمص يک غذاي خوشمزه عربي، لبناني حمص است که با نخود و ارده درست مي شود. اين غذا بسيار پر کالري است. دستور تهيه ي اين غذا را قبلا براي شما آورده ايم. 


عدسي :
عدسي از غذاهاي مقوي است که اغلب به عنوان شام يا وعده ي صبحانه ميل مي شود. مواد اصلي تشکيل دهنده ي عدسي، عدس، گوشت، پياز است. 

جوجه کباب:
جوجه کباب يکي از غذاهاي مقوي است که مي توان با نان و يا برنج ميل کرد. 

انواع املت :
انواع املت از غذاهاي سبک است که علاوه بر سبک بودن به دليل استفاده از سبزيجات، بسيار مقوي مي باشد مي توانيد از آن در هر وعده ي غذايي استفاده کنيد. 


خوراک لوبيا :
خوراک لوبيا از غذاهاي پر کالري و مقوي مخصوص گياهخواران است. که مي توانيد آن را به صورت ساده و يا با قارچ يا سيب زميني تهيه کنيد. 

اشکنه :
يک غذاي سنتي و خوشمزه با کمترين مواد از جمله تخم مرغ، شنبليله، آرد و ادويه جات تهيه مي شود. 

انواع کوکو :
اگر براي تهيه ي انواع کوکو از روغن کمي استفاده کنيد به صورت رژيمي مي شود. و غذاي سبکي براي وعده ي شام مي باشد. 

انواع کتلت و شامي:
سعي کنيد براي تهيه کتلت و شامي از روغن کمي استفاده کنيد. تا هنگام سرو اذيت نشويد. 

انواع خوراک بادمجان و کدو :
مي توانيد خورش بادمجان را کم چرب تهيه کنيد و با نان آن را ميل کنيد. مواد اصلي تهيه ي خوراک بادمجان، پياز، بادمجان و يا کدو، گوجه و رب گوجه فرنگي مي باشد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar