خراسان/ 1 ) مواظب تغيير وزنتان باشيد فکر وزن کم کردن سريع را از سرتان بيرون کنيد. اگر بدون توجه به نکات ديگر فقط سريع وزن کم کنيد ، پوست‌تان شل و آويزان خواهد شد. پس توجه داشته باشيد که تنها نيم تا يک کيلو در هفته وزن کم کنيد. بيشتر از اين مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابليت ارتجاعي اش را از دست بدهد و شل شود. 2) آب رساني را فراموش نکنيد نوشيدن مايعات به ويژه آب را در اولويت قرار دهيد. نوشيدن مقدار زيادي آب سلول هاي پوست را هيدراته نگه مي دارد و مي تواند از تضعيف آن جلوگيري کند. آب رطوبت کافي و لازم را به پوست شما مي‌رساند و سموم را از بدن‌تان خارج مي‌کند. پس نوشيدن روزي هشت ليوان آب را فراموش نکنيد. 3) ماساژ پوست با استفاده از يک روغن طبيعي مثل روغن زيتون که شامل آنتي اکسيدان مانند ويتامين A و E است ، صورت و گردن‌تان را ماساژ دهيد. 4) از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنيد براي جلوگيري از شل شدن پوست فقط نوشيدن آب، کافي نيست بلکه بايد در کنار نوشيدن آب کافي در روز، هر شب قبل از خواب هم از لوسيون بدن مرطوب کننده استفاده کنيد. اين کار به حفظ قابليت ارتجاعي پوست کمک مي کند. 5) رژيم غذايي مناسب مصرف ميوه‌ و سبزيجات را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه حاوي آنتي اکسيدان‌ها، ويتامين‌ها و ريز مغذي هايي هستند که براي جوان‌سازي و شاداب شدن پوست مفيد است. 6) از ليف استفاده کنيد وقتي حمام مي رويد، با استفاده از يک ليف زبر، از پوست تان رويه سايي کنيد. اگر به طور مداوم از پوست تان لايه برداري کنيد، پوست قديمي را کنار مي زنيد و به رشد سلول هاي پوستي جديد فضا مي دهيد. 7) محافظت پوست از نور آفتاب هر روز قبل از بيرون رفتن از منزل حتما از ضد آفتاب استفاده کنيد تا از آسيب به لايه‌هاي سطحي پوست جلوگيري شود. همچنين تابش شديد خورشيد چربي طبيعي پوست و رطوبت آن را از بين مي‌برد. 8) ورزش را قطع نکنيد هنگامي که به وزن دلخواه خود رسيديد ورزش را قطع نکنيد . فقط سعي کنيد در ورزش کردن تنوع ايجاد کنيد. به‌عنوان مثال ورزش بدن سازي مي‌تواند انتخاب مناسبي باشد چون با رشد عضلات، پوست بدن‌تان از شل شدن نجات مي يابد. نويسنده : مارال مرادي خبرنگار

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar