راز لبخند دائمی و شادی همیشگی برخی خانم ها
الو دکتر/ راه و روش زندگي زنان شاد چگونه است و آن ها چه ملاک هايي را در زندگي در نظر مي گيرند و چگونه به شادي و خرسندي در زندگي شان مي رسند ،راز شادي هميشگي و لبخند دائمي آنان چيست؟ بيشتر خانمها ميدانند که چگونه همسر، فرزندان يا اطرافيانشان را شاد کنند، اما وقتي نوبت به خودشان ميرسد، اين موضوع را نه تنها جدي نميگيرند بلکه در کمترين اولويت زندگيشان نيز قرار ميدهند، اين در حالي است که روانشناسان معتقدند شادي در متن زندگي زنان بايد جاري باشد نه در حاشيه زندگيشان. گمگشتگي و دوري از خويشتن واقعي و نداشتن اعتماد به نفس کمترين آسيب بيتوجهي زنان نسبت به شادي خويش است. دنيا پر از زناني است که نسبت به خود، آگاهي واقعي ندارند و بيشتر به جنبههاي منفي وجودشان توجه دارند و دائم به اين فکر ميکنند که چه چيزهايي ندارند و انجام دادن چه کارهايي از عهده آنان خارج است. تحقيقات متعددي نشان داده است که اکثريت قريب به اتفاق زنان به موجب درگيري در شش دام، احساس نارضايتي و ناخشنودي از زندگي ميکنند. همه زنان به گونهاي با اين شش دام آشنايند، دامهاي ضدشادي زنان معمولا با عبارت «فقط اگر» شروع ميشوند؛ «فقط اگر زيبا، خوشاندام و لاغرتر بودم»، «فقط اگر وضعيت مالي بهتري داشتم»، «فقط اگر ميتوانستم مرد روياهايم را انتخاب کنم»، «فقط اگر کمي خوششانس بودم»، «فقط اگر ميتوانستم متفاوتتر از ديگران باشم»، «زندگيام عالي و بيکم و کاست ميشد»، «فقط اگر ميتوانستم تواناييهايم را نشان دهم و ترفيع رتبه بگيرم»؛ اين باورهاي ذهني منفي قراردادي و خودساخته، نهتنها زنان را خوشبختتر و شادتر نميکند بلکه آنها را از توجه به خود دور کرده و موجب کاهش احساس رضايت و شادکاميشان ميشود. ريشه اين دامهاي ضدشادي را بايد در افکار منفي و تجربه بيوقفه هيجان منفي ترس جست و جو کرد. اين ترسها در بسياري از مواقع، علت غيرواقعي دارند و با توجه و فکر کردن افراطي به آنها زمينه رشدشان فراهم ميشود، بنابراين بر زنان واجب است براي شاد بودن و شاد زيستن، سري به افکار و باورهاي غيرمنطقيشان بزنند و با شناخت بيشتري آنها را کنترل و مديريت کنند. شاد بودن براي زن، يک مهارت و انتخابي متفاوت است، چهبسا زنان بسياري وجود دارند که به رغم شرايط سخت و دشوار زندگيشان توانستهاند زندگي شاد و سعادتمندي داشته باشند. اين افراد لزوما قويترين و شجاعترين زنها نبوده و نيستند، بلکه آنچه آنها را از ديگران متفاوت و مجزا ميکند اين است که آنان سبک زندگي مساعدي داشته و شاد زيستن را فلسفه بنيادين زندگي خويش انتخاب کردهاند. زنان شاد خيلي خوب توانستهاند از تجارب تلخ و شيرين عبرت بگيرند و آنها را در برنامه زندگيشان بگنجانند و به جلو قدم بردارند، به بيان ديگر اين گروه از زنان ميدانند چگونه بايد زندگي خوبي داشته باشند يا براي بهتر ساختن آن، چه بايد انجام دهند. براي شاد بودن عجله کنيد وقت تلف نکنيد. همين امروز را غنيمت بشماريد و در همين لحظه اکنون براي شادي خود به پا خيزيد. به نکات مطرح شده توجه کنيد و براي اجرايي کردن آنها در تلاش باشيد. اين چند اصل، رازهايي هستند که با متحول کردن زندگيتان ميتوانند شما را به يک زن شاد و خندان تبديل کنند. فراموش نکنيد شما لايق بهترين احوال هستيد و هيچ لوازم آرايشي به اندازه شادي و تبسم شيرين بر لب، نميتواند شما را زيبا و جذابتر کند. کمالگرايي ممنوع! زنان شاد خيلي خوب ميدانند که کمالگرايي دشمن شاديشان است، آنان به جاي داشتن نگاه آرماني و ايدهآلگرايانه به خود، سعي ميکنند نگاه واقعي به خود داشته باشند و با پذيرش نقاط قوت و ضعفشان، براي تقويت و اصلاح آنها تلاش کنند. بيشک، نگاه واقعي به خود داشتن زمينهاي فراهم ميکند که آنان در جهت کمالگرا بودن حرکت کنند. خودباوري «من خودم را باور دارم»، شعار اکثريت به قريب اتفاق زنان شادي است که خود را همان گونه که هستند پذيرفتهاند و دوستش دارند. خوددوستداري و اهميت به خويشتن خويش اولويت برتر آنان در زندگي است. زنان شاد هرگز ارزش خود را منوط به چيزي نميدانند و وابسته به آن نميکنند، در حقيقت به اين باور رسيدهاند که ارزش آنها بستگي به اين ندارد که چه دارند و چگونه به نظر ميرسند. معمولا آنان هميشه براي کسب احساس رضايت دروني، برقراري روابط موفق و داشتن سلامت و صداقت احساسي در تلاشند، چهبسا به يقين به اين خودباوري رسيدهاند که ارزشمندند و لياقتها و شايستگي برتري دارند که بسياري ممکن است در حسرت داشتن آنها باشند. مسئوليت در برابر خود زنان شاد بدرستي به اين حقيقت رسيدهاند که زندگي مال آنهاست و در قبال آن نيز، خود مسئولند. آنها ميدانند تنها خودشان هستند که ميتوانند کاري براي شاد بودن خود انجام دهند و سعادت و خوشبختيشان نيز تنها در گرو تفکرات سالم و تصميمات درستشان دستيافتني خواهد بود، به همين دليل سعي ميکنند براي شادي و رضايت از زندگي خويش، دستاويز هر ترفندي شوند، اما دست يافتن به آن را، هرگز به ديگران واگذار نکنند يا از ديگران انتظار نداشته باشند. فرصتطلبي زنان شاد مخالف سرسخت موکول کردن کار امروز به فرداها هستند. آنان بخوبي درک کردهاند امروز تنها روزي است که ميتوانند از آن مطمئن باشند و براي آن برنامهريزي کنند و نقشه بکشند. بنابراين هميشه در حال شکار لحظه هستند و سعي ميکنند از هر فرصت پيش آمده، نهايت استفاده را ببرند. زنان شاد معمولا براي لحظه به لحظه هر روزشان برنامه دارند و خيلي خوب هم ميدانند که چگونه از لحظات و ساعات هر روزشان بيشترين بهره را ببرند. نه گفتن قاطعانه اين حکم عقل سليم است که با گفتن يک «نه» قاطعانه، خود را رها سازي و به خويشتن خويش سلامي دوباره بگويي! نه گفتن هنري است که بسياري، مهارت استفاده از آن را نميدانند و از ارزش بيان آن، کاملا بياطلاعاند، در حالي که زنان شاد خيلي خوب از اثر جادويي اين کلمه دو حرفي باخبرند و در وقت لزوم براي ابراز مخالفت خود از مطلبي، بيهيچ ترس و ابايي، بکرات از آن استفاده ميکنند؛ چرا که خوب ميدانند با «نه» گفتن به ديگران، مستحق تجربه فرصتي ميشوند که به خود «آري» بگويند و با حساب آوردن خويشتن خويش، به طرز شايستهاي اثبات خود کنند. احترام به اقتدار خود زنان شاد به اقتدار و صلابت درونيشان احترام ميگذارند و براي وجود دروني خويش ارزش قائلاند، آنان بخوبي توانستهاند قدرت شخصيشان را درک کنند و اهميت ويژهاي براي آن قائل شوند، به عبارت ديگر، زنان شاد به اين باور و يقين رسيدهاند که زندگيشان متعلق به خودشان است نه وابسته به ديگران، پس براي ارتقاي خويش و بهتر بودن کيفيت و کميت زندگيشان دائم در تلاش هستند. قدرت انتخاب قوي زنان شاد هرگز منتظر دست معجزهگر و خوشيمن تقدير و سرنوشت نيستند و هرگز تسليم بازي درون گردون و قسمت نميشوند. آنان به اين قدرت فکر و باور رسيدهاند که در زندگي، قدرت انتخاب دارند و ميتوانند بهترينها را لايق خود سازند و شايسته آن نيز هستند، بنابراين براي انتخابهاي زندگيشان توجه ويژهاي دارند و براي حصول آنها از هيچ سرمايهگذاري عاطفي و فکري فروگذار نيستند. از خودگذشتگي و بخشش کوهي از غم هم که باشند، اگر چه شايد ناراحت و آزرده خاطرشان کند، اما هرگز بر دلشان سنگيني نميکند و از قدرت حرکتشان نميکاهد. زنان شاد از قدرت بخشش مطلع هستند و آن را به عنوان يک اصل در اولويت اول، ارتباط خود با ديگران قرار دادهاند. آنان معتقدند: گذشت، کمک به ديگري نيست بلکه کمک به خويش و رهايي از تفکرات آزاردهنده و مستاصلکننده است. زنان شاد با گذشت و بخشش از خطاهاي ديگران، براحتي خود را از شر اصطکاکهاي ذهني و روحي خلاص کرده و به خويش کمک ميکنند که آرامش را دو دستي در آغوش بگيرند و از وجود صميمي آن لذت ببرند. وقت گذاشتن براي خود زنان شاد نه هميشه خوابند و نه هميشه بيدار؛ نه هميشه مشغول همسرداري و بچهدارياند و نه هميشه غافل از نقشهاي زنانه! آنان برنامه ويژهاي براي زندگي دارند، طوري برنامهريزي ميکنند که نهتنها هميشه در اختيار همسر و فرزندان باشند بلکه زماني را نيز براي وقت گذراندن با خود داشته باشند. معمولا آنان به خود ميرسند و دائم براي با طراوت و شاد بودنشان تلاش ميکنند و به هر طريق ممکن تجديد روحيه کرده و روح و روان خود را سالم و پرانرژي نگاه ميدارند، مثلا با اختصاص دادن زماني از اوقات روزانه به خويش، فرصت خلوت کردن با خود پيدا ميکنند و به علاقهمنديها و سرگرميهايشان ميپردازند؛ مطالعه کردن، ورزش کردن، گفتوگو با همسر، ديدار دوستان و آشنايان، بازي با بچهها و… برخي از فعاليتهاي زنان شاد است. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar