هنر زندگي/ جلب اعتماد همسر آن هم بعد از شکستن يک عهد مانع از بزرگ شدن شکاف در رابطه زناشويي خواهد شد. بي اعتمادي، عدم تلاش زوجين و مقصر دانستن ديگري در بسياري از موارد تبديل به يک معضل بزرگتر شده و در طول زمان مسائل را پيچيده مي کند. عهد شکني از هر نوع و با هر شدتي که باشد عامل اصلي بي اعتمادي بين زوجين است. جلب اعتماد در هر مرحله از رابطه اهميت داشته و نياز به يک تلاش مداوم دارد. براي داشتن يک رابطه سالم و شاد هر دوي شما نياز به آرامش روحي که از طريق اعتماد باشد، نياز داريد. وفاداري و پايبند بودن در رابطه لازمه اعتماد است اما بايد بدانيد اين مفاهيم تنها مربوط به تعهد در رابطه جنسي نبوده بلکه اعتماد داراي مفهوم عميق تري است که در ادامه اين مطلب درباره حفظ و ايجاد آن صحبت کرده ايم. چه زماني بايد جلب اعتماد همسر خود را جدي بگيريد؟ شاهد هستيم بسياري از زوج هاي جوان به جاي تجديد عهد و جلب اعتماد همسر شان، در مواقعي که با مشکلي مثل خيانت رو به رو مي شوند، عجولانه تصميماتي از روي هيجان مي‌گيرند. گذشته از عهدشکني و روابط فرازناشويي موقعيت هاي مختلف ديگري هم ممکن است بي اعتمادي را ايجاد کند. بي اعتمادي به هر دليلي که ميان شما و همسرتان ايجاد شده باشد، براي گذر از آن نياز به تلاش مشترک هردوي شماست. البته کسي که موجب بي‌اعتمادي شده مسئوليت بيشتري دارد، اما اين موضوع، توجيه خوبي براي منفعل بودن شما در رابطه نيست. بنابراين طرفي که بي اعتمادي را ايجاد کرده بايد مسئوليت را قبول کرده و براي نشان دادن حسن نيت خود تلاش کند. در عين حال طرف مقابل هم بايد در جهت اعتماد دوباره گام بردارد و تمام مسئوليت را به ديگري واگذار نکند. مراحل جلب اعتماد همسر اگر به دنبال جلب اعتماد همسرتان هستيد براي به دست آوردن اعتماد او بهتر است از مراحل زير عبور کنيد. حتي اگر به تازگي کاري کرده ايد که اعتماد شريکتان سلب شده است، براي تجديد اعتماد بايد تلاش خود را بکنيد. انتظار خشم او را داشته باشيد در اولين برخوردها منتظر خشم وي باشيد. خشم و ناراحتي طبيعي ترين عکس العمل ها در يک رابطه ضربه ديده است. شما صادقانه و خاضعانه تمام ماجرا را بدون پنهان کاري تعريف کنيد و اجازه دهيد شريکتان هيجاناتش را تخليه کند. با پذيرش مسئوليت او را آرام کنيد تمام مسئوليت اتفاقي که افتاده است را بپذيريد و اشتباه خود را قبول کنيد. با بيان جمله اي مثل "من مي دانم کار خيلي بدي کرده ام و در برابر تو مقصرم" نشان داده ايد که او و رابطه تان ارزشمند است. با عذرخواهي نشان دهيد او را درک مي کنيد با فروتني عذرخواهي کنيد. اين اولين گامي است که به سمت جلب اعتماد وي مي توانيد برداريد. احساسات وي را تصديق کنيد و به او بفهمانيد از کاري که کرده ايد عميقا پشيمان هستيد. فراموش نکنيد انکار کردن و کوچک جلوه دادن کارتان يا بيان دلايلي که شما را به اين عهدشکني وادار کرده است، فقط آتش خشم وي را شعله ورتر مي سازد و شما را فردي بهانه تراش و غيرقابل اعتماد جلوه مي دهد. آسيب هاي دروغ گفتن به همسر بسيار خطرناک تر مي تواند باشد. به دنبال جبران باشيد از همسرتان بپرسيد چه کاري براي جبران مي توانيد بکنيد؟ ممکن است اشتباه شما غيرقابل جبران باشد ولي پرسيدن اين سوال به شريکتان حس خوبي مي دهد و نشان مي دهد شما واقعا در صدد جبران هستيد. بايد به مواردي که قول آن را داده ايد، متعهد بوده و به آن ها عمل کنيد. قولي بدهيد که مطمئن باشيد مي توانيد به آن عمل کنيد. با اعتماد سلب شده خود چه کنم؟ اگر شما فردي هستيد که بي اعتماد شده ايد اول بررسي کنيد که چه اتفاقي افتاده است. سعي کنيد کل مسئله و ماجرا را به صورت شفاف بفهميد. سعي نکنيد احساساتتان را سرکوب کنيد يا خود را بي تفاوت نشان دهيد. کاملا متوجه احساسات خود باشيد و به خود زمان دهيد و حرف هاي همسرتان را بشنويد. ببينيد آيا از کاري که کرده پشيمان هست يا نه؟ قصد عذرخواهي دارد يا نه؟ اگر از شما عذرخواهي کرد، فکر کنيد ببينيد مي توانيد بگذريد؟ اين شماييد که بايد تصميم بگيريد. پس صبور باشيد و صحبت کنيد. توقعاتتان را بيان کنيد و بگوييد در چه صورتي او را مي بخشيد و از اين پس چه مي خواهيد؟ اگر مشکل شما حادتر است، مثلا خيانت رخ داده يا آسيبي که به شما وارد شده بيش ازحدي است که بتوانيد بگذريد؛ بهتر است از فردي قابل اعتماد جهت تصميم گيري مشورت بگيريد. اما از آن جا که در چنين شرايطي احساسات بر شما غلبه مي کنند نصيحت ها کمترين تاثير را خواهد داشت. مشاوران روانشناسي با آگاهي از احساسات و هيجانات شما مي توانند به شما براي گرفتن يک تصميم گيري مناسب هدايت کنند. راهکارهاي کلي افزايش و جلب اعتماد همسر 1- به تعهدات خود پاي بند باشيد. هر يک باري که قولي بدهيد و به آن عمل نکنيد زمينه را براي کم شدن اعتماد طرف مقابلتان فراهم مي کنيد. 2- به همسرتان نشان دهيد که حواستان به او هست و خواسته ها و نيازهايش را در نظر مي گيريد. اين به معني ناديده انگاشتن خودتان نيست بلکه بايد تعادلي بين خواسته هاي خود و خواسته هاي شريکتان برقرار کنيد. 3- حواستان باشد رازهاي وي را فاش نکنيد. اين کار شديدا به اعتماد وي آسيب مي رساند. 4- اگر مي خواهيد به شما اعتماد کنند، خودتان هم بايد اعتماد متقابل داشته باشيد. 5- اشتباهاتتان را بپذيريد. هر انساني اشتباهاتي مرتکب مي‌شود، مهم اين است که اشتباهاتتان را بپذيريد و آن ها را تکرار نکنيد. 6- به حريم خصوصي شريک‌تان وارد نشويد و در آن سرک نکشيد. هر کس نياز به فضاي خصوصي دارد. سعي کنيد اين مرز را شناسايي کنيد و به آن احترام بگذاريد. 7- از شريکتان در مواقع لزوم حمايت کنيد و به او ثابت کنيد که در مواقع بحراني مي توانيد به کمکش بشتابيد. 8- به درد و دل هاي او گوش دهيد و حواستان باشد از آنچه که در موردش مي دانيد در مواقع بحراني عليه اش استفاده نکنيد. اين کار شديدا اعتماد ميان فردي را از بين مي برد. 9- از کلمات تحقير آميز و فحش هاي رکيک بپرهيزيد. 10- در صدد حل اختلافات و درمان آسيب هاي خيانت به کمک متخصصان و مشاوره خيانت باشيد.

ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد