فواید آلو در دوران شیردهی و بارداری
مجله پزشکي دکتر سلام/ آيا شما هم جزو طرفداران ميوه آلو هستيد با ارزش تغذيه اي اين ميوه آشنايي داريد و ميدانيد چه فايده هايي براي سلامتي تان در بر دارد ميدانيد اين ميوه چه ميزان کالري وارد بدنتان ميکند و حاوي چه ميزان املاح و موادمعدني مفيد است ؟در ادامه به بررسي خاصيت هاي آلو براي زنان باردار و شيرده خواهيم پرداخت . جلوگيري از زايمان زودرس: آلو حاوي مقدار خوبي از منيزيم است که مي تواند عضلات را شل و جلوگيري از انقباضات زودرس کند. به جذب آهن کمک مي کند: آلو حاوي ويتامين C است که براي جذب بهتر آهن حياتي است. جلوگيري از يبوست و هموروئيد: آلو سرشار از فيبر است، به هضم غذا و حرکت روده کمک مي کند. حذف استرس و خستگي: بسياري از زنان از احساس خستگي در دوران بارداري شکايت دارند. علت هرچه باشد، نتيجه اين است که اين حس خوشايند نيست. اضافه کردن آلو به رژيم غذايي دوران بارداري، يک راه بسيار خوبي براي به دست آوردن انرژي است، از آنجايي که آلو غني از آنتي اکسيدان و پتاسيم است.