راهکارهایی برای کاهش مصرف شکر در کودکان

اطلاعات/ آيا مي‌دانيد کودک هر روز چقدر شکر مصرف مي‌کند؟ شکر عامل اصلي چاقي، ديابت و مشکلات قلب و عروق است و هر فردي را چه کوچک و چه بزرگ در معرض خطر قرار مي‌دهد‎. براي اين که مصرف شکر را در خانه محدود کنيد و کودکي سالم رشد بدهيد به اين نکته‌ها توجه کنيد:‎ ‎ ـمصرف تنقلات را در خانه محدود کنيد. آب‌ميوه‌ها، اسنک‌هاي شيرين حاوي مقدار زيادي قند هستند و شما بدون اينکه متوجه باشيد سبک زندگي غلط را ارائه مي‌دهيد‎.‎ ـ به جز قند و شکر در شيريني و شکلات و تنقلات، شکر به شکل‌هاي مختلفي در مواد وجود دارد. انواع پاستا و کراکر‌ها و سس‌ها حاوي قند هستند‎.‎ ـ شکر فقط آن شکري که شما مي‌شناسيد نيست. ساکروز و فراکتوز نيز شکر هستند و شيرين‌کننده ناميده مي‌شوند. بسياري از مواد مثل عسل حاوي مقدار زيادي از اين نوع قندها هستند‎.‎ ـ الگوي خوبي براي فرزندتان باشيد. اگر شما سبک زندگي سالمي را پيروي کنيد فرزندتان نيز از شما پيروي مي‌کند. در واقع اين شما هستيد که ذاقه خوراکي فرزندتان را بنا مي‌کنيد‎.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar