امان از پاشنه بلندهای کشنده!
خراسان/ وقتي براي خريد کفش وارد فروشگاهي ميشويد، احتمالا زيبايي و مد روز بودن کفش اولين اولويتتان براي خريد است. رنگ، شکل، پاشنه و مدل کفش همه ميتواند شما را براي خريد يک کفش ترغيب کند اما اگر بدانيد که همين انتخاب ميتواند سلامت پا و به عبارت ديگر جان شما را به خطر بيندازد، احتمالا کمي در برابر وسوسه خريدن کفشهاي مد روز مقاومت ميکنيد. در اين مطلب قصد داريم شما را با مضرات کفش هاي پاشنه بلند و لژدار آشنا کنيم. مهمترين مشکلاتي که بر اثر پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند بروز ميکند، شامل موارد زير است: پاشنههاي بلندتر از 7 سانتيمتر نيروي گشتاور پيچشي را روي زانوها زيادتر و با در خطر قرار گرفتن مفاصل زانوها، آن ها را مستعد ابتلا به آرتروز ميکند. پاشنههاي خيلي بلند باعث ايجاد فشار روي مفصل انگشت شست پا ميشود. از اين مفصل استخوان متاتارس به استخوان نخودي شکل انگشت پا ميرسد. فشار بيش از حد به اين استخوان يا اعصاب ميتواند آن را ملتهب کند. تمام کفشهاي پاشنه بلند ممکن است به پيچخوردگي مچ پا منجر شود. شايعترين نوع آن پيچخوردگي به بيرون است که موجب رگ به رگ شدن شديد رباط پا ميشود. خطر ابتلا به آرتروز با پيچ خوردگي شديد پا افزايش مييابد. شايد برخي خانمها تصور ميکنند کفشهاي پاشنهداري که لژ دارد، ميتواند آن ها را از آسيب مصون نگه دارد در حاليکه اين باور نادرست است و در صورتي که لژ به درستي بين پاشنه و پنجه تقسيم نشده باشد، ميتواند به آسيب منجر شود. خانمها بايد اين مسئله را بدانند که کفشهاي پاشنهدار هر قدر هم راحت و از کيفيت بالايي برخوردار باشد، بدون ضرر نيست. خانمها تا جاي ممکن نبايد کفش پاشنه بلند بپوشند و اگر هم اصرار به انجام اين کار دارند، بايد دفعات پوشيدن آن را بسيار محدود کنند. نکات زير باعث مي شود مضرات کفش پاشنه بلند کاهش يابد براي اين که مانع از پيچ خوردن قوزک پايتان شويد سعي کنيد کفش پاشنه بلندي را که با بند دور قوزک پا بسته مي شود انتخاب کنيد تا به قوزک پاي شما وصل شود. قبل از اين که کفش پاشنه بلندتان را بپوشيد از يک کفي استفاده کنيد تا فشار کمتري به پاهايتان وارد شود. منابع: دکتر سلام، از من بپرس، رکنا