بچه پایین شهرم و از تفریحاتم لذت نمیبرم!
خراسان/ پسري 18 ساله و بچه پايين شهرم که علاقه زيادي به تفريح دارم اما از تفريحاتم لذت نمي برم و آن قدرها که بايد حالم بعدشان باحال شود، نمي شود. بيشتر آخر هفته ها با دوستانم به پارک مي رويم، تنقلاتي مي خوريم، قلياني مي کشيم و برمي گرديم. سوالم اين است که يک تفريح جذاب براي شاد شدن روان چه ويژگي هايي بايد داشته باشد؟ آدمي براي اين که زنده، سالم و بانشاط باشد، نيازهايي دارد که بايد در حد و کيفيت مطلوب تامين شود مثل نياز به تفريح و سرگرمي. ترديدي نيست که هرگونه سرگرمي و لذتي که فرد تمايل به آن دارد، نميتواند مورد تاييد باشد بنابراين بايد ديد تفريحهاي لذت بخش با چه شرايطي و در چه چارچوبي مطلوبيت مييابد. خودآگاهي تان را بالا ببريد يکي از اهداف مهم تفريح کاهش سطح استرس و اضطراب ناشي از زندگي روزمره است. افراد در سنين شما معمولا جذب تفريحات با هيجان بالا و گروه همسالان ميشوند که اين به خودي خود امر بدي نيست ولي اين نکته بديهي را در نظر داشته باشيد که انتخاب تفريح مناسب تاثير به سزايي در بالندگي شما دارد و بالعکس انتخابهاي نامناسب ميتواند بسيار آسيب زا باشد. در مرحله اول قدري خودآگاهي درباره ويژگيها و روحيات تان در انتخاب يک تفريح مناسب ضروري به نظر ميرسد. براي مثال يک فرد با ويژگيهاي برونگرايي (معاشرتيتر بودن، ترجيح فعاليتهاي جمعي، راغب بودن به ارتباط با افراد جديد و...) در مقابل يک فرد با ويژگي درون گرا بودن، سبک تفريحي متفاوتي را ترجيح ميدهد. اصلي ترين تفريحات سالم و ناسالم با توجه به تمايل شما به ارتباط با دوستان تان، يکي از تفريحات سالم براي شما ميتواند مشارکت خودتان و اطرافيان در فعاليتهاي ورزشي، مسابقات و رويدادهاي اجتماعي و فرهنگي باشد که تحقيقات مختلف هم نشان داده است که تفريحات با ويژگي فوق با ميزان شادي و نشاط و در نهايت بهداشت رواني بالا ارتباط مستقيم دارد. به طور کلي از جمله تفريحات سالم ميتوان به ورزش، فعاليتهاي هنري مانند نقاشي، مطالعه کتاب، شعرخواندن، گوش سپردن به نواي موسيقي سالم و برقراري تماس با دوستان و ... اشاره کرد که هر فردي بنا بر شرايط زماني و زندگي خويش از آن بهره ميبرد. همچنين اعمال و رفتارهاي ناپسندي مانند استعمال موادمخدر و اعتياد به اينترنت در زمره تفريحهاي ناسالم تقسيمبندي ميشوند. از عوارض قليان کشيدن آگاه باشيد برخي از محققان، نقطه آغازين بزهکاري نوجوانان را در برخي از اشکال تفريحات ناسالم دوران نوجواني شناسايي کردهاند از اين رو با تدارک برنامههاي سازنده و لذت بخش براي خودتان از طريق فرصتهاي تفريحي، از استفاده ضد اجتماعي يا مخرب وقت آزاد مانند بزهکاري يا سوء مصرف مواد پيشگيري کنيد. آگاه باشيد که استفاده شما از قليان و سيگار مسير درستي براي ارضاي نيازهاي هيجاني و رواني نيست. مطالعات متعدد نشان دادهاند که استعمال سيگار يا قليان در نوجواني، احتمال رفتارهاي پرخطر، اعتياد، آسيبهاي جسماني و رفتارهاي نابه هنجار در دوران بزرگ سالي را افزايش ميدهد. نويسنده : مصطفي نجمي | کارشناس ارشد روان شناسي