فوت و فن دوست‌یابی در بزرگسالی

برترين ها/ احتمالاً يادتان هست که پيدا کردن دوستان جديد در دوران کودکي و در مدرسه چقدر کار راحتي بود. در اغلب موارد بهترين دوستان شما از همکلاسي‌ها و هم‌محله‌اي‌هايتان بودند و به همين دليل نيز زمان زيادي را با يکديگر مي‌گذرانديد. معمولاً در اين‌گونه روابط، والدين بچه‌ها هم با يکديگر دوست مي‌شدند و اين فرآيند به شکل بهتري ادامه پيدا مي‌کرد. طبيعتاً در زمان کودکي، پيدا کردن دوست مثل حالا کار سخت و پيچيده‌اي نبود. در آن دوران براي پيدا کردن دوست جرأت داشتيم و نمي‌ترسيديم، اما حالا که بزرگ شده‌ايم و سنمان بالاتر رفته اوضاع کاملاً تغيير کرده است. گذشته از ترس‌ها و نگراني‌هايي که در رابطه با پيدا کردن دوستان تازه داريم، به اين فکر مي‌کنيم که اين افراد چقدر از زندگي ما را به خود اختصاص خواهند داد؟ به همين دليل هم دايره دوستانمان کم‌کم کاهش پيدا خواهد کرد. چگونه به عنوان يک بزرگسال بتوانيم دوست پيدا کنيم؟ تحقيقات نشان مي‌دهد که بعد از ۲۵ سالگي بيشتر روابط دوستانه افراد کاهش پيدا مي‌کند، البته براي اين مسئله دلايل مختلفي اعم از تغيير شغل، ازدواج، مهاجرت، تولد فرزند و... وجود دارد و تأثير آن‌ها در روابط دوستانه نيز منطقي است. بااين‌حال نمي‌توان انکار کرد که داشتن دوست در دوران بزرگسالي نيز اهميت زيادي دارد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که کيفيت روابط با دوستان خيلي بيشتر از ساير روابط مي‌تواند بر سلامت افراد تأثيرگذار باشد. در حقيقت افرادي که در محافل اجتماعي بزرگ‌تري رفت‌وآمد دارند، چيزي حدود ۵۰ درصد خطرات بيماري و يا مرگ‌ومير کمتري را نسبت به ساير افراد تجربه خواهند کرد. اگر روابط دوستانه شما در حال زوال است و نمي‌دانيد که بايد با آن‌ها چه کنيد بهتر است در ادامه مطلب همراه ما باشيد. ذهنيت درستي داشته باشيد وقتي صحبت از پيدا کردن دوستان جديد در دوران بزرگسالي مي‌شود، قبل از هر چيز لازم است که ذهنيت درستي از اين موضوع در شما شکل پيدا کند. بسياري از افراد مدام با خودشان به اين فکر مي‌کنند که هرگز نمي‌توانند دوستان جديدي پيدا کنند و يا روابطشان مستحکم نخواهد ماند. بهتر است که به جاي اين نوع از تفکر سعي کنيد که با دنبال کردن نکات مربوط به اين موضوع براي رسيدن به دوستي‌هايي پايدار آماده شويد. بر روي پذيرا بودن تمرکز کنيد شما نبايد روند دوست داشتن خود را محدود کرده و آن را تحت‌الشعاع قرار دهيد. به جاي اينکه مدام نگران رد شدن توسط افراد مختلف باشيد به اين فکر کنيد که با چه کار‌هايي مي‌توانيد به فردي جذاب‌تر و با روابط اجتماعي بهتري تبديل شويد. بهتر است که براي دوستي‌هاي خود همه‌چيز را محدود و مشخص نکنيد، براي مثال بسياري از افراد براي دوستي و داشتن روابط دوستانه کاملاً سالم با افرادي از جنس مخالف مي‌ترسند يا آن را به عنوان يک تابو براي خودشان ممنوع مي‌کنند. بهتر است که اين شرايط را کمي رها کنيد و پذيراي دوستاني سالم و مناسب براي خودتان باشيد. فهرستي از دوستان ايده‌آل خود تهيه کنيد تقريباً همه ما يک يا دو نفر با ويژگي‌هاي مشخصي را در ذهنمان داريم که براي دوستي گزينه‌هاي ايده‌آلي به شمار مي‌آيند. بهتر است که شما هم يک کاغذ و قلم برداريد و ويژگي‌هاي دوستان ايده‌آل خود را يادداشت کنيد. بعد از اين کار به افرادي که در اطرافتان هستند دقت کنيد و ببينيد که کدام‌يک از آن‌ها به ايده‌آل‌هاي شما نزديک‌تر است؟ آن را در برنامه‌هاي خود بگنجانيد حالا وقت آن مي‌رسد که با موضوع روبه‌رو شويد. درست است که همه افراد سرشان شلوغ است و پيدا کردن وقت خالي براي يک قرار کار آساني نيست، اما شما بايد براي يک آشنايي و پيدا کردن دوست خوب وقتي کافي کنار بگذاريد. به برنامه‌هاي روزانه و هفتگي خود نگاهي بيندازيد و يک قرار ملاقات با فردي که تصميم داريد با آن رابطه دوستانه‌اي را آغاز کنيد مشخص نماييد. دعوت‌ها را بپذيريد درست است که سرتان شلوغ است، اما شما بايد براي دوستانتان نيز وقتي کافي اختصاص دهيد، به همين دليل هم وقتي فردي از دوستانتان شما را به يک قرار ملاقات دعوت کرد، آن را سريع رد نکنيد! اگر اضطراب اجتماعي داريد و از قرار گرفتن از جمع مي‌ترسيد، بهتر است که به دنبال راهکار‌هايي براي برطرف کردن اين موضوع باشيد، نه آنکه با پاک کردن صورت‌مسئله خود را از هر جمع دوستانه‌اي دور نگه داريد. شما بايد اين فرصت را به خودتان و طرف مقابلتان بدهيد که با هم بيشتر آشنا شويد، نه آنکه خيلي زود قيد دوستي را بزنيد. تجربه‌هاي جديدي به دست آوريد وقتي به دنبال به دست آوردن روابط دوستانه تازه هستيد، احتمالاً بايد تجربيات جديدي را نيز به دست آوريد. بهتر است که از تغيير نترسيد. با هوشمندي و دقت بالا، حواستان به خودتان باشد و به دل تغييرات برويد. ممکن است دوست شما از شما بخواهد که با هم به کلاس‌هاي هنري و يا ورزشي برويد، پس نترسيد و به او ملحق شويد. قطعاً تجربيات جديد در ايجاد روابطي دوستانه تأثير بسيار زيادي خواهند گذاشت. بدانيد که دوستان ايده‌آلتان را چگونه مي‌توانيد پيدا کنيد براي آنکه بتوانيد دوستان ايده‌آلتان را داشته باشيد بايد بدانيد که اصلاً آن‌ها را چگونه مي‌توانيد پيدا کنيد. بسياري از افراد فکر مي‌کنند که دوستان ايده‌آل وجود ندارند، درصورتي‌که مشکل اينجاست که آن‌ها نمي‌دانند که دوستان ايده‌آلشان را از کجا مي‌توانند پيدا کنند. به همسايگانتان بيشتر دقت کنيد بسياري از افراد مي‌توانند از ميان همسايگانشان دوستان خيلي خوبي پيدا کنند. ممکن است دوست ايده‌آل شما در نزديکي شما باشد و شما حتي تابه‌حال به آن توجه هم نکرده باشيد. با همکارانتان ارتباط برقرار کنيد برقراري روابط دوستانه با همکاران کمي کار سختي است و شايد حتي ريسک‌پذير هم باشد، اما شما مي‌توانيد با هوشمندي و دقت بالا از پس اين کار به خوبي برآييد، پس به همکارانتان دقت کنيد و اگر خارج از زندگي کاري و حرفه‌اي‌شان گزينه‌هاي خوبي براي دوستي و رفاقت هستند روي آن‌ها حساب نماييد. آن‌ها را به يک قهوه دعوت کرده و فرآيند دوستي را آغاز نماييد. در رويداد‌هاي اينترنتي شرکت کنيد امروزه بسياري از رويداد‌هاي اينترنتي در قالب يک قرار ملاقات شکل مي‌گيرند و تأثيرات بسيار زيادي در پيدا کردن دوست خواهند داشت، پس تا جاي ممکن سعي کنيد که از چنين رويداد‌هايي به‌راحتي نگذريد. فرصت‌هاي خوب و درست را استفاده کرده و دوستان جديد خود را پيدا نماييد. به يک انجمن و يا باشگاه کتاب بپيونديد اگر عاشق کتاب خواندن هستيد، بهترين فرصت براي پيدا کردن دوستان خوب پيوستن به انجمن کتاب و يا باشگاه‌هاي مربوط به آن است. در اين مجامع شما مي‌توانيد در سطح عميق‌تري با افراد در ارتباط باشيد و کساني را پيدا کنيد که تا حدودي شبيه به خودتان هستند. رابطه دوستانه‌اي که پيدا مي‌کنيد را نگه داريد بعد از آنکه با تلاش و همت خودتان توانستيد دوستان جديدي را پيدا کنيد بايد به دنبال دغدغه ديگري باشيد که آن حفظ دوستي است. حفظ دوستي مانند نگهداري از يک گياه است. اگر آن را مرتباً آبياري نکنيد، پژمرده خواهد شد. براي حفظ روابط دوستانه‌تان اشتياق نشان دهيد و در نگه داشتن آن تلاش کنيد. منبع: verywellmind ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد