نمناک/ اگر براي رشد موهاي خود از طريق اينترنت به دنبال راه هايي بوده باشيد مسلما عنوان روش وارونگي يا معکوس را ديده ايد. گفته مي شود که روش وارونگي کمک مي کند تا موهاي شما در ماه رشد 2-5سانتي متري داشته باشد. طرفداران اين روش معتقد هستند که آويزان کردن يا پايين آوردن سر به سمت پايين باعث افزايش جريان خون به پوست سر شده و رشد مو را تحريک مي کند. واقعيت اين است که مطالعه اي مبني بر اين که اين روش در رشد مو موثر بوده باشد صورت نگرفته است اما با اين وجود برخي از روش ها توصيه مي کنند تا قبل از وارونگي موها پوست سر را با روغن هاي گياهي و طبيعي ماساژ دهيد زيرا ماساژ پوست سر سبب تحريک رشد مو خواهد شد. علاوه بر آن که برخي از اين روغن ها رشد مو را به همراه دارند. به همين منظور ادامه بخش از سلامت پوست و موي را ازدست ندهيد زيرا توضيحي مبني بر روش وارونگي و تحقيقات صورت گرفته برروي آن ذکر شده است. تحقيقات چه مي گويند؟ به نظر مي رسد روش وارونگي براي رشد مو يک پديده اينترنتي باشد با اين حال به نظر نمي رسد تحقيقي در مورد تاثير آن وجود داشته باشد. روش ماساژ پوست سر براي تحريک رشد مو بي فايده و بي تاثير نيست. شواهدي وجود دارد مبني بر اين که ماساژ پوست سر ممکن است ضخامت مو را در برخي افراد افزايش دهد. تحقيقي در سال 2016 نشان داد که ماساژ درست پوست سر باعث افزايش ضخامت مو در مردان سالم مي شود. بررسي ديگري نشان داد از 327 شرکت کننده که پوست سر خود را از 11-20 دقيقه در روز به مدت تقريبي 6 ماه ماساژ داده بودند 68.9 درصد از تثبيت ريزش مو و رشد مجدد گزارش کرده اند. نتايج در همه سنين و جنسيت ها مشابه بود اما افرادي که ريزش کلي مو داشتند نواحي خاصي از موهاي آنان نازک شده و بهبودي کم تري نشان داده اند. برخي از وب سايت هاي خارجي پيشنهاد مي کنند هنگام استفاده از روش وارونگي از اسانس روغن رقيق شده مانند روغن نعنا يا اسطوخدوس بر روي کف سر استفاده و ماساژ دهيد. منبع تغذيه اي شنان داده است که اسطوخدوس و روغن نعنا رشد مو را در حيوانات نيز تحريک مي کنند. روغن هاي گياهي قبل از استفاده در پوست سر بايد با روغن حاملي چون روغن انگور يا جوجوبا رقيق شوند. تعدادي ديگر ازروغن هاي گياهي مو نيز رشد مو را تحريک مي کنند از جمله روغن رزماري و روغن چوب سرو. آيا اين روش وارونگي امن و بي خطر است ؟ روش وارونگي براي رشد مو مورد مطالعه قرار نگرفته است و نمي توان گفت تا چه حدي ايمن است . در حالي که سر خود را بين پاهايتان آويزان کرده ايد تا بتوانيد موهاي خود را کوتاه کنيد احتمالا هيچ آسيبي نمي تواند داشته باشد اما پايين نگه داشتن سر مي تواند برسلامتي تاثير بگذارد. خطرات اين روش بسته به اين که چه مدت سر خود را رو به پايين گرفته باشيد متفاوت است. دراين حالت فشار خون افزايش ميابد و ضربان قلب بيش از چند دقيقه وارونگي، کند خواهد شد. نگه داشتن سر در اين وضعيت همچنين ممکن است که باعث کشيدگي عضله در پشت گردن شود که سرگيجه را به همراه دارد. درصورت بارداري و يا داشتن هر يک از علائم زير روش وارونگي توصيه نمي شود: 1- فشار خون بالا 2- مشکلات قلبي 3- پوکي استخوان 4- عفونت گوش 5- جدا شدگي شبکيه چشم 6- کمر درد يا آسيب نخاعي چگونگي انجام روش وارونگي براي تقويت رشد مو استفاده از روغن براي ماساژ کف سر اختياري است اما از آن جا که برخي روغن ها باعث تحريک رشد مو مي شوند ارزش استفاده را دارند. ابتدا فوليکول هاي موي خود را با استفاده از يک اسانس بوسيله ماساژ تحريک کنيد: 1- سه تا پنج قطره از روغن مورد نظر را با روغن حامل چون آرگان ، زيتون و يا نارگيل رقيق کنيد. 2- روغن بدست آمده را برروي موهاي خود خصوصا روي پوست سر بماليد سپس موهايتان را تا انتها شانه بزنيد. 3- به آرامي با حرکات دوراني متناوب ، جهت و خلاف عقربه هاي ساعت به مدت 4-5 دقيقه پوست سر خود را با انگشتانتان ماساژ دهيد. در مرحله دوم سر خود را وارونه کنيد تا جريان خون افزايش يابد : 1- روي يک صندلي با زانوهاي باز شده از يکديگر بنشينيد و سرتان را پايين تر از سطح قلب خود آويزان کنيد. 2- از دستان خود نيز مي توانيد کمک بگيريد. 3- به مدت 4 دقيقه در همين حالت قرار بگيريد. چنان چه احساس سرگيجه ، ضعف يا هر ناراحتي ديگري کرديد ادامه ندهيد. 4- بنشينيد و سر خود را به آرامي بالا ببريد تا از سرگيجه جلوگيري کنيد. 5- موهاي خود را کاملا بشوييد تا روغن از سر شما پاک شود. 6- روزي يکبار به مدت يک هفته در هر ماه اين روش را تکرار کنيد. حفظ موهاي سالم اگر به دنبال رشد سريع موهايتان هستيد حفظ پوست سر و مو مي تواند به کاهش شکستگي و ايجاد ظاهر کامل مو کمک کند. بدين منظور: 1- غذاهايي سرشار از پروتئين مانند گوشت بدون چربي ، لوبيا و تخم مرغ مصرف کنيد. 2- اسيدهاي چرب امگا سه بيشتري به همراه غذاهايي چون سالمون ، تخم کتان و گردو را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد. 3- با مصرف مکمل يا غذاهايي پر از روي، مانند سبزيجات برگدار مقدار روي دريافتي بدن را افزايش دهيد. 4- از شامپو و محصولات شوينده حاوي مواد خشن استفاده نکنيد. 5- از قرارگرفتن موهاي خود در برابر گرماي زياد مانند آب گرم ، اتو مو و سشوار با دماي بالا خودداري کيند. 6- براي ريزش مو بيش از حد به پزشک مراجعه کنيد. ساير نکات: هيچ تحقيقي در مورد تاثير روش وارونگي براي رشد مو وجود ندارد اما چنان چه باردار هستيد و يا مشکلات سلامتي ديگري داريد اين روش توصيه نمي شود. ممکن است روش هاي ديگري براي رشد مو وجود داشته باشد بدين منظور مراکز خدمات درماني نسخه هايي را به شما پيشنهاد خواهند کرد. شواهدي وجود دارد که ماساژ پوست سر با روغن هاي گياهي مي تواند به بهبود سلامت و ضخامت مو کمک کند . يک ماساژ آروماتراپي مي تواند بسيار آرام بخش باشد. در صورت امتحان کردن روش وارونگي با احساس هر گونه سرگيجه يا ناراحتي روش را متوقف کنيد. اگر ريزش موي قابل توجهي داشتيد به پزشک مراجعه کنيد زيرا او مي تواند هرگونه مشکل اساسي پزشکي مانند عدم تعادل هورموني را بررسي کند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar