درد زایمان با این کارها شدیدتر می شود!
ني ني سايت/ نزديک به زايمان سوالات زيادي درباره نوع زايمان، درد زايمان، ميزان آن و اينکه آيا قادر به تحمل آن هستيد يا نه، در ذهنتان شکل ميگيرد. اينکه بتوانيد بدون عوارض اين درد زايمان را پشت سر بگذاريد قطعا مهم است به همين دليل بايد بدانيد که چه کارهايي ممکن است درد زايمان را بدتر کند. به پشت نخوابيد همين طور که رحم شما رو به جلو بزرگ ميشود باعث ميشود وقتي ايستادهايد به سمت جلو و موافق جاذبه زمين خم باشيد نه خلاف آن. علاوه بر اين، خوابيدن به پشت موجب ميشود جنين رو به عقب قرار بگيرد و همين موضوع جريان خونرساني را با اشکال مواجه ميکند. اگر نياز به استراحت داريد حتما به پهلوي چپ بخوابيد. احساس ترس درد زايمان را بدتر ميکند نفس عميق بکشيد! احساس نگراني و ترس از زايمان ميتواند بدن شما را دچار تنش و حساس کند و همين موجب درد بيشتر ميشود. به ياد داشته باشيد تا جايي که ميتوانيد آرام باشيد و به خودتان بگوييد اين يک روند طبيعي است که بدن شما مجهز به مقابله با آن است. به بدنتان اعتماد کنيد و بدانيد که هر انقباضي يک پله شما را به ملاقات نوزادتان نزديکتر ميکند. محيط استرس زا عوض کردن محيطي که در آن قرار داريد در واکنشهاي استرسي شما به شدت موثر است. در صورتي که در محيط استرسزا قرار داشته باشيد بيشتر احتمال تنش و تحريک وجود دارد. از دوستان و خانوادهتان که در اتاق زايمان قرار ندارند تا مديريت آشفتگيها همگي قطعا استرس شما را بالا ميبرد اما بهتر است پيش از شروع دردهاي زايمان و حتي از هفته سي و هفت بارداري که کم کم علائم خود را نشان ميدهند، خودتان را آماده کنيد و از اين محيطها دوري کنيد. کم آبي درد زايمان را بيشتر ميکند مقدار زيادي آب در دسترستان نگهداريد زيرا کم شدن آب بدن ميتواند مشکلاتي در روند زايمان ايجاد کند زيرا رحم شما را به طور جدي تحت تاثير قرار ميدهد. در واقع هر عملکرد بدن نياز به مقدار کافي آب براي انجام آن دارد. ما توصيه ميکنيم که در ساک زايمانتان چند بطري آب داشته باشيد تا همسرتان زماني که نياز به آب داريد، در اختيارتان قرار دهد. نوشيدن آب کافي براي کاهش درد زايمان ندانستن روشهاي تسکين درد شايد با خودتان فکر کنيد که آسانترين گزينه براي کاهش درد زايمان استفاده از آمپول است و داروهاي فراوان. هرچند برخي از مادران از روشهاي طبيعي ديگري براي اين کار استفاده ميکنند که از جمله آنها ميتوان به تصويرسازي و هيپنوتيزم اشاره کرد. مزيت اين روشها آن است که هيچ گونه عوارض جانبي متوجه مادر باردار نيست. کنار نداشتن ماما ماما در طول زايمان طبيعي ميتواند بسيار کمک کننده باشد. در بسياري از بيمارستانها ماماهايي هستند که در طول فرايند زايمان ميتوانند به مادر باردار کمک کنند. به همين دليل اگر احساس ميکنيد به لحاظ عاطفي و فيزيکي به چنين حمايتي نياز داريد بهتر است پيش از زمان زايمان ترتيبي اتخاذ کنيد تا حتما در زمان زايمان ماما در کنارتان باشد. تحقيقات نشان داده است حضور يک ماما زمان زايمان طبيعي را دو ساعت کوتاهتر ميکند و احتمال سزارين را تا 50 درصد کاهش ميدهد.