21 ساله‌ام، پشت کنکوری و خیلی حواس‌پرت!

خراسان/ دختري 21 ساله‌ام و پشت کنکوري. خيلي حواسم پرت است. بيشتر مواقع به چيزهاي بي‌اهميت و کم ارزش فکر مي‌کنم. تنبل نيستم اما خيلي توانايي برنامه‌ريزي و انجامش را ندارم. اولويت‌بندي کارها يکي از مهم ترين اقداماتي است که هر فرد بايد در طول زندگي خود به آن بينديشد و براي انجام هر کدام از آن‌ها، برنامه‌ريزي کند. براي شما مخاطب عزيز طبق اظهارات خودتان، اولويت اول، کنکور و قبول شدن در رشته دانشگاهي مورد علاقه‌تان بوده است و حتي خواهد بود. اين‌که چرا عوامل ديگري حواس‌شما را پرت مي‌کنند، به اين دليل است که طي انجام هدف خود براي قبول شدن در کنکور، براي کارها يا علاقه‌مندي ‌هاي ديگر خود برنامه‌ريزي نکرده و اقدامات لازم را انجام نداده‌ايد. همين باعث مي‌شود تا وقتي به خودتان مي‌آييد، متوجه شويد چندين ساعت بيهوده به چيزهايي فکر کرده‌ايد که بي نتيجه بوده و وقت خود را از دست داده‌ايد. حال راه چاره چيست؟ از يک دفترچه يادداشت کمک بگيريد براي خلاصي از دست اين افکار مي‌توانيد هميشه با خود دفترچه يادداشت کوچکي به همراه داشته باشيد، با يادآوري افکارتان آن‌ها را در دفترچه خود ثبت و فکر کردن به آن را به زمان ديگري موکول کنيد. شايان ذکر است که براي تمرکز بر مسائل مهم زندگي بهتر است برنامه واقع‌بينانه‌اي از آينده خود براي مثال حدود پنج ساله تعيين کنيد تا کم کم بتوانيد از سردرگمي درآييد و ذهن خود را درگير افکار بيهوده نکنيد. نويسنده : مهسا جعفري نسب | روان شناس ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد