با اضطراب روزهای آخر دوران نامزدی چه کنیم؟

نمناک

بروزرسانی 1399/05/14 - 15:00

با اضطراب روزهای آخر دوران نامزدی چه کنیم؟

نمناک/ دوران نامزدي دوران شيريني است و در اواخر اين دوران زوج ها دچار اضطراب و استرس مي شوند که بايد با کمک يکديگر اين استرس را از بين برده و از اين لحظات زيباي زندگي شان لذت ببرند.
رهايي از اضطراب اواخر دوران نامزدي با اين روش ها
دوران نامزدي و عقد دوران شيرين و زيبايي است اما همين ساعت ها و روزهاي شيرين و لذت بخش بسياري از ما را دچار استرس واضطراب مي سازد مخصوصا وقتي به پايان دوران نامزدي نزديک مي شويم . علت اين استرس و اضطراب دوران نامزدي مي تواند گذر از زندگي مجردي به دنياي ناشناخته يا کمتر شناخته شده متاهلي و مشکلات مالي و ... فراوان بر سر راه زوج جوان باشد . همين دليل مشغولي هاي فراوان سبب کم صحبتي آنها و پناه بردن به غار تنهايي شان به خصوص در مورد آقايان مي گردد.
دوران نامزدي روش هاي زيادي براي کم کردن اين استرس و اضطراب وجود دارد که 7 نمونه از آنها را در اين بخش از نمناک بيان مي کنيم و بهتر است به اين نکات توجه کنيد که در شرايط بحراني دوران نامزدي دختر و پسر بايد شرايطي را براي خود فراهم کنند که با نامزدشان تنها بوده و در مورد موضوعات شيرين و دوست داشتني و زندگي زيباي آينده شان صحبت نمايند.

7 راه حل براي رهايي از استرس و اضطراب روزهاي آخر دوران نامزدي
1.درک متقابل
دختر و پسر بايد در دوران نامزدي به خاطر کم کردن تنش هاي خود و بالا بردن همبستگيشان با يکديگر ، به درک متقابل يکديگر بپردازند و شانه به شانه هم مشکلات را حل نمايند . اگر دختر و پسر در دوران نامزدي بر روي مسائل مختلف بحث نمايند و و اين بحث ها موجب اختلاف و درگيري و تضادشان در اين مسائل شود نه تنها مشکل حل نمي شود بلکه پيچيده و سخت تر مي شو د. يکدلي و يکرنگي زن و مرد در اين دوران سبب حل آسانتر مشکلات زندگي مي شود.

2.صحبت با يکديگر
آقايان و خانم ها تفاوتهايي با يکديگر دارند ، براي بسياري از خانم ها ،گفت و گو و حرف زدن وسيله اي براي براي تخليه رواني از مشکلات و نشان دهنده دلبستگي، علاقه و محبت فرد مقابل است اما در مورد مردها اين چنين نيست. به همين علت مردها بايد جهت کاهش اضطراب هاي روحي و رواني همسرشان در اين دوران با او صحبت کنند و اجازه صحبت به او را دهند.

3.پناه بردن به غار تنهايي
خانم ها نيز بايد بدانند که وقتي همسرشان با مشکلي روبرو است احتياج به تنها بودن دارد تا بتوانند پذيراي مشکلات باشد و بهترين راه حل را برايشان بيانديشد . پس اگر همسرتان در اين موقعيت قرار گرفت او را درک کنيد و کمي تنها بگذاريد زيرا مردان در اين مواقع دوست دارند همسرشان آنها را درک نموده و به حال خود رها نمايد.از اينکه همسرتان را تنها مي گذاريد نترسيد ، اين تنهايي سبب مي شود او خيلي زودتر از آنچه فکرش را بکنيد به سمت شما باز گردد و همان فرد سابق در زندگي شود.

4.ضعف هايتان را بپذيريد
نامزد شما هيچ گاه از شما انتظار ندارد که بهترين باشيد زيرا او مي داند شما مانند هر انسان ديگري نقص هاي داريد . بهتر است اجازه دهيد طرفتان از ضعف هاي شما آگاه شود تا کمکتان کند خودتان را در آن زمينه ها تقويت کنيد و براي يک رابطه پر دوام آماده سازيد.

5.به يکديگر اعتماد کنيد
اگر به وفاداري، صداقت، محبت و ... نامزدتان اعتماد نداشته باشيد، نمي توانيد زندگي خوبي در آينده داشته باشيد. اعتماد به يکديگر باعث مي شود که اگر در پايان دوره نامزدي نيز مشکلاتي داشتيد ، بدانيد طرف مقابلتان بهترين عملکرد را در برابر مشکلات خواهد داشت . اعتماد متقابل سبب اميدواري زوجين به زندگي آينده مي شود.

6.احساساتتان را نشان دهيد
بدترين رفتاري که مي توانيد در دوران نامزدي داشته باشيد ، بيان نکردن احساستان است . اگر شما احساس خوبتان را به طرف مقابل خود بيان نکنيد او احساس مي کند که دوستش نداريد و همين امر سبب ايجاد استرس و اضطراب در او و نا اميدي از زندگي آينده مي شود . پس همواره احساسات خود را بيان کنيد تا دچار سوءتفاهم نشود.

7.ابتکار عمل
در دوران نامزدي دختر و پسر بايد سعي کنند که شرايطي بزاي تنها بودن با يکديگر فراهم نمايند تا درباره زندگي آينده و موضوعات دوست داشتني صحبت کنند . صبحت کردن درباره آينده و خارج شدن کوتاه مدت از زندگي پر مشغله امروز مي تواند آنها را در مقابل مشکلات قوي کند و به زندگي و آينده اميدوار سازد.
نکته : انجام ورزش هاي منظم و مداوم از جمله يوگا هم مي تواند به شما کمک کند تا استرستان را مهار کنيد و سطح سلامت رواني تان را افزايش دهيد. همچنين مي توانيد براي از بين بردن استرس و اضطراب به پياده روي بپردازيد و آهنگ گوش کنيد اما اگر اضطرابتان شديد است پيشنهاد مي کنيم نزد روانشناس و يا روانپزشک برويد تا طي دارو درماني يا روان درماني استرستان کاهش يابد.