نمناک/ يک کيسه آب گرم ساده مي تواند باعث زودتر خوابيدن کودک شود. همچنين دردهاي او را بهبود ببخشد و مشکلاتي مثل گردن درد را از بين ببرد.
ظاهراً کيسه هاي آب گرم مي توانند اضطراب افراد را نيز کاهش دهند و هرگونه ناراحتي را در بدن بهبود ببخشند.
در اين قسمت از سلامت فوايدي را در مورد کيسه آبگرم معرفي مي کنيم که بسياري از شما آن ها را نمي دانيد.

فوايد کيسه آب گرم
کيسه آب گرم يک وسيله کاربردي در زندگي روز مره است و فوايد زيادي براي انسان ها در رده هاي سني مختلف دارد.

1. کمک به زودتر خوابيدن کودک
کودکان به تغييرات دما حساس هستند و دوست دارند در يک اتاق نسبتاً گرم بخوابند.
به همين دليل است هنگامي که از بغل مادر جدا مي شوند و در تختخواب سرد قرار مي گيرند، شروع به گريه مي کنند.
يک راه حل ساده براي کمک به راحت خوابيدن کودک و بهبود شرايط عصبي ، استفاده از کيسه آب گرم است.
بشرطي که آب ولرم داخل آن بريزيد و کنار پاهاي کودک بگذاريد.
همچنين مي توانيد کيسه آب گرم را روي تخت خواب بگذاريد تا کودک هنگام خوابيدن آن را بغل کند.

2. آب دادن به گياهان
بعد از اين که آب موجود در کيسه آب گرم خنک شد و به دماي اتاق رسيد، باز هم قابل استفاده است.
هيچ نيازي نيست که آن را دور بريزيد. کافي است که از آن براي آب دادن به گياهان استفاده کنيد.

3. آرام کردن روده و بهبود درد قاعدگي
دل درد مي تواند به علت هاي مختلفي براي افراد ايجاد شود که يکي از آن ها سندروم روده بي قرار است.
اين سندروم به دليل انقباض هاي غير منظم عضلات روده بزرگ هنگام دفع مدفوع اتفاق مي افتد و باعث ايجاد درد و نفخ مي شود.
اين درد به دليل وجود مواد زائد در روده اتفاق مي افتد و ناحيه شکم را درگير مي کند . گرما مي تواند به آرام کردن درد ماهيچه ها کمک کند.
همچنين براي بهبود دردهاي قاعدگي هم مناسب است. بنابراين هيچ نيازي به مصرف دارو براي از بين بردن اين درد ها وجود ندارد.

4. استفاده براي کمپ يا چادر زدن
معمولاً کمپ يکي از اقدامات مورد علاقه افراد در فصل تابستان است . گاهي اوقات هوا در طول روز بسيار گرم است و هنگام شب بسيار سرد مي شود.
بنابراين زماني که در محلي چادر زده ايد و تا نيمه هاي شب بيدار هستيد ، کيسه آب گرم را فراموش نکنيد.
مقداري آب بجوشانيد و اجازه دهيد که کمي خنک شده و به دماي ايمن برسند. سپس کيسه را با آب پر کنيد.
با اين کيسه آب گرم قطعا شب هاي سرد را راحت تر سپري خواهيد کرد.

5. بهبود دردهاي بارداري
دردهاي بارداري باعث ايجاد ناراحتي هاي زيادي در افراد مي شوند.
البته که مي توان آن را تحمل کرد اما ممکن است مانع انجام فعاليت هاي روزانه شود.
اين درد ها در قسمت هاي مختلفي مانند شکم يا لگن اتفاق مي افتند.
کيسه آب گرم مي تواند اين درد ها را از بين ببرد و باعث احساس راحتي بيشتري در مادران شود و اگر احساس ناراحتي بسيار زيادي داريد، مي توانيد از دوش آب گرم نيز استفاده کنيد.

6. احساس گرما و نرمي در گشت و گذارهاي عصرگاهي و شبانه
کيسه آب گرم براي گرم نگه داشتن در زمان هايي که بيرون از منزل هستيد، بسيار عالي عمل مي کنند و کاملاً حمل و نقل آساني دارند.
مثلاً براي زمان هايي که با دوستانتان به دل طبيعت زده ايد و در شب هاي سرد بيرون از منزل هستيد.
اين کيسه ها در چنين شرايطي احساس گرماي بسيار عالي به شما مي دهند و بهتر است هر کدام از اعضاي گروه يکي از آن ها داشته باشد.

7. بهبود گردن درد
درد موجود در گردن ممکن است بعد از کارکردن مدت زمان طولاني جلوي ميز کامپيوتر، خواندن کتاب يا حتي خوابيدن در موقعيت بد براي فرد اتفاق بيفتد.
اولين چيزي که بيشتر ما انجام مي دهيم، استفاده از حرکات کششي و ماساژ ناحيه آسيب ديده است اما استفاده از گرما و سرما قطعاً راه حل بهتري خواهد بود و تاثيرگذاري بيشتري دارد.
اول سرما را اعمال کنيد زيرا با کاهش لاکتيک اسيد درد را کاهش مي دهد. بعد از اين که ماهيچه ها ريلکس شدند ، گرما اعمال کنيد تا جريان خون افزايش پيدا کند.

8. از بين بردن خشم و استرس
استرس يکي از رايج ترين چيزها در زندگي روزمره است و گاهي اوقات بايد اقداماتي را براي آرام شدن خودمان انجام دهيد.
يکي از کاربردهاي جالب کيسه آب گرم در اين بخش از نمناک گفته ايم اين است که هر زمان که احساس افسردگي و يا ناراحتي داشتيد، يک کيسه آب گرم در آغوش بگيريد.
کيسه آب گرم جريان خون را بهبود مي بخشد و ريلکس شدن کمک مي کند و همچنين مي توانيد از روغن هاي طبيعي و گياهي همراه با مديتيشن يا بدون آن استفاده کنيد.

9. بهبود کمر درد
کمر درد را مي توان با استفاده از کمپرس گرما و سرما بهبود بخشيد. اول بايد کيسه آب گرم را روي ناحيه مورد نظر قرار دهيد که به بهبود درد کمک مي کند.
سپس نوبت کمپرس سرد است . از يک کيسه فريز شده يا پارچه اي که داخل آن آب سرد آغشته شده باشد، استفاده کنيد.
مهم ترين چيز اين است که کمپرس سرد را روي پوست لخت بدن قرار ندهيد . به جاي آن، آن را از روي تي شرت يا پارچه به بدن خود اعمال کنيد.

10. گرم کردن تخت خواب
بعضي از شب هاي زمستاني به شدت سرد هستند . بنابراين احساس گرما هنگام خواب به طور کامل از بين مي رود.
روشن کردن بخاري در مواقعي کمک کننده است اما مي توانيد از يک گزينه امن تر و ارزان تر استفاده کنيد.
يک کيسه آب گرم را به مدت 10 الي 15 دقيقه قبل از اينکه وارد رختخواب شويد، روي جاي خواب خود قرار دهيد يا اين که همراه با آن به تختخواب برويد.
در هر دو صورت مي توانيد احساس گرما آرامش و راحتي را تجربه کنيد.

11. بهبود درد عضلاني بعد از ورزش
انقباضات عضلاني بعد از تمرين هاي شديد و فعاليت هاي فيزيکي سخت ايجاد مي شوند . کيسه آب گرم مي تواند اين شرايط را بهبود ببخشد.
اين درد به سادگي با اعمال کردن گرما بهبود پيدا مي کند.
گاهي اوقات کل بدن بعد از يک جلسه تمريني سخت به شدت درد مي کند که در چنين مواردي مي توانيد از دوش آب گرم يا کيسه آب گرم استفاده کنيد و به يکباره درد را از بين ببريد.

12. بهبود سرفه همراه با خس خس سينه
فصل زمستان قطعاً با آبريزش بيني ، سرفه و سرماخوردگي همراه خواهد بود. همه اين ها زماني احساس بدتري را ايجاد مي کنند که هنگام شب اتفاق بيفتند.
کمپرس گرم مي تواند خس خس سينه و گرفتگي آن را از بين ببرد و باعث شود که راحت تر نفس بکشيد.
همه کاري که بايد انجام دهيد، قرار دادن کيسه آب گرم روي قفسه سينه است. همچنين مي توانيد با آن به خواب برويد.
البته مراقب باشيد که هرگز کيسه آب گرم را بالاي قفسه سينه و روي قلبتان قرار ندهيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar