چگونه در مسافرت پرهیز غذایی خود را رعایت کنیم؟
چاره پز/ رعايت پرهيز و منع غذايي که پزشک برايمان تجويز کرده علاوه بر اينکه در خانه مي تواند دشوار باشد، سخت تر از آن، زماني است که بخواهيم با اين شرايط به مسافرت برويم و با انواع و اقسام غذاهاي متنوع بومي در هتل و مقصدي که مي خواهيم برويم، روبرو شويم. محدوديت غذايي به معناي محدود شدن شما براي سفر نيست و مي توانيد با برنامه ريزي و انعطاف بيشتري سفر و رژيم غذايي سالمي داشته باشيد. – پيش از مسافرت، حتما با پزشکتان مشورت کنيد و داروهاي لازم را براي سفرتان تهيه کنيد و در بسته بندي هميشه همراهتان داشته باشيد. – اگر آلرژي داريد حتما پيش از پرواز با خدمه پرواز آن را درميان بگذاريد، آن ها شما را راهنمايي مي کنند تا چه مواد غذايي را در طول پرواز بايد مصرف کنيد و چه چيزهاي را نبايد بخوريد. – اگر به کشور ديگري مي رويد که به زبان آنجا مسلط نيستيد، در حد چند کلمه پيش از سفر خود را آماده کنيد و ليستي از غذاهايي را که منع مصرف داريد يا نسبت به آن ها حساسيت داريد را به آن زبان، روي کاغذي بنويسيد و در رستوران همراه داشته باشيد تا در صورت لزوم از آن استفاده کنيد. – شما مي توانيد خودتان آشپزي کنيد، به يک مرکز خريد محلي برويد و با خريد محصولات تازه غذاهاي بومي آنجا را خودتان درست کنيد. – از نوشيدني هاي سالم استفاده کنيد و اگر به رستوران مي رويد غذاهاي بخار پز شده را به جاي سرخ کردني ها سفارش دهيد. – غذاهايي را که پزشکتان در دستور غذايي لحاظ کرده را مي توانيد در خانه پخته و همراهتان ببريد يا اگر برايتان سخت است، و براي مدت طولاني مسافرت مي کنيد، مواد اوليه اين غذاها را به صورت خشک شده، همراه داشته باشيد. – پيش از سفر از طريق جستجو در اينترنت، با ترکيب غذاهاي آن منطقه آشنا شويد و رستوران هاي محل اقامت تان را بررسي کنيد و آن هايي که غذاهاي رژيمي يا گياهي دارند را شناسايي کنيد. – از پيش غذاي کمتري استفاده کرده، غذاي اصلي را با سرعت آرامتري ميل کنيد و پياده روي و ورزش کردن بعد از هر وعده غذايي را فراموش نکنيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar