کمبود آهن و نشانه‌های کم خونی در زنان

بيتوته/ کم خوني ناشي از فقر آهن بيماري است که در نتيجه کمبود گلبول هاي قرمز خون به علت تعداد کم سلول هاي خوني در بدن انسان شکل مي گيرد. هنگامي که بدن به ميزان کافي از آهن برخوردار نيست تا آن را به هموگلوبين تبديل کند، گلبول هاي قرمز خون قادر به حمل خون اکسيژن‌دار به تمامي بافت هاي بدن نيستند، که اين شرايط به بسياري از عوارض ديگر منجر مي شود. نشانه‌هاي کم خوني ناشي از کمبود آهن گياهخواران و وگان ها در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به فقر آهن قرار دارند زيرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترين منبع آهن، در رژيم غذايي خود پرهيز مي کنند. اهداکنندگان خون، نيز در معرض ابتلا به اين بيماري قرار دارند، و در اين ميان، بانوان به دليل عامل بارداري و دوره هاي قاعدگي در معرض خطر بيشتري قرار دارند. نشانه هاي کم خوني ناشي از فقر آهن خستگي - اگر به ميزان کافي مي خوابيد، اما همچنان احساس خستگي مي کنيد يا به طور مداوم ضعف عضلاني و سطوح پايين انرژي را براي مدت زماني طولاني تجربه مي کنيد، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشيد. سرگيجه، سردرد، و سبکي سر به ويژه در زمان ايستادن - هنگامي که مي ايستيد، جريان اکسيژن به سمت مغز دچار اختلال مي شود و اين شرايط مي تواند موجب سردرد، سرگيجه و حتي غش شود. تنگي نفس - اگر در انجام يک فعاليت بدني ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگي نفس مواجه مي شويد بايد با يک پزشک مشورت کنيد تا احتمال کم خوني ناشي از فقر آهن مورد بررسي قرار بگيرد. عفونت هاي مکرر - اگر بهبود زخم هاي شما بيش از اندازه طول مي کشد يا بريدگي ها به راحتي عفوني مي شوند، ممکن است با سطوح پايين هموگلوبين مواجه باشيد و نيازمند دريافت آهن بيشتر از رژيم غذايي خود باشيد. گياهخواران و وگان ها در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به فقر آهن قرار دارند سردي دست ها و پاها - اگر دست ها و پاهاي شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکلاتي درباره سطوح پايين آهن در بدن خود مواجه باشيد. ناخن هاي ضعيف و شکننده - اگر موها و ناخن هاي شما ضعيف و شکننده شده اند، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشيد و نيازمند دريافت هر چه بيشتر اين ماده معدني از غذا و مکمل ها باشيد. ضربان قلب افزايش يافته - اگر احساس مي کنيد به تپش قلب مبتلا شده ايد، ممکن است نيازمند بررسي سطوح آهن بدن خود باشيد. هوس هاي غذايي غير معمول - اگر هوس هاي غذايي عجيب و غريب براي مواد غير غذايي، مانند گچ يا خاک، را تجربه مي کنيد، ممکن است کمبود آهن داشته باشيد. سندرم پاي بي قرار - اگر با احساس ناراحت کننده و سوزن سوزن شدن در پاهاي خود مواجه هستيد که از بين نمي رود بايد به پزشک مراجعه کنيد تا علت دقيق آن مشخص شود. درد سينه - درد سينه يکي از نشانه هاي بالقوه کم خوني است، اما همچنين مي تواند نشانه اي از ديگر مشکلات سلامت جدي مانند ايست قلبي نيز باشد. براي افزايش سطوح آهن بدن چه کارهاي مي توان انجام داد؟ گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، سبزيجات برگدار، غلات، نان و شير مصرف کنيد. از مکمل هاي آهن استفاده کنيد. هر چه سريع‌تر به پزشک مراجعه کرده و با وي مشورت کنيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar