چگونه بعد از طلاق به زندگی معنا دهیم؟

سپيده دانايي/ براي بعضي از افرادي که طلاق گرفته اند، زندگي معناي خود را از دست مي دهد. اين فکرها مدام در سر آنها مي چرخد: «آيا قرار زندگي همين بود که تلاش کنم و زندگي را به جايي برسانم و بعد طلاق بگيرم و همه چيز تمام شود؟»، «اصلا قرار است اين زندگي به کجا برسد؟»، «چرا زندگي مي کنم؟»، «براي چه زنده ام؟»، «از اين به بعد بايد بر چه اساسي زندگي کنم؟» و عموما جوابي براي اين سوال ها پيدا نمي کنند. اگر شما هم با اين سوال ها درگيري ذهني داريد، اين نوشته به دردتان مي خورد. احتمالا شما هم اين جمله آشنا را شنيده ايد که «براي زندگي ات معنايي پيدا کن، وگرنه رنج مي کشي». ولي «معنا» يعني چه؟ بعضي ها فکر مي کنند «معنا» همان «هدف» است. يعني من اگر هدفي در زندگي داشته باشم و تلاش کنم که به آن برسم، در واقع به زندگي معنا داده ام. اين لزوما نمي تواند درست باشد. اجازه دهيد من فرق اين دو را براي شما تشريح کنم. هدف به «مقصود»، «منظور»، «پيامد» و «نتيجه» اشاره دارد، اين در حالي است که «معنا» به «جريان» يا «سيالي» اشاره دارد. در يافتن معناي زندگي، شما در پي «نتيجه» و «پيامد» نيستيد، بلکه معناي زندگي به «زندگي پرشور» اشاره دارد، به زندگي که در هر لحظه از آن، احساس رضايت به شما دست مي دهد، فارغ از اينکه «نتيجه» چه باشد و يا به «مقصودي» که داشتيد رسيده باشيد يا نه. براي همين اهدافي همچون «رسيدن به فلان مقام شغلي»، «کسب مدرک تحصيلي»، «داشتن اندام جذاب»، يا خريدن «خانه در منطقه اي خوش آب و هوا» نمي توانند «معناي زندگي» باشند، چرا که امکان دارد شما به اين اهداف دست پيدا کنيد ولي احساس رضايت نکنيد. بيشتر اوقات ما به اين اهداف دست پيدا مي کنيم ولي لذت نمي بريم، خوشحال نيستيم و احساس رضايت نمي کنيم. «معناي زندگي» چيست؟ جواب دادن به اين سوال، يکي از سخت ترين کارهاي دنياست! اميدوارم نااميد نشويد اگر بگويم در طي قرون گذشته، تلاش فيلسوفان و روانشناسان به نتيجه نرسيده و هيچ جواب مشخصي براي اين سوال پيدا نشده است. گفتم «مشخص» براي اينکه جواب هاي مختلفي براي اين سوال وجود دارد. مثلا بعضي ها مي گويند باور داشتن به يک «قادر مطلق» يا يک «ناجي» به زندگي معنا مي دهد (که به آن «معناي کيهاني» گفته مي شود)، بعضي ها مي گويند که «هيچ معنايي وجود ندارد و در واقع جستجو براي «پيدا کردن معناي زندگي»، خود به زندگي معنا مي دهد!»، اما در نهايت ما روانشناسان به اين نتيجه رسيده ايم که نمي توان يک معناي «واحد» براي تمام آدم ها در نظر گرفت و افراد بايد تلاش کنند که خودشان براي خودشان معنايي بسازند. موقعيتي که شما در آن قرار داريد، موقعيت دشواري است. احتمالا چيزهايي خوانده ايد يا شنيده ايد که بهتر است بعد از طلاق انجام دهيد. مثلا اينکه ابتدا «دست از انکار برداريد و باور کنيد که زندگي مشترک شما تمام شده است»، بعد «به اندازه کافي براي رابطه از دست رفته، سوگواري کنيد»، سپس «حمايت هاي اجتماعي تان را گسترش دهيد». اين روند، سالم ترين روند سپري کردن فرآيند بعد از طلاق است. حالا بايد مواردي را پيدا کنيم که زندگي مان را پرشور کند. من پيشنهادهايي براي شما دارم. احتمالا اين جمله من با بحث اولي يعني «وجود نداشتن نسخه واحد معنا براي آدم ها و تلاش براي پيدا کردن معناي شخصي» در تضاد است، ولي روانشناس ها فهميده اند که بعضي چيزها مي توانند معناي زندگي بسياري از آدم ها باشند، اين موارد به شرح زير هستند: 1- ارتباط با آدم هاي جديد را تجربه کنيد! «ارتباط اجتماعي» يکي از مهمترين شيوه هاي معنا بخشيدن به زندگي است. مطالعات نشان مي دهند که مواردي مثل «پول»، «سلامتي» و «احساس هاي خوب»، شادي را به زندگي هديه مي دهند ولي هيچ کدام لزوما زندگي را معنادار نمي کنند و اين خبر غم انگيزي است که آدم هاي شاد، الزاما زندگي پرمعنايي ندارند ولي از بين اين موارد، «ارتباط جتماعي» هم شادي مي آورد و هم به زندگي معنا مي دهد. ارتباط اجتماعي مي تواند شامل رابطه با دوستان، خانواده، گروه هاي جديد يا حتي برقراري ارتباط عاطفي با يک فرد جديد باشد. 2- مسئولانه زندگي کنيد! بسياري از آدم ها در دوره هاي سني خاصي، دچار يک جور احساس گناه نسبت به زندگي خودشان مي شوند که اصطلاحا به آن «احساس گناه وجودي» گفته مي شود. مثلا به اين فکر مي کنند که چه کارهايي مي توانستند بکنند ولي نکردند، چه پتانسيل هايي داشتند ولي به فعليت نرساندند، نچه توانمندي ها و استعدادهايي داشتند ولي شکوفا نکردند. احتمالا شما بعد از طلاق خيلي به اين مسائل فکر کرده ايد. به واقع «طلاق» يکي از موقعيت هايي است که انسان ها را با اين احساس گناه مواجه مي کند. مسئولانه زندگي کردن، يعني شما مسئول تمام اتفاق هاي زندگي تان هستيد و البته اين شما هستيد که نويسنده داستان زندگي تان هستيد؛ بنابراين، مسئوليت زندگي تان را بپذيريد و به شيوه اي زندگي کنيد که بعدها دچار احساس گناه وجودي نشويد،يعني حالا فرصت خوبي است که از تمام توانمندي هايي که داريد استفاده کنيد. 3- طرح ها و پروژه هاي جديدي براي زندگي ترتيب دهيد يکي از روش هايي که موجب مي شود زندگي پرشورتر و معنادارتر دنبال شود اين است که پروژه هاي جديدي در زندگي داشته باشيد. برخي از افرادي که طلاق مي گيرند، «منفعل» مي شوند و اختيار زندگي شان را به دست «تقدير» مي سپارند و کنترل کمي روي زندگي شان دارند. برنامه ريزي کنيد، علايق و سليقه هاي فراموش شده تان را بازيابي کنيد و به زندگي تان «موج» بيندازيد، يعني کارهايي را انجام دهيد که مثل موج به تمام زندگي خودتان (يا احيانا فرزندانتان) سرايت کند. 4- نوع دوستي را فراموش نکنيد افراد نوع دوست، ديدگاه خوبي نسبت به دنيا و آدم ها و تمام موجودات زنده دنيا دارند. آنها تمايل دارند که به هر شکل ممکن نسبت به «حال خوب» ديگران حساس باشند. لزومي ندارد که حتما کمک هاي مالي بکنيد يا عضو «موسسه ها» يا «خيريه ها» باشيد تا نوع دوستي کنيد. همين که «مهرباني تان» را به ديگران گسترش دهيد، همين که «عاطفه تان» را به ديگران هديه کنيد، همين که ديگران را دوست داشته باشيد، شما آدم بخشنده اي هستيد. نوع دوستي و بخشندگي به زندگي آدم ها معنا مي دهد. حتي مي توانيد تجربه هاي بعد از طلاق تان را در اختيار افرادي که تازه طلاق گرفته اند قرار دهيد تا آنها نيز دوره بعد از طلاق را به خوبي سپري کنند. بسياري از آدم ها از اينکه شنيده شوند و کسي باشد که «دنيا را از ديد آنها» نگاه کند و «همدلي» کند، احساس خوبي پيدا مي کنند و لذت مي برند 5- خلق کنيد و عشق بورزيد «آفرينش» نيز يکي از آن مواردي است که به زندگي آدم ها معنا مي دهد. پروش گل در يک گلدان کوچک، يا اگر فرزندي داريد، تلاش براي رشد شکوفاي فرزندتان، همگي انواعي از «خلق کردن» و «آفرينش» هستند. «عشق ورزي» نيز نوعي خلق به حساب مي آيد. به آدم ها عشق بورزيد و هيجان را در آنها زنده کنيد. در واقع قصد دارم بگويم که بهانه هايي براي «بودن» در زندگي بسازيد؛ بهانه هايي هر چند کوچک ولي «لذتبخش». يادتان باشد که زندگي صرفا «به دست آوردن» چيزها نيست، زندگي لذت بردن از همين لحظه اي است که در آن هستيد. زندگي يک هديه است، که حداقل در اين دنيا يک بار نصيب هر کس مي شود. اين هديه را دريافت کنيد، قدرش را بدانيد و از آن نهايت استفاده را ببريد تا از زندگي لذت ببريد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar