شيک پروتئيني سويا و سيب دارچين براي ديابتي‌ها

باشگاه خبرنگاران/ ، اين شيک پروتئيني ترکيبي کم کالري و سالم است که طعم کلاسيک سيب و دارچين را براي شما زنده مي‌کند. شيک پروتئين سويا و سيب و دارچين، بسيار مقوي و پرانرژي بوده و شما مي‌توانيد آن را به عنوان يک ميان وعده خوشمزه يا نوشيدني‌اي براي شروع روزتان مصرف کنيد. اين شيک پروتئيني ترکيبي از شير سويا و شير کم‌چرب گاو بوده که ارزش غذايي اين نوشيدني را چندبرابر مي‌کند. در ادامه اين مقاله همراه ما باشيد تا طرز تهيه اين شيک مناسب براي افراد ديابتي، را به شما آموزش دهيم.

مواد لازم براي تهيه شيک پروتئيني سويا و سيب دارچين
سيب خرد شده سه پيمانه
دارچين نصف قاشق غذاخوري
شير سويا بدون مزه يک پيمانه
شير کم چرب  يک پيمانه
سيروپ يا شهد نصف قاشق غذاخوري
پودر پروتئين نصف پيمانه

طرز تهيه شيک پروتئيني سويا و سيب دارچين
پيش از اين طرز تهيه چند اسموتي پروتئيني خوشمزه را به شما ياد داده بوديم و اينبار مي‌خواهيم سراغ يک شيک پروتئيني خاص برويم. براي شروع سيب را پوست کنده و به قطعات مربعي کوچک تقسيم کنيد تا خيالتان از بابت فيبر اين شيک راحت شود. سپس شير سويا بدون مزه و شير کم چربي را که در فريزر قرار داده‌ايد بيرون بياوريد و ۳۰ ثانيه با ساير مواد خوب مخلوط کنيد. در صورت حساسيت به لاکتوز شما مي‌توانيد از شير بدون لاکتوز کاله براي شيک خود استفاده کنيد تا بدون رنج عوارض استفاده از لاکتوز شيک خوشمزه خود را داشته باشيد.

در اين مرحله کمي دارچين روي ترکيبتان اضافه کنيد و سپس پودر پروتئين مورد نظرتان را داخل مخلوط‌کن بريزيد و خوب با ساير مواد اوليه داخل ظرف ترکيب کنيد. در آخر براي اينکه به شيک خود طعمي شيرين و ماندگار داده باشيد نيز مي‌توانيد نصف قاشق چاي‌خوري سيروپ يا شهد طبيعي مورد علاقه خود را به شيک اضافه کنيد و براي ۱۰ ثانيه هم بزنيد. شيک پروتئين سويا و سيب دارچين شما حالا آماده است؛ با خيال راحت آن را نوش جان کنيد.

يادتان نرود که مصرف پروتئين براي خانم‌ها هم ضروري است و تنها ورزشکاران و آقايان نيستند که بايد فکري به حال ميزان پروتئين دريافتي بدنشان بکنند.

 

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar