اثرات نبود عزت نفس روی زندگی مشترک

ساعد نیوز/ یکی از مهم‌ترین مسائلی که می‌تواند در برقراری ارتباط سالم موثر باشد و روابط سازنده‌تری را بسازد، وجود عزت نفس در یک فرد است. اگر کسی به اندازه کافی خود را باور نداشته باشد و به توانایی‌ها و حتی عیوبش واقف نباشد، نباید انتظار داشته باشد در زندگی مشترکش موفق باشد.
اگر کسی خود را نشناسد و به خود احترام نگذارد، طلب کردن این احترام از فرد مقابلش محال است.
حتی این احتمال وجود دارد که فردی که عزت نفس کافی ندارد، زندگی با شریکی را انتخاب کند که در آن، مطابق با باورهای اشتباهی که نسبت به خودش دارد، با او برخورد شود. در این مقاله به شما می گوییم که چطور عزت نفس پایین می تواند روی زندگی یک فرد تاثیر منفی بگذارد .

مشکلات ناشی از عدم عزت نفس
- بسیاری از انسان ها همسر خود را بر اساس خود ایده آلشان انتخاب می کنند و نا آگاهانه چرخه های غلطی از روابط شکل می گیرد و عزت نفس فرد بیشتر آسیب می بیند.
در شرایطی که خانم با عزت نفس بالا شوهری با عزت نفس پایین داشته باشد مرد دچار احساس بی کفایتی و بی عرضگی بیشتری می کند و اگر کفایت مردی در زندگی مشترکش زیر سوال برود و برای فرار از اضطراب مدام تسلیم شود در دراز مدت اصطلاحاَ فردی تو سری خور و دارای اختلال می شود.
گاهی ممکن هست مردان برای محافظت از کفایتشان از نیروی بدنی خود استفاده کنند و زن را مورد آزار قرار دهد و گاهی ممکن هست مرد وارد روابط موازی دیگری شود چرا که همسر خودش مرد نمی خواهد، ابر مرد می خواهد.
اگر آقا عزت نفس بالا و خانم عزت نفس پایین داشته باشد چرخه معیوب دیگری شکل می گیرد زن ها عمیقاَ نیاز دارند دوست داشته شوند زنی با عزت نفس پایین مدام توسط شوهرش با زنان دیگر مقایسه می شود و احساس می کند همسرش او را دوست ندارد و در این رابطه حتی حال آقا هم بد می شود و از ازدواج خود احساس نارضایتی می کند.
اگر هردو خانم و آقا دارای عزت نفس پایین باشند در مسائل مهم زندگی مثل فرزندپروری یا ایجاد مرز و حریم برای زندگی مشترک دچار اشکال و آسیب می شوند.

-اکثر افرادی که سریعا بعد از ازدواج دچار چالش می شوند و با مشکلات نه چندان جدی اما عمیقی روبرو می شوند، کسانی هستند که ازدواج را به چشم یک نجات دهنده می دیدند.
این افراد گمان می کردند خوشبختی و سعادت در گرو آمدن کسی است که به زندگی شان می آید و با وجودش او را از باتلاق غم نجات می دهد. این فرد به قول معروف منتظر شاهزاده سوار بر اسبی است که بیاید و او را به زندگی رویایی اش ببرد. این باور غلط ناشی از عزت نفس پایین افراد است. چرا که فردی که خوشبختی زندگی اش را وابسته به بودن فرد دیگری بداند و خودش برای شادی و سعادت زندگی اش تلاشی نکند، نباید انتظار هیچ نجات دهنده ای را داشته باشد.
وجود چنین چشم اندازی در یک فرد باعث می شود به این رؤیا پایبند باشد و توقع اش را از شریک احساسی خود بالا ببرد.
البته که چنین چیزی محقق نمی شود. حتی اگر این شریک احساسی با تمام استانداردها و توقعات فرد سازگار باشد، این احتمال وجود دارد که فرد، تلاش های او را زیر سؤال ببرید و درنهایت، رابطه عاطفی خود را خراب کند .

راههای افزایش عزت نفس
-فردی که عزت نفس کافی و سالمی ندارد، خود را دوست داشتنی نمی بیند و همین امر باعث می شود که تصور کند هیچ چیزی، آسان یا به صورت طبیعی و دلخواه برایش اتفاق نمی افتد.
بدین صورت هرموقعیت خوبی که برایش پیش می آید را نادیده می گیرد. شاید به این دلیل که خود را لایق یک رابطه درست نمی بیند و دائم در تلاش است تا یک رابطه را شروع کند. متاسفانه خودکم بینی در فرد باعث می شود او به یک فرد وسواسی و ترحم طلب تبدیل شود که همین امر می تواند توانایی اش برای ایجاد یک مسیر عاطفی بادوام را از بین ببرد.
- اگر شریک زندگی تان بر همه جنبه های زندگی شما تسلط دارد و در همه چیز دخالت می کند و حریم شخصی را رعایت نمی کند این طبیعی است که به مرور زمان اعتماد به نفس تان را از دست بدهید افراد پرخاشگر و خودخواه همیشه طوری رفتار می کنند که همه چیز را در اختیار و اراده خود داشته باشند.‏
- تنش و درگیری در رابطه ها تا اندازه ای طبیعی است. گاهی ممکن است یک نفر مسئول یک تنش یا اختلافی باشد اما اگر همواره احساس می کنید متهم هستید، همه تقصیر و خطا در هر موقعیتی به گردن شما می افتد این مساله به شدت در خودباوری شما تأثیر دارد. وقتی همیشه مقصر شناخته شده اید احتمال اینکه دفعه های بعد نیز خود را مقصر بدانید بسیار زیاد است.‏
- حساسیت بیش از حد یکی از دردناک ترین جنبه های عزت نفس پایین است. این افراد از انتقاد سریع عصبانی می شوند یا با هر حرف مستقیمی احساس نابودی می کنند. همین امر باعث می شود در مقابل هر انتقادی جبهه گیری کنند و احساس ضعفی که دارند منجر می شود هیچ موقع خود را کامل نبینند و در این راستا کوشش نکنند .
- افرادی که بارها شاهد خیانت بوده اند یا در روابطی مانده اند که بارها شخصیت و انسانیت شان خرد شده است، از عزت نفس پایینی برخوردار هستند.
اگر رابطه فرد کاملا امن و قابل اعتماد باشد، احتمالا خسته و دلسرد می شود و شاید از آن فرار کند. احتمالا این افراد عادت کرده اند که برای اصلاح رابطه ناامن خود تلاش کنند، به همین دلیل است که تنها به سمت چنین روابطی جذب می شوند.