۵ نکتهای که باید در رفتار با همسر باردار رعایت کنید
سایز متن
الف الف
لینک کوتاه در کلیبرد کپی شد!http://akhr.ir/5560767
۲.۸K
۰
ستاره/ يکي از هيجان انگيزترين تجربيات يک زوج، انتظار براي تولد کودکشان است. اين تجربه در عين شيريني ميتواند چالش برانگيز باشد؛ چرا که دوران بارداري با تغييرات جسماني، هورموني و عاطفي همراه است. اما اگر روشي درست در پيش بگيريد، بارداري ميتواند به شما کمک کند که به عنوان يک زن و شوهر قويتر شويد. توصيههاي زير براي رفتار با همسر باردار به شما کمک ميکند تا اين دوره از زندگيتان را با آرامش بيشتري بگذرانيد.
نحوه رفتار با همسر باردار
۱- نحوه صحبت کردن؛ يک شنونده خوب باشيد
حتي اگر همسرتان از اينکه منتظر تولد فرزندتان است خوشحال و هيجان زده باشد، باز هم ممکن است نگران و عصبي بوده و احساس ترس کند. مهم است که هنگام صحبت کردن با يکديگر يک شنونده خوب باشيد و او را تشويق کنيد تا افکار و احساسات خود را با شما در ميان بگذارد.
دکتر مگان فلمينگ ميگويد: «اينکه متعهد باشيد، بي وقفه به همسرتان گوش دهيد و ارتباط خود با شريک زندگيتان را حفظ نماييد، از اهميت ويژهاي برخوردار است. هر دو زوج در اين دوران تحت فشار هستند و همين باعث ميشود سيستمهاي عصبي زياد کار کرده و هر دو بيش از حد واکنش نشان دهيد. اينکه با هم زياد صحبت کنيد و متوجه شويد که در يک موقعيت قرار داريد، باعث ميشود خيلي از ترديدها و سوءتفاهمهاي بين شما از بين برود.»
فلمينگ ميگويد: «کارهايي را انجام دهيد که هر دو به آن علاقهمند هستيد و کارهاي انفراديتان را به زماني ديگر يا به شخصي ديگر واگذار کنيد.»
فعالانه و با هوشياري گوش کنيد، سؤال بپرسيد و پاسخهاي همسرتان را تکرار کنيد تا متوجه شود که به حرفهايش با دقت گوش کرده و براي آن اهميت قائل هستيد. در برابر اين حس که ميخواهيد حرف خودتان را به کرسي بنشانيد مقاومت کنيد.
۲. بيش از قبل کارهاي خانه را انجام دهيد
مطالعهاي که در ژوئيه سال ۲۰۱۵ در ژورنال مسائل خانوادگي منتشر شد، نشان داد که همکاري در کار خانه اين حس را در زن ايجاد ميکند که اين رابطه عادلانه است. با توجه به چالشهاي عاطفي که ممکن است حاملگي ايجاد کند، انجام کارهاي بيشتر از سهم معمولتان در کارهاي خانه مانند آشپزي کردن و تميز کردن خانه در اين ماهها از اهميت ويژهاي برخوردار است.
زنان باردار اغلب با تهوع صبحگاهي و خستگي روزانه روبرو هستند. خيلي از کارهاي روزمره که ساده به نظر ميرسند، براي کسي که بيشتر روز خود را با احساس تهوع يا خستگي طي کرده باشد، ميتواند سخت باشد. مهمتر از همه، اين کار به شريک زندگي شما نشان ميدهد که از نيازهاي او آگاه هستيد و ميخواهيد تمام تلاش خود را براي کمک به او انجام دهيد.
۳. باهم ياد بگيريد
در اکثر موارد مادر است که وظيفه اصلي مراقبت از فرزند را به عهده خواهد داشت؛ با اين حال هر دو شما والد هستيد. بنابراين، براي رسيدن به يک نقطه نظر مشترک در مورد سبک فرزندپروري خود، سعي کنيد با هم ياد بگيريد. مثلا ميتوانيد به کلاس فرزندپروري برويد، بياموزيد که چگونه پوشک را عوض کنيد، بطري شير را آماده کنيد، صندلي ماشين را به درستي نصب کنيد و با هم خانه را براي آمدن عضو جديدتان آماده سازيد. به احتمال زياد همسرتان از اينکه احساس ميکند شريک زندگي او در اين فرآيند با او همراه بوده و تنها يک مشاهدهگر علاقهمند نيست، راضي و سپاسگزار خواهد بود.
در واقع تحقيقات منتشر شده در ژوئيه سال ۲۰۱۷ نشان داد که حمايت همسر در دوران بارداري ميتواند توانايي زوجين در برقراري ارتباط و احساس با هم بودن را در آنها تقويت کند. شما همچنين ميتوانيد از والديني که اين روند را پشت سر گذاشتهاند بياموزيد و يک تصوير از آنچه که در انتظارتان است، از زمان زايمان تا حضور بچه در خانه داشته باشيد.
دکتر فلمينگ ميگويد: «همانطور که هميشه ميگويم، ما ميدانيم چه چيزي را ميدانيم و نميدانيم چه چيزي را نميدانيم. يک کلاس، يک دوره، يک کتاب، يک فيلم و هر چيز ديگري که بتوان از آن آموخت ميتواند وسيلهاي براي رشد شما باشد.»
۴- به او در داشتن چشم انداز مثبت کمک کنيد
با توجه به تغييراتي که در طي بارداري در بدن اتفاق ميافتد، غير عادي نيست که يک زن احساس کند نخواستني و غيرجذاب شده است. اگر همسرتان نسبت به بدنش احساس بدي دارد، به او اجازه دهيد در اين مورد آزادانه صحبت کند. شما اين فرصت را داريد که به او کمک کنيد تا بفهمد چرا چنين احساسي دارد و چه عواملي ممکن است به رفع آن احساسات کمک کند. اگر تغييرات جسمي شريک زندگي شما باعث شد احساساتش خارج از کنترلش باشد، به او يادآوري کنيد که هميشه باردار نخواهد بود. به او کمک کنيد زماني را تصور کند که فرزندتان بزرگتر شده و او دوباره نسبت به بدنش احساس خوبي خواهد داشت. همچنين به او اطمينان دهيد که در هر حالتي دوستش داريد.
۵. يک تيم باشيد
تا جايي که ممکن است، شريک زندگي خود را هنگام مراجعه به پزشک و معاينات دوران بارداري همراهي کنيد. از برنامه تولد فرزندتان آگاه باشيد و به همسرتان در برنامهريزي مرتبط با زايمان و بعد از آن کمک کنيد. ميتوانيد با هم در مورد روشها و گزينههاي زايمان مثلا زايمان طبيعي، زايمان در آب يا سزارين مشورت کنيد و بعد نظر خود را با پزشک در ميان بگذاريد.
در همين حال، خانه خود را براي ورود عضو جديد و کوچک خود آماده کنيد. همسر خود را در خريد لباس کودک راهنمايي کنيد و با يکديگر گهواره و رنگ اتاق کودکتان را انتخاب کنيد. اين آمادگيها و برنامهريزيها اغلب براي والدين سرگرم کننده است و شراکت در اين تجربههاي شيرين ميتواند استرس را کاهش داده و صميميت بين شما را بيشتر کند.
نکاتي در مورد وظايف مرد در قبال همسر باردار
۱- از همان ابتدا که خبر بارداري همسرتان را ميشنويد خوشحالي خود را با خريد گل يا هديه نشان دهيد.
۲- اطلاعات خود را در مورد بارداري و تغييراتي که در بدن همسرتان رخ ميدهد بالا ببريد.
۳- در هنگام رفتار با همسر باردار تغييرات خلقي همسرتان را درک کرده و براي بهبود آن سفرهاي کوتاه و ارتباطات اجتماعي که به آن علاقهمند است، ترتيب دهيد.
۴- بدانيد در سه ماهه اول بارداري احساس تهوع صبحگاهي و حساسيت به بو و طعم غذاها بيشتر است، مواردي که براي همسرتان آزار دهنده است را از او دور کنيد. بهتر است وظيفه تهيه صبحانه را در اين دوران به عهده بگيريد.
۵- در سه ماهه دوم که تغييرات فيزيکي بدن در او ايجاد ميشود، ميتوانيد با هم به خريد رفته و لباسهايي بخريد که در آن احساس بهتري داشته باشد.
۶- در هنگام رفتار با همسر باردار نشان دهيد حواستان به نيازهاي روحي و تغذيهاي او هست.
۷- رابطه جنسي در دوران بارداري را قطع نکنيد؛ مگر در شرايطي که پزشک شما را منع کرده باشد يا همسرتان تمايلي به آن نداشته باشد. در آن صورت نيز همسرتان را در آغوش گرفته و نوازش کنيد تا ارتباط عاطفي شما کم نشود.
۸- هميشه در دسترس باشيد و زود به خانه بياييد.
۹- اگر همسرتان دچار بي خوابي شده با هم فيلم تماشا کرده يا به موسيقي گوش دهيد.
۱۰- با همسرتان به اين نتيجه برسيد که دختر يا پسر بودن بچه مهم نيست.
۱۱- کنترل کنيد همسرتان دستورات پزشک را رعايت کرده و ويتامينهاي خود را مصرف ميکند.
۱۲- اگر نميخواهد اصرار نکنيد به مهماني بيايد يا از مهمانان پذيرايي کند.
۱۳- بدانيد موقع درد زايمان چه کاري بايد انجام دهيد و همسرتان را هنگام زايمان همراهي کنيد.
۱۴- از همسرتان سپاسگزاري کنيد.
ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد