با وجود آرایش زیاد باز هم احساس زشتی می کنم!
روزياتو/ افراد مبتلا به اختلال خود زشت انگاري همواره مشغول بررسي و نقد ظاهر خود هستند. آن ها هميشه به نقص هايي در ظاهر خود فکر مي کنند که خانواده و دوستان شان آن ها را جزئي مي دانند يا حتي معتقدند اصلا وجود ندارند. برخلاف تصور رايج اين اختلال مختص به جنسيت خاصي نيست و مردان و زنان هر دو به اين اختلال دچار مي شوند. در مردان، اين اختلال مي تواند به شکل وسواس درمورد هيکل، تناسب اندام و قد آن ها بروز کند. نشانههاي خاموش اختلال خود زشت انگاري را بشناسيد از نقطه نظر روانشناسي، اين بيماران احساس شرمي عميق و عزت نفس پاييني دارند و دچار خود بيزاري هستند. اگرچه اين موارد علائم اختلال خود زشت انگاري هستند، اما نشانه هاي ديگري هم وجود دارد که از اين اختلال خبر مي دهد. ۱- توجه بيش از اندازه به خود افراد مبتلا به اختلال خود زشت انگاري هر روز ساعت هاي زيادي را صرف فکر کردن درباره ي نقص هاي واقعي خود يا عيوبي مي کنند که تنها در تصور آن ها است. براي مثال آن ها تصور مي کنند بيني اي بد شکل يا شکمي بزرگ دارند و برخي ديگر از آن ها در مجموع از کل بدن خود ناراضي هستند. اين مسأله با مواقعي که آرزو مي کنيد موها يا اندام زيباي يک بازيگر خاص را داشته باشيد متفاوت است. اين اختلال نوعي وسواس است که موجب مي شود فرد مبتلا ساعت هاي زيادي را در مقابل آينه يا در حال بررسي عکس هاي خودش سپري کند. ۲- داشتن تصوري غير واقعي از بدن خود براي مثال ممکن است زني خودش را چاق بداند در حالي وزن او به نسبت قدش کاملا طبيعي باشد. تصوري که افراد مبتلا به اين اختلال از خود دارند مطابق با واقعيت ظاهر آن ها نيست. وقتي از اين افراد خواسته مي شود طرحي کلي از بدن خود ترسيم کنند، تصوير آن ها از واقعيت دور و مطابق تصوري است که شخص از خود دارد. ۳- رفتار وسواسي افراد مبتلا به اختلال خود زشت انگاري، دچار وسواسي هستند که مي تواند به شکل ذهني يا فيزيکي باشد. اين اشخاص ممکن است خود را بيش از اندازه آراسته کنند، برآمدگي هاي صورت شان را مداوم لمس کنند يا دائماً خود را در آينه چک کنند. آن ها هميشه اطرافيان شان را بررسي و خود را با ديگران مقايسه مي کنند. ممکن است اين رفتارها به طور موقت احساس نگراني آن ها را کم کند، اما اين مسأله مانند اختلال وسواس فکري-عملي است. ۴- بروز مشکل در روابط شخصي و حرفه اي در مجموع بين ۳ تا ۸ ساعت از روز فرد مبتلا صرف نشانه هاي اين اختلال مي شود. تلاش فرد براي تغيير يا پنهان کردن عيب هايي که تقريبا مثل غريزه ي نجات در ذهن او تثبيت شده اند، به شغل، تحصيلات، روابط عاطفي و حتي خانوادگي او صدمه مي زند؛ به ويژه زماني که فرد از کمک گرفتن براي حل مشکل خود امتناع مي کند. ۵- نياز به تأييد ديگران اگر چنين شخصي در بين اطرافيان تان وجود داشته باشد، بارها و بارها به او مي گوييد که چاق يا بيني اش زشت نيست اما او ها باز هم قادر نيست واقعيت را ببيند. وسواس اين افراد در خصوص نقص هاي بدن شان تأثير زيادي روي روابط آن ها مي گذارد چون نگرانند ديگران آن ها را قضاوت کنند و از صميمي شدن پرهيز مي کنند چون مي ترسند شريک عاطفي شان آن ها را پس بزند. اين ترس منجر به احساس نياز به تأييد مکرر ديگران مي شود که در نهايت باز هم آن ها را چندان راضي نخواهد کرد. ۶- صرف هزينه هاي فراوان براي عمل هاي زيبايي عمل هاي زيبايي مثل جراحي زيبايي بيني، عمل ليپوساکشن شکم و تزريق بوتاکس از نشانه هاي شايع اين اختلال هستند. اين جراحي ها باعث وخامت بيشتر علائم اختلال خود زشت انگاري مي شوند و سلامتي شخص در اثر افراط در جراحي به خطر مي افتد. در ميان افرادي که براي جراحي هاي زيبايي مراجعه مي کنند افرادي ديده مي شود که به شکلي افراطي ذهن خود را به بخشي از بدن شان مشغول کرده اند. براي مثال، شخصي مصر است تحت جراحي ليپوساکشن قرار بگيرد اما چربي اي براي برداشتن ندارد، يا فردي که به دنبال جراحي بيني اش است، تمام توجه خود را به بخش هاي کوچکي از بيني اش معطوف کرده که کاملا نرمال است. ۷- افراط در ورزش و رژيم با شدت گرفتن ويژگي خود انتقادي، افراد مبتلا تلاش مي کنند تمام عيوبي که در تصور خود دارند را اصلاح کنند. اين مسأله ممکن است به شکل ورزش بيش از اندازه يا رژيم هايي سخت براي کم کردن اضافه وزني باشد که در تصور آن ها است. يا براي مثال مردي شروع به خوردن پروتئين و بالا بردن وزن خود مي کند تا به اندازه ي کافي درشت هيکل شود، حتي اگر از نظر ديگران او مرد بسيار عضلاني اي باشد. اين نگرش مي تواند به سرعت باعث بروز اختلالاتي در غذا خوردن شخص مثل آنورکسي (بي اشتهايي عصبي) و بوليميا (پرخوري عصبي) و/يا ورزش افراطي شود. ۸- بروز مشکل در زندگي کاري و اوقات فراغت نشانه هاي اختلال خود زشت انگاري به قدري پر رنگ هستند که بر زندگي خانوادگي، تحصيلي و کاري شخص تأثير مي گذارند. اگر زماني که فرد صرف آراستن خود مي کند به حدي باشد که دائماً دير به محل کار خود مي رسد، يا وسواسي که درمورد وزن خود دارد باعث دوري کردن او از خانواده و دوستانش مي شود، چنين فردي در معرض خطر قرار دارد. مشغوليت مداوم ذهني درباره ي نقص هايي که تنها در تصور شخص هستند، توانايي او را براي تمرکز روي مسائل ديگر مختل مي کند و باعث مي شود فرد نتواند به طور کامل به فعاليت هاي روزانه اش بپردازد. در اين صورت زمان آن رسيده که شخص تحت درمان قرار بگيرد. درمان اختلال توانايي تشخيص آنکه مسأله ي آراستگي ظاهري براي شما تبديل به يک وسواس شده است، گامي دشوار اما مهم در جهت درمان اختلال خود زشت انگاري است. اما از نقطه نظر روانشناختي، درمان اين اختلال به شيوه ي رفتار درماني شناختي انجام مي شود. در اين روش فرد آموزش مي بيند تا عوامل محرک اختلال خود زشت انگاري را تشخيص دهد و افکار منفي خود را تبديل به افکاري مثبت کند. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در آي گپ https://igap.net/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar