بایدهای پوستی ویژه خانم های باردار

نمناک

بروزرسانی 1399/05/21 - 19:55

نمناک/ بارداري باعث تغييرات زيادي در بدن يک خانم و هورمون هاي او مي شود. بدن يک خانم در اين دوران هورمون هاي بيشتري به ويژه استروژن و پروژسترون را توليد مي کند که باعث تغييرات قابل توجهي مي شود.
براي حفظ سلامت و زيبايي پوست در دوران بارداري، ممکن است نياز به تجديد نظر در روشهاي مراقبت از آن داشته باشيد. علاوه بر اين بايد بدانيد که چه محصولاتي براي شما و نوزادتان ايمن هستند.
براي برخي تغييرات پوستي آماده شويد:
شما يک کودک در حال رشد را درون بدن خود پرورش مي دهيد که ممکن است موجب لک و خطوط کشش روي بدن شود. حتي تغييرات هورمون ها مي توانند عامل ايجاد خطوط روي پوست باشند. يک روش مفيد براي رفع نشانه هاي کشش پوست، استفاده از کره کاکائو است، زيرا يک لوسيون ايمن براي محو شدن لکه ها پوست محسوب مي شود.
توصيه مي شود تنها ميزان وزني که پزشک شما توصيه مي کند را افزايش دهيد. افزايش وزن زياد مي تواند باعث افزايش تشکيل خطوط کششي در پوست شود.
از دست زدن به جوشهاي پوستي اجتناب کنيد:

شما ممکن است با افزايش آکنه، دوران نوجواني را بار ديگر تجربه کنيد. از آنجا که بدن شما در طول دوران بارداري بسياري از تغييرات هورموني را تجربه مي کند، ممکن است موجب آکنه و جوش هاي پوستي زيادي شود که بيشتر آنها بعد از بارداري از بين مي رود، اما برخي از لکه ها باقي مي مانند که بايد توسط پزشک درمان شود.
به رنگدانه هاي پوستي توجه کنيد:
ممکن است در دوران بارداري به دليل هايپر پيگمنتاسيون، پوست تيره تر شود. در دوران بارداري هورمون هاي شما به هم مي ريزد، افزايش رنگدانه ها در پوست مي تواند باعث تفاوت قابل توجه و تيره تر شدن پوست به خصوص در اطراف هاله پستان گردد.
همچنين به خط شکم تا ناحيه شرمگاهي توجه کنيد که در دوران بارداري تيره تر مي شود، اما جاي نگراني در مورد تجمع رنگ دانه ها نيست. خط شکم ممکن است نشان دهنده نياز بدن شما به اسيد فوليک بيشتر (ويتامين ب) باشد، بنابراين درباره اين موضوع با دکتر خود صحبت کنيد.
به ناخن هاي خود توجه کنيد:
لاک و پاک کننده لاک ناخن مي تواند موادي مثل فرمالدئيد و تولوئن داشته باشد. هر دو اين مواد شيميايي هستند و در صورت جذب شدن، مي تواند سبب آسيب جدي شود. لازم نيست به طور کامل از ناخن هاي زيبا صرف نظر کنيد، فقط مطمئن باشيد که لاک ناخن و پاک کننده اي استفاده کنيد که مواد شيميايي مثل فرمالدئيد ندارند.
از پارابن ها استفاده نکنيد:
پارابن ها مواد نگهدارنده لوازم آرايشي و بهداشتي و محصولات دارويي مي باشند که استفاده از اين ماده تهديدي براي سلامتي در دوران بارداري محسوب مي شود و به علت ايجاد اختلال در هورمون هاي توليد مثل، در دوران بارداري ممنوع اعلام شده است و عوارضي مانند سقط جنين، کم وزني نوزاد، اضافه وزن، اختلال رشد جنين و مشکلات رفتاري مادر را در پي دارد. مثلا متيل پارابن، منجر به اختلال در ترشح هورمون هاي درون ريز مي شود و بر سطح هورمون استروژن، تاثير مي گذارد.
در مورد کرم ضد چين و چروک و درمان آکنه با پزشک خود صحبت کنيد:
آکوتان (ايزوترتينوئين)، رتين - آ (ترتينوئين )، و تتراسايکلين ها مي توانند براي جنين در حال رشد خطرناک بوده و يا موجب نقص هاي مادرزادي جدي شوند، بنابراين بايد از مصرف آن ها اجتناب کرد. کرم هاي ضد چروک که حاوي رتينول هستند نيز خطرناک مي باشند.
اگر شما نگران چين و چروک يا آکنه در حين بارداري هستيد، مهم است که با مطرح کردن اين موضوع به پزشک خود، يک درمان مناسب پيدا کنيد که براي شما و نوزادتان ايمن باشد. بوتاکس، نبايد براي درمان چين و چروک در حين بارداري استفاده شود.
از برنزه کردن بدن خود اجتناب کنيد:
مدرکي مبني بر اينکه برنزه کردن مي تواند موجب آسيب نوزاد شود وجود ندارند، اما چنانچه در بخش بارداري اشاره شده است استفاده از تخت برنزه عامل اصلي سرطان پوست است و بايد از آن اجتناب کرد.
برنزه شدن همچنين ممکن است به طور بالقوه اسيد فوليک را که در ساخت سيستم عصبي نوزادتان مهم است، بشکند. از اسپري برنزه استفاده نکنيد چون در صورت تنفس مواد شيميايي، به نوزاد خود آسيب مي رسانيد.
علاوه بر اين، گرماي بيش از حد به وسيله برنزه کردن و يا دراز کشيدن در زير نور خورشيد مي تواند ريسک تولد نوزاد با نقص هاي مادرزادي را افزايش دهد.
پيش از استفاده از برنزه کننده هاي خودکار با پزشک صحبت کنيد. شواهد کافي براي اينکه برنزه کننده هاي خودکار براي استفاده در زماني بارداري ايمن هستند وجود ندارد، اما تصور مي شود که ماده شيميايي قهوه اي (دي هيدروکسي ساکتون) از اولين لايه پوست جذب نشود. با اين حال، قبل از استفاده از محصولات برنزه کننده بايد با پزشک مشورت کنيد.
از مصرف برخي روغنهاي طبيعي دست برداريد:
همه روغن هاي طبيعي بي ضرر نيستند و در دوران بارداري بايد اين روغن ها را با دقت بيشتري انتخاب کنيد.استفاده از روغن رزماري در اين دوران موجب خونريزي مي شود و فشار خون را افزايش مي دهد پس قبل از استفاده از هر روغني، با پزشک تان مشورت کنيد.
از هر کرم ضد آفتابي استفاده نکنيد:
کرم ضد آفتاب حاوي زينک اکسايد يا تيتانيوم دي اکسيد بزنيد. کرم هاي شيميايي حاوي موادي، چون اکسي بنزون و آووبنزون هستند که منجر به اختلالات در بدن شده و روي سلامت جنين تاثيرات منفي مي گذارند.
بنابراين زنان باردار بهتر است که به جاي کرم هاي ضد آفتاب شيميايي از کرم هاي طبيعي يا فيزيکي استفاده کنند که کمتر جذب پوست مي شوند. اين کرم ها بايد حاوي SPF (حداقل 50%) و UVA با هم باشند.
پوست تان را ماساژ دهيد:
هر روز پوست خود را ماساژ دهيد و با اين کار استرس و تنش را از ماهيچه هاي خود دور کرده و پف صورت تان را کاهش دهيد و سبب افزايش گردش خون در رگ هايتان و تحريک سيستم لنفاوي خود شويد. براي ماساژ پوستتان ابتدا صورت تان را کاملا با آب و صابون بشوييد، ماساژ را از مرکز صورت تان آغاز کنيد و به سمت گونه هايتان برويد.
از آفتاب گرفتن بپرهيزيد:
حمام آفتاب در دوران بارداري مضر است و موجب کم شدن آب بدن و گرمازدگي مي شود. بي آبي و کم آبي بدن خانم باردار باعث به وجود آمدن استرس هاي بي دليل و منجر به انقباضات زود هنگام رحم و در نتيجه زايمان زودهنگام مي شود.
گرمازدگي با افزايش دماي مرکزي بدن منجر به نقص جنين مي شود. اشعه ماوراء بنفش آفتاب موجب از بين رفتن اسيد فوليک مورد نياز بدن خانم باردار خواهد شد.
به طور منظم مرطوب کننده بزنيد:
همان طور که شکم بزرگ مي شود، پوست شروع به کش آمدن مي کنيد. علائم کشش و ترک در بدن ايجاد و باعث خارش و خشکي پوست شکم مي شود، همچنين در برخي موارد شديد حتي تاول مي زند.
با اينکه جلوگيري از ظاهر شدن علائم کشش پوست دشوار است اما مرطوب نگه داشتن مداوم پوست اهميت دارد. هر مرطوب کننده اي که حاوي کره کاکائو يا شي باتر باشد نتايج خوبي به ارمغان مي آورد. مرطوب کننده ها خارش و علائم کشش پوست را به حداقل مي رساند.
استفاده از کرم هاي ضد آفتاب با SPF15 به صورت منظم، ضروري نيست. استفاده از کرم ضد آفتاب، لکه ها، تيرگي ها و چين و چروک ها را کاهش مي دهد. اگر پوست چربي داريد، يک کرم ضدآفتاب مناسب بر پايه آب انتخاب کنيد که چربي کمتري دارد.
ترکيبات کرمي حاوي ويتامين آ را مصرف نکنيد:
ويتامين آ براي جنين مضر است بنابراين بهتر است دور کرم هايي که اين ترکيبات را دارند، خط بکشيد و در اين دوران هر کرمي مصرف نکنيد و قبل از مصرف هر کرم با پزشک تان مشورت کنيد. رتينوئيد و رتينول ها ترکيباتي دارند که از نظر شيميايي به ويتامين آ مرتبط هستند و مضر مي باشند.
از مصرف بيش از حد لوازم آرايش اجتناب کنيد:
گذشته از مواد شيميايي موجود در لوازم آرايشي، ممکن است برخي مواد اوليه آن به پوست نفوذ کرده و بر رشد کودک تاثير بگذارد. هميشه برچسب لوازم آرايشي را قبل از خريد به خصوص در طول دوران بارداري بخوانيد.
برخي از برندها فاقد ساليسيليک اسيد و رتينوئيدها(رتينوئيدها)هستند و براي استفاده در دوران بارداري توصيه نمي شود. استفاده از کرم هاي مو بر و محصولات سفيد کننده بايد در دوران بارداري به حداقل برسد، زيرا اين مواد از طريق پوست وارد خون مي شوند که ممکن است براي نوزاد مضر باشد.
از لايه بردار ها استفاده نکنيد:
کرم‏هايي که لايه برداري مختصري دارند و پوست را تحريک و پوسته ‏ريزي ايجاد مي کنند، داراي ميزاني ترتينويين يا رتينول مي باشند بنابراين بهتر است از آن ها استفاده نشود. خانم‏هاي باردار در مورد تمام کرم‏هاي مصرفي خود با پزشک متخصص پوست يا زنان مشورت کنند.
هميشه غذاهاي سالم مصرف کنيد و هيدراته بمانيد:
نوشيدن زياد آب، سموم بدن را دفع مي کند، در نتيجه از بروز آکنه و گسترش آن جلوگيري مي کند و خشکي پوست را کاهش مي دهد. مصرف غذاهاي سالم و اجتناب از غذاهاي مضر، پوست شما را نرم و درخشان نگه مي دارد. غذاهايي که حاوي مقدار زيادي آهن، ويتامين، آنتي اکسيدان ها و مواد مغذي گياهي هستند، واقعا به بهبود پوست شما کمک مي کنند.