سه ورزش موثر برای برجسته کردن گونه

مجله پزشکي دکتر سلام/ داشتن گونه هايي برجسته يکي از رازهاي صورتي زيبا و جذاب است. براي برجسته کردن گونه هاي تان نيازي به عمل هاي زيبايي نيست و به راحتي مي توانيد با سه ورزش گونه هاي تان را برجسته کنيد اگر گونه هايي برجسته مي خواهيد مي توانيد از برخي ورزش هاي صورت کمک بگيريد همچنين با ماساژ دادن و ورزش دادن عضله هاي صورتتان مي توانيد تغييرات جالبي در حالت گونه هايتان ايجاد کنيد. برخي از راهنمايي هاي موثر در اين زمينه را با هم مرور خواهيم کرد. علاقه مندان به افزايش حجم گونه با ما همراه باشند. گونه‌هاي برجسته مي‌توانند نشان‌ دهنده جواني هر فردي باشند، اما روند پيري معمولا قابليت ارتجاعي مطلوب را از عضله‌هاي صورت مي‌گيرد و در نهايت باعث افتادگي پوست صورت مي‌شود. همان‌طور که عضله‌هاي مختلف بدن به ورزش کردن نياز دارند، عضله‌هاي صورت نيز با ورزش کردن تقويت مي‌گردند. انجام دادن ورزش‌هاي مخصوص صورت به‌طور منظم مي‌تواند باعث توپُر شدن گونه‌ها شما و سفت شدن آن‌ها شود. يکي از روش‌هاي ورزشي موثر براي اين کار، روش ساچمو است که به‌نام لويي آرمسترانگ ثبت شده است. براي انجام دادن اين ورزش، ابتدا بايد يک نفس عميق بکشيد و در حالي که لب‌هاي‌تان را کاملا بسته‌ايد، گونه‌ها را مثل نوازندگان شيپور محکم باد کنيد. در ادامه، هوا را حدود ۵ ثانيه در داخل گونه‌ها نگه داريد و رها کنيد. اين کار بايد ۱۰ مرتبه تکرار شود. فشار آوردن نسبي به عضله‌هاي صورت، مانند عضله‌هاي نقاط ديگر بدن، مي‌تواند به فعال کردن عضله‌هاي آن کمک کند. براي اين کار بايد انگشت اشاره را به‌آرامي روي هر گونه فشار دهيد و گونه‌ها را سفت کنيد. لبخند زدن با دهان باز و پايين آوردن چانه‌ها نيز تاثير مثبتي در فعال کردن عضله‌هاي صورت و گونه‌ها دارد. اين کار در هر اقدام بايد حدود ۲۰ مرتبه تکرار شود.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar