روش های صحیح ترغیب کودکان به «غذا خوردن»
ايرنا/ دليل بي اشتهايي و بي ميلي کودکان به غذاخوردن درصورتي که مربوط به مشکلات جسماني آنها نباشد، مي تواند به بکارگيري روش هاي نادرست والدين براي ترغيب کودکان به غذاخوردن مرتبط باشد؛ روش هايي که ناخودآگاه موجب لجبازي و خودداري کودکان از خوردن مي شود. براي رفع اين مشکل پيش از هر چيز بايد علت اصلي بي ميلي را پيدا کرد و از راه درست مشکل را حل کرد؛ اجبار به خوردن و نشان دادن رفتار اضطراب گونه ، نادرست ترين روشي است که والدين مي توانند به کار گيرند. اين روش ها نه تنها والدين را به هدف نمي رساند بلکه سبب لجبازي و خودداري بيشتر کودک مي شود. بسياري از والدين براي وادار کردن کودک خود به غذاخوردن به روش هايي مانند التماس کردن و ترساندن کودک متوسل مي شوند و يا تمام خانه را دنبال کودک مي دوند تا او يک قاشق غذا بيشتر بخورد. استفاده از اين روش ها مانند تنبيه کردن يا مجبور کردن کودک والدين را به نتيجه مطلوب نمي رساند. دکتر سيد ضياءالدين مظهري رييس انجمن علمي غذا و تغذيه حامي سلامت ايران اظهار داشت: استفاده از روش هايي مانند التماس، انحراف فکر، پاداش، تهديد، اجبار و يا تن دادن به کودک سالاري و خواسته هاي نابجاي کودکان، هيچ گونه اثر مثبتي در بهبود وضعيت تغذيه کودک ندارد و بي ميلي آنها به غذاخوردن را تشديد مي کند. وي براي ترغيب کودکان به غذاخوردن و افزايش ميل و اشتهاي آنها توصيه هايي ارايه داد که در ادامه به آنها اشاره مي شود. صرف غذا به همراه خانواده در يک محيط پرنور و روشن ايجاد محيطي شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا به کارگيري رنگ هاي گرم مثل قرمز و نارنجي و حذف وسايلي که داراي رنگ هاي آبي و سبز هستند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا رعايت تنوع در تهيه غذا و استفاده از نان و غلات، سبزي و ميوه ها، شير و لبنيات، انواع گوشت هاي سفيد و قرمز، تخم مرغ، حبوبات، دانه ها و مغزها در طول وعده هاي غذايي روزانه کاهش مقدار نمک مصرفي و استفاده از نمک يددار اضافه کردن ميان وعده هاي نيمروز، عصرانه و پيش از خواب به وعده هاي صبحانه، ناهار و شام عدم حذف غذاهايي که کودک رغبتي به خوردن آنها نشان نمي دهد و ارايه آنها در کنار غذاهاي مورد علاقه کودک توجه به خواب زودهنگام شبانه، صرف صبحانه و ترتيب دادن زمان فعاليت و بازي براي کودکان در فضاي باز و فاقد آلودگي عدم استفاده از بستني، شيريني و تنقلات به عنوان جايزه کودکي که غذاخورده است. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد