راننده تاکسی‌ام و با کمتر مسافری هست که این روزها کل کل نکنم!

خراسان/ اين روزها آستانه تحملم به پايين‌ترين حد ممکن رسيده است. راننده تاکسي هستم و با کمترين مسافري هست که اين روزها کل کل نکنم. يکي پول ندارد، يکي در را مي‌کوبد، يکي با تلفن‌همراه در خودرو با صداي بلند صحبت مي‌کند و يکي هم خاطرات زندگي‌اش را که ربطي به من ندارد، برايم مي‌گويد و همه اين‌ها روي اعصاب من است. چه کنم؟ مخاطب گرامي، اين موضوع و مشکلي که براي شما پيش آمده، مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. آيا به تازگي با مشکل يا مسئله جديدي در زندگي‌تان روبه‌رو شده‌ايد؟ در صورتي‌که پاسخ به اين سوال مثبت است، احتمالا دليل تجربه سطح بالاي تنش رواني شما به آن مسئله مربوط است. ممکن است حتي شما با يک مسئله کاملا مشخص روبه‌رو نباشيد بلکه وجود مشکلات و مسائل کمتر حاد اما طولاني مدت، دليل اين موضوع باشد. براي مثال اگر مدت طولاني است که به شغلي مشغول هستيد که دلخواه شما نيست يا به قدر کافي شما را خشنود نمي‌کند، ممکن است رفته‌رفته سطح تحمل شما از موقعيتي که در آن هستيد کاهش يافته باشد و هر عامل مرتبط با اين موقعيت از نظر شما آزاردهنده و غيرقابل تحمل باشد. آيا اين مشکل به تازگي براي‌تان ايجاد شده است؟ به طور کلي اگر اين حالت به تازگي ايجاد شده يا شدت آن به طور قابل ملاحظه‌اي افزايش يافته، بهتر است به بررسي شرايط زندگي و حالات دروني‌تان بپردازيد و ببينيد چه موضوع يا موقعيتي مي‌تواند عامل ايجاد سطح بالاي تنش دروني شما باشد. از سوي ديگر توجه کنيد آيا تنها زماني که مشغول به کار هستيد، اين سطح تنش را تجربه مي‌کنيد؟ براي مثال زماني که در يک روز تعطيل وقت خود را با خانواده يا دوستان‌تان مي‌گذرانيد، چه احساسي داريد؟ باز هم احساس مي‌کنيد اعصاب‌تان به سادگي تحريک مي‌شود يا سطح بالاتري از آرامش را تجربه مي‌کنيد؟ پاسخ به اين سوال کمک مي‌کند تا متوجه شويد مشکل از کجا ناشي مي‌شود. ساعات کاري‌تان را خوشايندتر کنيد براي اين‌که بتوان راه‌حل موثري براي کنترل اين وضعيت پيدا کرد، بسيار حائز اهميت است که بتوانيد دلايل اصلي ايجاد موقعيت فعلي را شناسايي کنيد. در نهايت سعي کنيد ساعات کاري را براي خودتان با کمک گرفتن از خلاقيت و علاقه‌مندي‌هايتان کمي خوشايندتر کنيد. براي مثال به يک موزيک خوشايند گوش کنيد يا نوشيدني خنک مورد علاقه‌تان را به همراه داشته باشيد و در زمان‌هايي که احساس عصباني بودن داريد، از آن ها استفاده کنيد. ايجاد شرايطي که بتواند در حين کار به شما کمک کند که تا اندازه‌اي احساس رضايت بيشتري کنيد، مي‌تواند در کنار رفع دليل اصلي ايجاد موقعيت فعلي، آرامش بيشتري را براي شما به ارمغان بياورد. نويسنده : تينا اميري | دانش‌آموخته انستيتو روان‌پزشکي ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد