برای داشتن یائسگی دیرتر چه باید کرد؟
بيتوته/ پديده طبيعي و فيزيولوژيکي که با عنوان يائسگي از آن ياد ميکنيم و دورهاي از زندگي زنان را تشکيل ميدهد؛ تنها از جنبههاي زيستشناختي و فيزيولوژيک نيست که مهم است بلکه ميتواند مسائل عاطفي، رواني، خانوادگي و حتي اجتماعي براي زنان توليد کند. سردرد، تنش عضلاني، خستگي، سرگيجه، گرفتگي، نوسانات خلقي و غيره از مشخص ترين علائم يائسگي هستند. يائسگي بيماري نيست اما مانند يک روند خود تخريبي داخلي است که ذهن و روح شما را مورد هدف قرار مي دهد. امروزه يائسگي را بيشتر به عنوان يک روند طبيعي مي شناسند که چندان هم تلاشي براي پيشگيري از آن نمي کنند. در صورتي که در قديم زنان در مواجهه با روند طبيعي تسليم بوده و مقاومتي نمي کردند. حقيقت اين است که يائسگي يک فرايند طبيعي است که با شيوه زندگي صحيح، زنان مي توانند ديرتر به آن مبتلا شوند. شايد براي عده اي اهميتي نداشته باشد اما اگر از زناني که در 30 سالگي يائسه شدند و روند پيري زودرس پوست و کم شدن تمايل و توانايي جنسي را تجربه کرده اند؛ بپرسيد حتما از اينکه نتوانسته اند به موقع کاري براي خودشان بکنند حسرت مي خورند. با اين حال خيلي از زنان نمي دانند که چگونه بايد کنترل يائسگي خود را به دست بگيرند. يائسگي مي تواند در سن 45 تا 50 سالگي و حتي در افرادي در 55 سالگي اتفاق بيفتد به صورتي که در افراد مختلف، متفاوت است ولي يائسگي پيش از 50 سالگي مضر است و بايد درمان شود. زنان بعد از 45 سالگي علايم گرگرفتگي (احساس گرماي دائمي) که به اصطلاح سوختن از سرما مي گويند، ديده مي شود که با توجه به دست و پاي کاملا سرد، احساس سوزش سرما را به اشتباه از گرما مي دانند و اين به دليل کمبود استروژن بعد از 45 سالگي است. کم کردن علائم يائسگي - زنان مي توانند در زمان يائسگي با افزودن برخي مواد طبيعي به وان حمام شان و ماندن در آن از علائم يائسگي بکاهند. - کافي است دو فنجان سولفات منيزيم را به همراه نصف فنجان خاک رس ( از خاک رس هاي بهداشتي و محلول استفاده کنيد ) به وان حمام خود بيفزاييد. از آنجايي که با متوقف شدن چرخه قاعدگي سم زدايي در بدن زنان نيز متوقف مي شود و مسائلي از قبيل افزايش وزن و مشکلات قلبي بيشتر ممکن است براي زنان رخ بدهد. حمام خاک رس در سم زدايي به بدن کمک کرده و علائم يائسگي را کم مي کند. - مصرف روزانه يک ليوان رازيانه به صورت دم نوش به همراه عسل يا خرما غير از روزهاي عادت ماهانه و مصرف داروهاي گياهي ديگر مانند عرق بيدمشک، بهار نارنج ، پونه و نعناع ميتواند عوارض يائسگي را بسيار کاهش دهد. براي کنترل يائسگي بدن تان را هيدراته کنيد گر گرفتن و تعريق هاي شبانه باعث مي شوند که بدن تان بيشتر مستعد ابتلا به کم آبي و علائم همراه آن مثل خشکي پوست، سرگيجه، سردرد، تحريک پذيري بيشتر و غيره شود. دين توصيه مي کند که زنان يائسه حداقل به اندازه نصف وزن بدن شان آب بنوشند. يعني اگر وزن شما 120 اونس است بايد روزانه 60 اونس آب بنوشيد. اين مقدار مطابق 30 کيلوگرم آب است. همچنين مي توانيد به هر 16 اونس آب به اندازه يک چهارم قاشق چاي خوري نمک دريايي اضافه کنيد. اين کمک مي کند تا برخي از مواد مغذي که بر اثر عرق از دست مي دهيد به بدن تان بازگردند. پرهيز ار مصرف بيش از حد ادويه جات و الکل برخي ادويه ها مانند فلفل و دارچين مي توانند گرگرفتن در زنان يائسه را بيشتر کنند. همچنين مصرف الکل، کافئين و نوشيدني هاي داغ نيز در برخي از زنان سبب گرگرفتگي مي شود. بهتر است براي تنظيم عادت ماهانه از داروهاي گياهي به جاي قرص هاي شيميايي که عوارضي بر سيستم مغز و به خصوص هيپوتالاموس دارد، استفاده شود.