کدام کار خانه برای زنان باردار خطرناک است؟!
ني ني بان/ انجام برخي از کارهاي خانه در دوران بارداري براي خانم ها ممکن است سلامتي کودک و مادر باردار را به خطر بياندازد پس بهتر است خانم ها در اين دوران بيشتر از هميشه مراقب خودشان باشند و به نکته هايي توجه کنند تا هم خودشان آسيب نبيند و هم کارهاي خانه روي هم انباشته نشود. در اين بخش کارهايي را که ممکن است انجام آنها به شما و جنينتان آسيب برساند معرفي و نکاتي براي راحتي بيشتر در انجام امور خانه داري زنان باردار بازگو مي کنيم. در دوران بارداري براي حفظ سلامت خود و کودکتان کارهاي خانه را به تنهايي انجام ندهيد و همسر و خانوادۀ خود را در انجام کارهاي خانه همکاري و مشارکت دهيد و خطرات احتمالي انجام برخي از کارهاي خانه در بارداري را بدانيد . در دوران بارداري به علت مشکلاتي که ممکن است براي شما پيش آيد و اضافه وزنتان ، انجام کارهاي خانه براي شما سخت باشد اما بسيري از زنان مثل قبل کارهاي خانه را انجام مي دهند و به اين موضوع اهميت نمي دهند . انجام برخي کارهاي خانه در بارداري ممکن است براي شما و جنينتان خطرناک باشد و تهديدي براي سلامتي شما محسوب شود . بلند کردن يا کشيدن اجسام سنگين: در دوران بارداري شما با رشد کودک و افزايش وزن خود ، روي کمرتان فشار زيادي وارد مي شود پس نبايد اجسام و وسايل سنگين را بکشيد و بلند کنيد . در بارداري براي بلند کردن يا کشيدن اجسام سنگين وزن و اندازۀ مشخصي وجود ندارد. اين موارد مي توانند فشار زيادي به کمر شما وارد کنند و به شما آسيب جدي بزنند :بلند کردن نوزاد خردسال، بلند کردن کيسۀ برنج، جابه جا کردن مبلمان يا حمل خريد هاي روزمره . بلند کردن يا کشيدن اجسام سنگين در دوران بارداري سبب زايمان زودرس، خونريزي يا پاره شدن کيسه آب مي شود. کار روي نردبان يا چهارپايه: در دوران بارداري روي چهار پايه براي برداشتن ظروف و يا در آوردن پرده نرويد زيرا اين کار بسيار خطرناک است و ممکن است سلامتيتان را به خطر بياندازد . در دوره بارداري وزن بدن افزايش مي يابد و مرکز ثقل بدن در اين دوران تغيير مي کند بنابراين حفظ تعادل براي شما سخت مي شود پس بهتر است از کارهايي که به حفظ تعادل نياز دارند دوري کنيد . مواد شويندۀ خانگي: استفاده از برخي شوينده ها در بارداري سبب آسيب رسيدن به شما و جنينتان مي شود پس بهتر است در اين دوران از اين شوينده هاي قوي مانند جرم گيرها يا لوله بازکن ها استفاده نکنيد و استفاده از آنها را به همسرتان بسپاريد . براي شست وشو و نظافت خانه مقدار کمي از سفيد کننده ها و ساير مواد شوينده، استفاده کنيد و هنگام استفاده از آنها ماسک بزنيد و دستکش بپوشيد وبراي جريان هواي کافي پنجره ها را باز کنيد. ايستادن طولاني مدت: از انجام بعضي کارهاي خانه که نياز به ايستادن طولاني مدت روي پاها دارند مانند آماده کردن غذا يا شستن ظرف ها در دوران بارداري بپرهيزيد و در اين دوران سعي کنيد غذاهايي که نياز به ايستادن طولاني مدت کنار اجاق گاز را ندارد ، بپزيد و از يک صندلي براي شستن ظرف ها يا انجام ساير کارهاي آشپزخانه استفاده کنيد و هنگام کار کردن روي آن بنشينيد. جارو کردن و نظافت زمين: جارو کردن يا شستن زمين ممکن است فشار زيادي به کمر شما وارد کند و کمر شما در طول شب شديد تر گردد و در خواب شما مشکل و اختلال ايجاد گردد . پس تا حد امکان انجام جارو کردن يا شستن زمين کم کنيد و براي نظافت از وسيله هايي که دستۀ آن مناسب قد شماست ، استفاده کنيد تا هنگام کار کردن، کمر شما را خم نکنيد. نکاتي براي راحتي بيشتر در انجام امور خانه برخي از زنان در دوران بارداري نمي توانند کارهاي خانه را انجام ندهند . براي کاهش خطر و مشکلات ناشي از کارهاي خانه در دوران بارداري لازم است نکاتي را رعايت نماييد تا سلامت شما و جنينتان به خطر نيافتد . براي داشتن آسايش بيشتر درانجام امور خانه برخي از نکات زير را رعايت کنيد. از همسر خود بخواهيد براي حفظ سلامت کودکتان در دوران بارداري در انجام کارهاي خانه مشارکت کند تا براي شما خطرناک باشد. از مادر، خواهر و دوستانتان براي انجام کارهاي خانه کمک بگيريد و از کمک خواستن از آنها خجالت نکشيد. خريد هاي خانه را به همسرتان بسپاريد و به او بگوييد که هنگام خريد همراه شما بيايد تا کيسه هاي خريد را حمل کند. نظافت سرويس هاي بهداشتي، کف زمين و اجاق گاز را که به استفاده از مواد شويندهي خطرناک نياز دارند را اجازه دهيد همسرتان انجام دهد. کمک گرفتن از همسر براي امور خانه در دوران بارداري به کودک ديگرتان آموزش بدهيد تا کارهايي مانند دستشويي رفتن و جمع کردن وسايل بازي را خودش انجام دهد. کارهايي مانند سبزي خرد کردن يا اتو کردن لباس ها را به صورت نشسته انجام دهيد زيرا انجام کارها به صورت ايستاده فشار زيادي به پا و کمر شما وارد مي کند. در طول روز استراحت کنيد و براي رفع خستگي خود خواب ميان روز مي تواند مؤثر باشد. اگر همسر شما در طول روز وقت آزاد داشته باشد ، بهترين شخصي است که مي تواند درانجام کارهاي خانه به شما کمک کند پس بهتر است درخواستتان از همسرتان را مستقيم و واضح بگوييد و صبر نکنيد تا خودش متوجه شود که شما به کمک احتياج داريد. اگر همسر شما به کمک در انجام دادن کارهاي منزل علاقه اي ندارد، به او بگوييد که درد داريد و نمي توانيد خودتان بعضي از کارها را انجام دهيد و بگوييد چقدر مشارکت او در کارها مي تواند باعث سلامت شما و کودکش گردد.