راهکارهایی ساده برای بهبود روابط زناشویی
ايلنا/ همه ما در زندگي خود، بهدنبال روابط زناشويي بيعيب و نقص هستيم. هرگز بحث نکنيم و با وجود تضاد و تفاوتها، در کنار هم با شادي و لذت زندگي کنيم. در حقيقت ميخواهيم که نمايشي ثابت از عشق، احترام و حمايت از يکديگر را به دنيا نشان دهيم. البته زندگي بدون فراز و نشيب افسانهاي دستنيافتني است و مشکلات در حقيقت نمک و مزه روابط هستند. اما چه ميشود که گاهي چند سال بعد از ازدواج، زوجين فکر ميکنند که يکديگر را همانند روزهاي اول دوست ندارند يا مشکلات ميان آنها فاصله انداخته است. در اين مقاله سعي بر اين است تا تکنيکهايي ساده به زوجهايي ارائه شود که اميد دارند تا صميميتشان را افزايش دهند، ارتباط خود را بهتر کنند و به شيوهاي سالم و موثر بر چالشها غلبه کنند. خواندن اين مطلب به تمام زوجهايي که در حال گذراندن دورهاي سخت در رابطهشان هستند، زوجهايي که ميخواهند ارتباطشان را بهبود ببخشند و هرکسي که در فکر وارد شدن به يک رابطه است توصيه ميشود. گام اول: آماده شدن براي تغيير يک رابطه رابطه زناشويي موفق سرچشمه و اساس يک زندگي سالم فردي و اجتماعي است و نه فقط زوجين بلکه فرزندان خانواده نيز از امنيت و سلامت رواني برخوردار مي گردند و حالاتي نظير امنيت و آرامش و دوستي و صميميت متقابل و اميدواري به زندگي و شعف در آنها به وجود مي آيد. اما شايد اخيرا با تنش هايي در رابطه تان مواجه شده باشيد که شما را به فکر بهبود روابط عاطفي تان انداخته است. در ابتدا شما بايد به موقعيت فردي خود نگاهي بياندازيد و تصميم بگيريد که دقيقا چه چيزي را ميخواهيد بهبود ببخشيد. هوشيار باشيد و با منطق و انصاف رابطهتان را نظاره کنيد. خوبيهاي رابطهتان را مي دانيد؟ بديهايش را چه؟ اگر اينها را ندانيد، پس چطور ميتوانيد رابطهتان را بهبود ببخشيد؟ يک ليست از مزايا و يک ليست از معايب رابطهتان تهيه کنيد. گام دوم: تقويت رابطه براي تقويت و بهبود روابطتان، نياز است که آن را در اولويت قرار دهيد. بايد به دنبال سرگرميهاي مشترک باشيد و بدانيد که چگونه ميتوانيد با هرچه بيشتر با هم بودن و اطمينان از اينکه به کارهايي ميپردازيد که هر دو از آنها لذت ميبريد، چيزهاي خوب بيشتري خلق کنيد. لازم است براي خلوت دوتاييتان وقت بگذاريد. سعي کنيد خاطرات روزهاي اول ازدواج يا آشناييتان را مرور کنيد و به همسرتان يادآوري کنيد هنوز دوستش مي داريد. گام سوم: بهبود ارتباط و حل اختلافات اختلاف عقايد و سلايق در زوجين امري اجتاب ناپذير است و حل اين اختلافات مسئلهاي بسيار مهم است. براي اين کار شما نيازمند آموزش مهارتهاي ارتباطي و جراتمندي هستيد. نحوه گوش کردن، نحوه شنيده شدن، نحوه قهر کردن بدون اينکه رابطه دچار آسيب شود و نحوه رهايي از بحث و جدلهاي وحشتناک و مداومي که زوجهاي بيشماري درگيرشان ميشوند، همگي مهارتهايي هستند که شما بايد ياد بگيريد. گام چهارم: پشت سر گذاشتن مشکلات و مسائل رابطه گرداندن خانه، مديريت پول و سروکله زدن با بچهها، حسادت، خشم، افسردگي و گذر از تغييرات بزرگي مانند بچهدار شدن، عوضکردن خانه، بيکارشدن، بازنشستگي و... ، مشکلات و مسائلي هستند که رابطهي شما را پيچيده و حساس ميکنند. در اين مرحله مديريت اضطراب و پرخاشگري بسيار اهميت دارد. افکار منفي را رها کنيد. از شريک زندگي خود دربارهي کوچکترين مسائل و مشکلات همکاري و همفکري بگيريد و نخواهيد که به تنهايي، سکان کشتي در دست شما باشد و يک تنه پيروز ميدان شويد. رابطه زناشويي مسابقه نيست! گام پنجم: مطالعه، مشاوره و آموزش بهبود و تقويت روابط، با خواندن چند مقاله کوتاه و يا توصيه افراد ناآگاه در اين زمينه، ميسر نميشود. راهحلهاي ساده و کلي شايد براي مدت کوتاهي به شما کمک کند اما در بلند مدت، شما نيازمند ابزارهايي براي تحليل و درک موقعيت خود و همسرتان هستيد. پائولا هال نويسندهي کتاب صوتي «بهبود روابط زناشويي به زبان آدميزاد»، رواندرمانگري برجسته در زمينه روابط جنسي و زناشويي است که تا به حال با صدها فرد و زوج که در رابطههاي خود دچار مشکلاتي بودهاند، کار کرده است. کتاب او مرجعي است، شامل نکات، پيشنهادات، توصيهها و راهکارهاي بيشماري که به کار زوجهاي بسياري در موقعيتهاي مشابه آمده است. اگر زندگي پرمشغله و سريع امروزي باعث شدهاست تا وقت خالي براي کتاب خواندن نداشته باشيد. نوار راه حلي است براي زندگي شلوغ امروزي! بزرگترين مرجع کتابهاي صوتي که شما ميتوانيد بهترين کتابهاي صوتي را در زمينههاي مختلف تهيه کنيد و هميشه و هر جا، با گوش دادن به کتابهاي صوتي، ياد بگيريد، شگفت زده شويد و از وقت خود بهترين استفاده را ببريد.