نمناک/ یک کیسه آب گرم ساده می تواند باعث زودتر خوابیدن کودک شود. همچنین دردهای او را بهبود ببخشد و مشکلاتی مثل گردن درد را از بین ببرد.
ظاهراً کیسه های آب گرم می توانند اضطراب افراد را نیز کاهش دهند و هرگونه ناراحتی را در بدن بهبود ببخشند.
در این قسمت از سلامت فوایدی را در مورد کیسه آبگرم معرفی می کنیم که بسیاری از شما آن ها را نمی دانید.

فواید کیسه آب گرم
کیسه آب گرم یک وسیله کاربردی در زندگی روز مره است و فواید زیادی برای انسان ها در رده های سنی مختلف دارد. 

1. کمک به زودتر خوابیدن کودک
کودکان به تغییرات دما حساس هستند و دوست دارند در یک اتاق نسبتاً گرم بخوابند.
به همین دلیل است هنگامی که از بغل مادر جدا می شوند و در تختخواب سرد قرار می گیرند، شروع به گریه می کنند.
یک راه حل ساده برای کمک به راحت خوابیدن کودک و بهبود شرایط عصبی ، استفاده از کیسه آب گرم است.
بشرطی که آب ولرم داخل آن بریزید و کنار پاهای کودک بگذارید.
همچنین می توانید کیسه آب گرم را روی تخت خواب بگذارید تا کودک هنگام خوابیدن آن را بغل کند.

2. آب دادن به گیاهان
بعد از این که آب موجود در کیسه آب گرم خنک شد و به دمای اتاق رسید، باز هم قابل استفاده است.
هیچ نیازی نیست که آن را دور بریزید. کافی است که از آن برای آب دادن به گیاهان استفاده کنید.

3. آرام کردن روده و بهبود درد قاعدگی
دل درد می تواند به علت های مختلفی برای افراد ایجاد شود که یکی از آن ها سندروم روده بی قرار است.
این سندروم به دلیل انقباض های غیر منظم عضلات روده بزرگ هنگام دفع مدفوع اتفاق می افتد و باعث ایجاد درد و نفخ می شود.
این درد به دلیل وجود مواد زائد در روده اتفاق می افتد و ناحیه شکم را درگیر می کند . گرما می تواند به آرام کردن درد ماهیچه ها کمک کند.
همچنین برای بهبود دردهای قاعدگی هم مناسب است. بنابراین هیچ نیازی به مصرف دارو برای از بین بردن این درد ها وجود ندارد.

4. استفاده برای کمپ یا چادر زدن
معمولاً کمپ یکی از اقدامات مورد علاقه افراد در فصل تابستان است . گاهی اوقات هوا در طول روز بسیار گرم است و هنگام شب بسیار سرد می شود.
بنابراین زمانی که در محلی چادر زده اید و تا نیمه های شب بیدار هستید ، کیسه آب گرم را فراموش نکنید.
مقداری آب بجوشانید و اجازه دهید که کمی خنک شده و به دمای ایمن برسند. سپس کیسه را با آب پر کنید.
با این کیسه آب گرم قطعا شب های سرد را راحت تر سپری خواهید کرد. 

5. بهبود دردهای بارداری 
دردهای بارداری باعث ایجاد ناراحتی های زیادی در افراد می شوند.
البته که می توان آن را تحمل کرد اما ممکن است مانع انجام فعالیت های روزانه شود.
این درد ها در قسمت های مختلفی مانند شکم یا لگن اتفاق می افتند.
کیسه آب گرم می تواند این درد ها را از بین ببرد و باعث احساس راحتی بیشتری در مادران شود و اگر احساس ناراحتی بسیار زیادی دارید، می توانید از دوش آب گرم نیز استفاده کنید.

6. احساس گرما و نرمی در گشت و گذارهای عصرگاهی و شبانه
کیسه آب گرم برای گرم نگه داشتن در زمان هایی که بیرون از منزل هستید، بسیار عالی عمل می کنند و کاملاً حمل و نقل آسانی دارند.
مثلاً برای زمان هایی که با دوستانتان به دل طبیعت زده اید و در شب های سرد بیرون از منزل هستید.
این کیسه ها در چنین شرایطی احساس گرمای بسیار عالی به شما می دهند و بهتر است هر کدام از اعضای گروه یکی از آن ها داشته باشد.

7. بهبود گردن درد
درد موجود در گردن ممکن است بعد از کارکردن مدت زمان طولانی جلوی میز کامپیوتر، خواندن کتاب یا حتی خوابیدن در موقعیت بد برای فرد اتفاق بیفتد.
اولین چیزی که بیشتر ما انجام می دهیم، استفاده از حرکات کششی و ماساژ ناحیه آسیب دیده است اما استفاده از گرما و سرما قطعاً راه حل بهتری خواهد بود و تاثیرگذاری بیشتری دارد.
اول سرما را اعمال کنید زیرا با کاهش لاکتیک اسید درد را کاهش می دهد. بعد از این که ماهیچه ها ریلکس شدند ، گرما اعمال کنید تا جریان خون افزایش پیدا کند.

8. از بین بردن خشم و استرس
استرس یکی از رایج ترین چیزها در زندگی روزمره است و گاهی اوقات باید اقداماتی را برای آرام شدن خودمان انجام دهید.
یکی از کاربردهای جالب کیسه آب گرم در این بخش از نمناک گفته ایم این است که هر زمان که احساس افسردگی و یا ناراحتی داشتید، یک کیسه آب گرم در آغوش بگیرید.
کیسه آب گرم جریان خون را بهبود می بخشد و ریلکس شدن کمک می کند و همچنین می توانید از روغن های طبیعی و گیاهی همراه با مدیتیشن یا بدون آن استفاده کنید. 

9. بهبود کمر درد
کمر درد را می توان با استفاده از کمپرس گرما و سرما بهبود بخشید. اول باید کیسه آب گرم را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید که به بهبود درد کمک می کند.
سپس نوبت کمپرس سرد است . از یک کیسه فریز شده یا پارچه ای که داخل آن آب سرد آغشته شده باشد، استفاده کنید.
مهم ترین چیز این است که کمپرس سرد را روی پوست لخت بدن قرار ندهید . به جای آن، آن را از روی تی شرت یا پارچه به بدن خود اعمال کنید.

10. گرم کردن تخت خواب
بعضی از شب های زمستانی به شدت سرد هستند . بنابراین احساس گرما هنگام خواب به طور کامل از بین می رود.
روشن کردن بخاری در مواقعی کمک کننده است اما می توانید از یک گزینه امن تر و ارزان تر استفاده کنید.
یک کیسه آب گرم را به مدت 10 الی 15 دقیقه قبل از اینکه وارد رختخواب شوید، روی جای خواب خود قرار دهید یا این که همراه با آن به تختخواب بروید.
در هر دو صورت می توانید احساس گرما آرامش و راحتی را تجربه کنید.

11. بهبود درد عضلانی بعد از ورزش
انقباضات عضلانی بعد از تمرین های شدید و فعالیت های فیزیکی سخت ایجاد می شوند . کیسه آب گرم می تواند این شرایط را بهبود ببخشد.
این درد به سادگی با اعمال کردن گرما بهبود پیدا می کند.
گاهی اوقات کل بدن بعد از یک جلسه تمرینی سخت به شدت درد می کند که در چنین مواردی می توانید از دوش آب گرم یا کیسه آب گرم استفاده کنید و به یکباره درد را از بین ببرید.

12. بهبود سرفه همراه با خس خس سینه
فصل زمستان قطعاً با آبریزش بینی ، سرفه و سرماخوردگی همراه خواهد بود. همه این ها زمانی احساس بدتری را ایجاد می کنند که هنگام شب اتفاق بیفتند.
کمپرس گرم می تواند خس خس سینه و گرفتگی آن را از بین ببرد و باعث شود که راحت تر نفس بکشید.
همه کاری که باید انجام دهید، قرار دادن کیسه آب گرم روی قفسه سینه است. همچنین می توانید با آن به خواب بروید.
البته مراقب باشید که هرگز کیسه آب گرم را بالای قفسه سینه و روی قلبتان قرار ندهید.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar