از دست 2 همکار مرد رنج می کشم!
خراسان/ دختري 31 ساله ام. مشکلي در محل کارم دارم. من فقط دو همکار مرد دارم که هر دو از من کوچک ترند و به قول امروزي ها در گفتار و کردار بسيار راحت برخورد مي کنند و در حضور من از روابط خاصي که دارند، سخن مي گويند و من هم نمي دانم چرا نمي توانم ناراحتي خود را از اين مسئله بيان کنم چنان که هر روز وقتي از محل کار به منزل مي رسم، بسيار آشفته ام و حتي اشتهايي به خوردن غذا ندارم. عميقا از اين مسئله در رنجم. آزارهاي کلامي در محيط کاري شامل داستان ها، شوخي ها و طنزهاي جنسي، پرسيدن سوالات شخصي به صورت مکرر (در حالي که فرد تمايلي به پاسخ نداشته باشد) يا مطرح کردن هرگونه بياناتي با مصاديق جنسي، نوعي خشونت عليه زنان تلقي مي شود. يکي از پيامد هاي خشونت و آزار کلامي در محيط کار، فرسودگي شغلي و تجربه احساس ناخوشايند ناشي از حضور در محيط کار است. واکاوي رفتار منفعلانه شما در رفتار منفعلانه، فرد قادر نيست نيازها و عقايد خود را ابراز کند. تاکيد بر محيط يادگيري اوليه که در آن پاسخ هاي رفتاري منفعلانه از طريق سرمشق گيري آموخته شده است، گاهي باعث مي شود افراد نتوانند مطالبات خود را مطرح کنند. براي مثال زماني که والدين بيش از اندازه کودک خود را کنترل کنند يا زماني که والدين کمرو يا خجالتي باشند، کودک فرصت يادگيري درخواست کردن جرئت مندانه را نخواهد يافت؛ از سوي ديگر ممکن است به دليل آموزه هاي شما درباره نقش جنسيتي تان، شما برخي رفتارها را بپسنديد و برخي را ناپسند در نظر بگيريد. براي مثال گزاره «دختر خوب ، دختري است که اعتراض نمي کند» ممکن است در ذهن شما جداي از شرايط آن، نوعي باور تلقي شود. دلايل ناتواني خود را در بيان درخواست تان بررسي کنيد. از خود بپرسيد چرا نمي توانيد درخواست خود را براي متوقف ساختن رفتار ناخوشايند همکاران تان مطرح کنيد؟ سپس در صورتي که افکاري از جنس آن چه که در بالا گفته شد در خود يافتيد، سعي کنيد به شيوه زير، آن را با افکار ديگري جايگزين کنيد. با همکاران تان اين گونه رفتار کنيد افراد حق دارند نيازها و تمايلات خود را در صورتي که به ديگران آسيبي وارد نکند، ابراز کنند و درصدد برآوردن آن برآيند. به خود يادآور شويد حق داريد در مقابل رفتاري که شما را آزار مي دهد، ايستادگي کنيد و درصدد توقف آن برآييد. ويژگي رفتار جرئت مندانه، معقول و منطقي بودن آن است که درباره خواسته شما کاملاصدق مي کند . اين نوع رفتار، يک مهارت است که فرد مي تواند آن را بياموزد. در واقع لازم است شما درخواست خود را با لحني بيان کنيد که منتقل کننده اهميت درخواست تان باشد. دقت کنيد هيچ ضرورتي براي پرخاشگري و رفتار توهين آميز وجود ندارد، تنها به صورت قاطعانه بيان کنيد: «نحوه برخورد شما مناسب محيط کار نيست و اين رفتار شما من را ناراحت مي کند.» در ابتدا درباره تاثيرات ادامه اين رفتار ناخوشايند صحبت کنيد. براي مثال مي توانيد بگوييد ادامه اين رفتار شما محيط کار را براي من ناخوشايند مي کند و بر انجام وظايفم تاثير مي گذارد، به ناچار در صورت ادامه يافتن آن، مجبور مي شوم رفتار شما را به رئيس اداره گزارش کنم. سپس درخواست متوقف ساختن رفتار را بيان و اضافه کنيد تمايلي نداريد براي آن ها مشکلي ايجاد شود بنابراين اميدوار هستيد که به اين رفتارشان پايان دهند. در صورتي که رفتار ايشان ادامه يافت، مراتب نارضايتي خود را به فردي با موقعيت بالاتر گزارش کنيد. اگر در اجراي اين روند، با مشکلي مواجه شديد به شما توصيه مي کنم از يک روان شناس، کمک تخصصي دريافت کنيد تا به صورت قدم به قدم نحوه رفتار جرئت مندانه را به شما آموزش دهد. به خاطر داشته باشيد سکوت شما در مقابل همکارانتان منجر به ادامه رفتار ايشان و حمل بر بي تفاوتي يا رضايت شما از شرايط موجود مي شود بنابراين بکوشيد قاطعانه رفتار آن ها را متوقف کنيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد