راه های پیشگیری ازعوارض یائسگی زودرس
خراسان/ يائسگي به معناي پايان دوره قاعدگي در زنان است که تخمدان ها قادر به توليد تخمک و باروري نيست و بدن استروژن کمتري توليد مي کند. سن يائسگي بين 40 تا 50 سالگي است اما معمولا بين 47 تا 51 سالگي اتفاق مي افتد. پيش از آن که دوره يائسگي شروع شود، هورمونهاي زنانه کاهش مي يابد و بدن حالتهاي مختلفي را در اثر تغييرات هورموني تجربه ميکند. عوارض يائسگي زنان مرحله پيش از يائسگي را از چند سال قبل تجربه ميکنند. از عوارض پيش يائسگي ميتوان به گُرگرفتگي، خشکي واژن و تعريق شبانه اشاره کرد. اگر 12 ماه متوالي دچار قاعدگي نشويد و پزشک تشخيص يائسگي بدهد، شما وارد مرحله پس از يائسگي شده ايد. از عوارض ديگري که احتمالا هنگام عبور از يائسگي تجربه مي کنيد احساس لرز و سرد شدن در پاها، تکرر ادرار، افسردگي و نوسانات خلقي است. عوامل يائسگي زودرس بعضي زنان اگر يائسگي پيش از سن 40 سالگي رخ دهد، يائسگي زودرس يا POF ناميده ميشود. حدود يک درصد از زنان دچار يائسگي زودرس ميشوند. از عوامل يائسگي زودرس مي توان به سابقه خانوادگي، جراحي تخمدان براي رفع کيست، شيمي درماني يا پرتو درماني، رژيمهاي غذايي سخت و کاهش وزن خيلي شديد اشاره کرد. همچنين استرس زياد نيز ميتواند باعث يائسگي زودرس شود. جلوگيري از يائسگي زودرس يکي از روشهايي که يائسگي زودرس را کند ميکند، ورزش است. سعي کنيد تمرينات ورزشي مستمر در برنامه خود داشته باشيد. تغذيه مناسب، مصرف ويتامين D طبق نظر پزشک و آرامش روحي و رواني نيز در اين باره موثر است. منابع: راستينه، ايسنا