چرا خلاقانه ترین ایده ها در حمام به سراغ مان می آید؟
روزياتو/ اگر تا به حال برايتان پيش آمده که زير دوش حمام يکباره به ايده ي خلاقانه اي برسيد، بايد بدانيد که تنها شما نيستيد که اين تجربه را داشته ايد. در ادامه مي خواهيم ببينيم چرا بهترين ايده ها در حمام سراغ مان مي آيند.
۱- بهترين ايده ها زماني به ذهن مي رسند که مشغول فکر کردن نيستيم
مهم ترين و تحول برانگيزترين ايده ها شايد در حمام به سراغ انسان آمده باشد و علم اين موضوع را تأييد مي کند. گروهي از محققان به تعدادي دانشجو چند معما دادند و از آن ها خواستند که بگويند با فکر کردن در مورد راه حل معما به صورت مرحله به مرحله به جواب رسيدند يا جواب يکباره به ذهن شان رسيد. در نهايت معلوم شد دانشجوياني که جواب معماها را پيدا کرده بودند آن هايي نبودند که سعي کرده بودند معما را مرحله به مرحله حل کنند. وقتي حمام مي کنيم ايده ها در ذهن شناور مي شوند و احتمال اينکه به راه حل هاي خلاقانه اي برسيم بيشتر مي شود.
۲- هنگام حمام کردن سطح دوپامين در بدن بالا مي رود
حمام کردن يکي از ساده ترين راه ها براي افزايش ميزان دوپامين در بدن است – يک انتقال دهنده ي عصبي که مسئوليت ايجاد انگيزه و تمرکز را برعهده دارد. دوپامين براي عملکرد حافظه و مغز اهميت دارد و حتي حرکات بدن را تنظيم مي کند. دوش گرفتن با آب سرد مي تواند سطح دوپامين را تا ۲۵۰ درصد افزايش دهد.
۳- آرامش داريد
وقتي آرامش داريم احتمال اينکه بتوانيم توجه مان را به درون خود معطوف کنيم و به ايده هاي بصيرت مندانه اي برسيم بيشتر مي شود. حمام کردن يا دوش گرفتن مي تواند اضطراب و نگراني را کاهش دهد، به شما آرامش دهد و باعث شکوفا شدن ايده هايتان شود.
۴- اندکي حواس پرتي براي شکوفايي خلاقيت مفيد است
گرچه تمرکز بالا براي انجام کارها ضروري است اما يک حواس پرتي مختصر مي تواند جان دوباره اي به مغز دهد و کمک کند که تخيل تان به خوبي به کار افتد. حمام کردن يک نمونه ي عالي است از اينکه چطور مي توانيم توجه مان را از کاري به کاري ديگر معطوف کنيم. پرت شدن حواس مي تواند به مغز ما «استراحت» دهد و بعد از آن مي توانيم با خلاقيت بيشتري روي يک مسأله کار کنيم.
۵- وقتي خواب آلود هستيم خلاقيت مان بيشتر مي شود
شايد از آن دست کساني باشيد که صبح ها در حالي که هنوز نيمه بيدار هستند دوش مي گيرند يا شب ها که براي خوابيدن لحظه شماري مي کنند. شايد تصور کنيد که وقتي خسته هستيد ممکن نيست به ايده ي خلاقانه اي برسيد، اما علم ثابت کرده خستگي ذهن مي تواند در واقع باعث افزايش خلاقيت شود. محققان پي برده اند وقتي خسته هستيم از تفکر خلاقانه بيشتر بهره مي گيريم. پس اگر از آن دست آدم هاي شب بيدار هستيد، شايد صبح هاي زود خلاقيت بيشتري داشته باشيد.