بعد از شکست عشقی، 4 ماه است از خانه بیرون نرفتم!

خراسان/ پسري هستم 22 ساله. از سه سال پيش عاشق دختري بودم که قرار بود با هم ازدواج کنيم و خانواده‌ها هم در جريان موضوع بودند اما متاسفانه پنج ماه قبل فهميدم که ازدواج کرده است. الان پنج ماه است که فکرش شب و روز از سرم بيرون نمي‌رود. مدام ياد او هستم به طوري که چهار ماه است از خانه بيرون نرفتم چون هر چيز کوچکي در خيابان و اطرافيانم، من را به ياد او مي‌اندازد. چه کنم؟ شما تجربه شکست عشقي داشته‌ايد و اين تجربه شما را اذيت مي‌کند به گونه‌اي که هم اکنون احساس خوبي از خودتان و به خصوص زندگي‌تان نداريد. نبايد اين شکست را به خودتان بگيريد. روابط بسياري با شکست مواجه مي‌شوند و اين به آن معني نيست که ديگر عشقي وجود نخواهد داشت. دليل آن هرچه که باشد، شما ياد بگيريد که اين خشم بعد از شکست عشقي را مديريت کنيد و اين مهم نيازمند مهارت‌آموزي و گذشت زمان است. ويژگي‌هاي نامناسبش را به ياد بياوريد واضح است که شما هنوز اين فرد را دوست داشته باشيد و نبايد خودتان را گول بزنيد. اگر تصور مي‌کنيد که نمي‌توانيد فراموشش کنيد، احتمالا دليلي دارد. شما اوقات خوبي را با هم گذرانده‌ايد، حالا که تصميم گرفته‌ايد فراموشش کنيد بايد سعي کنيد خود واقعي‌اش را ببينيد. او قطعا ويژگي هاي نامناسبي هم داشته و يکي اش همين است که بدون اطلاع شما، ازدواج کرده است. اين ويژگي هايش را هم در نظر بگيريد تا راحت تر بتوانيد با اين موضوع کنار بياييد. نگوييد عشقم را از دست دادم! درک کنيد که فراموش کردن به اين معني نيست که ديگر نمي‌توانيد آن فرد را دوست داشته باشيد. فقط به اين معني است که عشق شما به او تغيير کرده است. فراموش کردن به اين معني نيست که بايد به طور کل ناديده‌اش بگيريد يعني بايد بيشتر به فکر خودتان باشيد. به خودتان باور داشته باشيد. شما چيزهاي زيادي داريد. عشق يعني فهميدن بيشتر درباره خودتان از طريق ديگران. به جاي اين که فکر کنيد، «من عشقم را از دست دادم» فکر کنيد «من الان مجردم». به جاي اين که فکر کنيد «کسي را که خيلي وقت بود مي‌شناختم، از دست دادم»، فکر کنيد «حالا بايد با کمک خانواده يک انتخاب اصولي تر براي انتخاب همسري بهتر داشته باشم.». خوش‌بين بودن کمک‌تان مي‌کند زودتر با اين مسئله کنار بياييد. حواس‌تان را از فکر کردن به او پرت کنيد با اين درد که از لحاظ روان شناسي دردناک هم هست، به طريقي سازنده برخورد کنيد. وانمود نکنيد که غصه‌اي نداريد. راه‌هاي خلاقانه‌اي پيدا کنيد. نقاشي، طراحي، ساخت و ساز و دويدن راه‌هاي عالي ديگري براي کاهش اين درد هستند يا حتي گفت‌و‌گو با يک آدم معتمد هم تا دردتان را از طريق آن بيرون بريزيد، موثر است. سعي کنيد فکر کردن را متوقف کنيد زيرا فکر کردن مداوم به او، شرايط را بدتر مي‌کند. اين روزها به دوستان و خانواده تکيه کنيد. دوستان و خانواده‌تان در هر شرايطي در دسترس شما هستند. گفته‌ايد چهار ماه است از خانه بيرون نرفتيد. همين امروز اين طلسم را بشکنيد. وقتي احساس ناراحتي مي‌کنيد، با اعضاي خانواده وقت بيشتري را بگذرانيد يا با دوستان تان قرار بگذاريد و بيرون برويد تا حال‌تان بهتر شود. طبيعت بهاري بهترين زمان براي اين تصميم است. هيچ يادگاري از او نگه نداريد همه يادگاري‌هاي رابطه قبلي را از ديدرس خود دور کنيد. همه عکس‌ها، يادداشت‌ها، فيلم‌ها، هديه‌ها و هر چيز ديگري را که به او مربوط مي‌شود، جمع کنيد و در جايي دور از دسترس و ديدتان بگذاريد. يک تکه کاغذ برداريد و افکارتان را روي آن يادداشت کنيد. با اين روش وقتي توانستيد به خوبي رابطه را پشت سر بگذاريد، با خواندن آن نوشته‌ها خواهيد فهميد که چقدر قوي بوده‌ايد که توانستيد آن را فراموش کنيد. اين موضوع اعتماد به نفس تان را بالا خواهد برد. نويسنده : احترام اسماعيل‌زاده | روان‌شناس عمومي ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد