با جوشهای بارداری چه کنیم؟
برترين ها/ شما منتظر اتفاقي هستيد که قرار است بيادماندنيترين لحظهي زندگيتان شود؛ به دنيا آوردن اولين فرزندتان. اين يک تجربهي بينهايت زيباست اما تغييرات زيادي نيز در شما ايجاد ميکند. هر چند بعضي از اين تحولات را ميتوان به راحتي تحمل کرد اما دچار آکنه شدن در دوران بارداري، داستاني کاملا متفاوت دارد. آکنه در دوران بارداري، بسيار شايع است؛ از هر دو زن، يکي در دوران بارداري دچار جوش و آکنه خواهد شد. اگر شما هم نگران آکنههاي دوران بارداري هستيد، در اين مطلب بهترين راه حلها را براي درمان جوش به شما ارائه ميدهيم.
چه چيزي موجب بروز آکنه در دوران بارداري ميشود؟
در دوران بارداري دچار جوش و آکنه شدن ميتواند علتهاي زيادي داشته باشد، شامل:
افزايش سطح اندروژن
هورمونها، هورمونها و باز هم هورمونها! همانطور که علت بيشتر تغييرات در دوران بارداري هورمونها هستند، آکنه نيز به دليل تغييرات هورموني بروز ميکند. مثلا افزايش سطح اندروژن در بدن شما ميتواند غدد چربي را تحريک کند که چربي بيشتري توليد کنند. وقتي اين چربي با سلولهاي مردهي پوست ترکيب ميشود، باعث مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد که ميتواند نهايتا التهاب و آکنه را به دنبال داشته باشد.
تغييرات تغذيهاي
بسياري از زنان باردار، افزايش بسيار زياد اشتها دارند. اين گرسنگيها و اشتهاي شديد مخصوصا در ساعتها نامتعارف ميتواند باعث شود نزديکترين و سادهترين اسنکي را که ميتوانيد پيدا کنيد نوش جان کنيد. اين کار، اتفاق خوبي براي پوست شما نيست. هله هوله، شيرينيها و غذاهايي که شاخص گليسمي بالايي دارند ميتوانند تاثير منفي بر بدنتان داشته باشند. اين خوراکيها ميتوانند تعادل هورمونها را بهم بزنند و منجر به توليد چربي بيشتري در پوست شوند.
زمينهي ژنتيکي
خانمهايي که سابقهي جوش و آکنه را از قبل دارند، بيشتر در معرض آکنههاي دوران بارداري هستند. اگر از نظر ژنتيکي مستعد جوش زدن باشيد، پس براي پيشگيري از آنها کار زيادي نميتوانيد انجام دهيد.
صورت خود را بشوييد
بهترين راه پيشگيري از آکنه، مراقبت از پوست است. دقت داشته باشيد که هيچ آلودگي يا آرايشي روي پوستتان باقي نماند و سلولهاي مردهي پوست، منافذ آن را مسدود نکنند. روزي دو بار صورت خود را به آرامي بشوييد. بهترين روش شستشو، استفاده از پاک کنندههاي ملايم صورت است. حتما صورت خود را کاملا تميز کنيد، مخصوصا قسمتهاي نزديک به رويش مو و فک و دهان، چون اين قسمتها بيشتر مستعد جوش زدن هستند. موهايتان را هم بايد به طور مرتب بشوييد. ضمنا روبالشتي و حولههايتان را نيز هميشه تميز و نرم نگه داريد.
پوستتان را نسابيد
پوستتان را نسابيد چون اين کار باعث از دست رفتن رطوبت طبيعي پوست ميشود. در دوران بارداري، پوست شما بسيار حساس است، بنابراين بايد با مهرباني و ظرافت با آن رفتار کنيد. فشردن و چلاندن جوش و منافذ پوست نيز توصيه نميشود چون فقط جاي زخم به جا خواهد گذاشت.
پوستتان را مرطوب نگه داريد
براي آبرساني به پوست، از مرطوب کنندههاي بدون چربي استفاده کنيد تا نگراني بابت مسدود شدن منافذ پوستتان نداشته باشيد. حفظ رطوبت پوست بسيار اهميت دارد چون پوست خشک، خيلي بيشتر مستعد بروز آکنه است.
از پوستتان در برابر آفتاب به خوبي مراقبت کنيد
داروهاي رايج درمان آکنه ميتوانند پوست را در برابر آفتاب آسيب پذيرتر کنند. زياد قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ميتواند خطر ابتلا به سرطان پوست و پيري زودرس پوست را افزايش بدهد. اگر ميدانيد که قرار است ساعتهاي طولاني بيرون از خانه باشيد، پوست خود را با ضد آفتاب با SPF 30 يا بالاتر به خوبي بپوشانيد.
غذاهاي حاوي ويتامين A بيشتر بخوريد
شير، تخم مرغ، ماهي و هويج بيشتر مصرف کنيد، اما مواظب باشيد در مصرف ويتامين A زياده روي نکنيد. کارشناسان توصيه ميکنند از مصرف مکملهاي ويتامين A اجتناب کنيد زيرا مشکلاتي براي جنين ايجاد ميکنند. پس بايد سعي کنيد از راههاي طبيعي، يعني تغذيه، ويتامين A دريافت کنيد.
روغن نارگيل را امتحان کنيد
يکي از درمانهاي خانگي براي آکنه، روغن نارگيل است. روغن نارگيل سرشار از اسيدهاي چرب متوسط زنجيره است که در مبارزه با دلايل پنهان آکنه، عالي عمل ميکنند. ضمنا، روغن نارگيل حاوي اسيد لاريک و اسيد کاپريليک است که هر دو عامل ضد قارچ و آنتي باکتريال هستند.
درمانهاي آکنه که مناسب شما نيستند
يکي از داروهايي که انقلابي در درمان آکنه و جوش به پا کرده است، ايزوترتينوين (Isotretinoin) است. اما به اين دليل که عوارض خطرناکي براي جنين دارد، براي زنان باردار اصلا مناسب نيست. درمانهاي ديگري نيز براي جوش و آکنه وجود دارند که مناسب دوران بارداري نيستند:
. هورمون درماني، شامل استروژن، فلوتامين و اسپيرونولاکتون.
. رتينوئيدهاي موضعي، مانند کرم آداپالن، ترتينون و تازاروتن. بر اساس مطالعات تحقيقاتي، مقدار رتينوئيد جذب شده از اين داروها کم است اما بازهم اين نگراني وجود دارد که ريسک نقص مادرزادي را بالا ببرد.
. تتراسايکلينهاي خوراکي، مانند مينوسايکلين، داکسي سايکلين و تتراسايکلين. مصرف اين داروها ميتواند رشد استخوان را مهار کرده و دندانها را براي هميشه بدرنگ کند.
حرف آخر
دچار آکنه شدن در دوران بارداري غيرعادي نيست. خوشبختانه راههاي خوبي براي درمان جوش و آکنه در خانمهاي باردار وجود دارد. با حفظ تميزي و رطوبت پوست، افزايش مصرف ويتامين A، و استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوي روغن نارگيل هستند ميتوانيد احتمال بروز جوش و آکنه را به حداقل برسانيد.