باید و نباید‌‌های رنگ اتاق خواب

زندگي آنلاين/ با آگاهي از اينکه کدام رنگ چه تاثيري روي خواب مي‌‌گذارد، مي‌‌توان رنگ اتاق خواب را به شکلي درآورد تا به خوابي خوش نزديک‌تر شد و از اضطراب و کشمکش‌‌هاي روزانه تا حد زيادي خلاصي پيدا کرد. شب‌‌ها نمي توانيد خوب بخوابيد؟ البته مي‌‌توانيد گناه اين بي‌خواب شدن را به گردن اخبار بد، مشکلات خانوادگي و يا گرفتاري‌‌هاي روزمره تان بيندازيد و يا فکر و خيال درباره آينده و حتي سر و صداي بيرون از خانه يا جروبحثي را که با همسايه‌تان داشته‌ايد، دليل اصلي اين مشکل بدانيد. اما پژوهش‌‌ها نشان داده است رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نيز تاثير بسيار زيادي روي کيفيت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که مي‌‌تواند واکنش‌‌هاي روانشناختي متفاوتي را ايجاد کند. آبي، سبز و زرد بر اساس پژوهش‌‌هاي انجام شده رنگ آبي، ميزان ضربان قلب و فشار خون را پايين مي‌‌آورد. ترکيب سبز و زرد نيز بر کيفيت خواب اثر خوبي دارد. بنابراين وقتي از اين رنگ‌‌ها در اتاق خواب استفاده کنيد، احتمال اينکه بتوانيد حداقل هفت ساعت و نيم بخوابيد، بسيار افزايش مي‌‌يابد. در استراليا، محققان به بررسي اتاق خواب‌‌هاي 2000خانه و تاثير رنگ آنها روي کيفيت خواب ساکنانش پرداخته و دريافتند افرادي که رنگ اتاق و تزئينات خانه‌شان زرد، آبي و يا سبز است، خواب شبانه بهتري دارند. بنابه گفته اين محققان، در شبکيه چشم ما سلول‌‌هاي دريافت کننده‌اي وجود دارند که به رنگ آبي بيش از ديگر رنگ‌‌ها حساسيت نشان مي‌‌دهند. اين سلول‌‌ها، اطلاعات دريافتي به مغز و بخشي که ريتم 24 ساعته بدن مان را کنترل مي‌‌کند، مخابره کرده و روي عملکرد و احساس ما مي‌‌گذارند. ارغواني و بنفش در اتاق خواب از رنگ ارغواني و بنفش، زياد استفاده نکنيد زيرا تحريک کننده هستند و ممکن است مقدار خواب را به کمتر از 6 ساعت در شب برسانند. در واقع براساس پژوهش‌‌هاي انجام شده، افرادي که در اتاق خواب‌‌هاي به رنگ ارغواني و بنفش مي‌‌خوابند، به طور متوسط خواب شبانه‌اي معادل 5 ساعت و 56 دقيقه دارند. چون اين رنگ‌‌ها تحريک کننده ذهن هستند و خلاقيت فرد را بيدار مي‌‌کنند و ذهن به طور ناخودآگاه فعال باقي مي‌‌ماند. درضمن اين رنگ‌‌ها موجب مي‌‌شود فرد روياهاي واضح بيشتري داشته باشد و حتي کابوس ببيند، در نتيجه صبح با خستگي زيادي از خواب بيدار شود. خاکستري و قهوه‌اي از آنجايي که اين دو رنگ به شدت ملال آور و افسرده کننده‌اند، مناسب اتاق خواب نمي‌باشند. در حقيقت در اتاق خواب قهوه‌اي رنگ مي‌‌توان انتظار کمي بيش از 6 ساعت خواب شبانه راحت داشت. اين مقدار در اتاق خواب با رنگ خاکستري فقط چند دقيقه بيشتر خواهد شد. افرادي که اتاق خواب‌شان خاکستري رنگ است، تمايل بيشتري به بيدار ماندن و انجام فعاليت‌‌هايي مانند گشت و گذار در اينترنت دارند. همچنين يک پنجم افرادي که تزئينات اتاق‌شان نقره‌اي است بيش از ديگران تمايل به ورزش پيدا مي‌‌کنند. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد