باشگاه خبرنگاران/ کار‌شناسان مصرف برخی از میوه‌ها به صورت روزانه را برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی بسیار مفید معرفی کرده‌اند.
پژوهشگران دریافته‌اند مصرف میوه و سبزی به میزان ۵ بار در هر روز می‌تواند تا ۳۳ درصد مانع از ابتلای افراد به بیماری‌های روانی و همینطور بیماری‌های مزمن غیر واگیر مانند آسم، بیماری‌های قلبی عروقی، انواع سرطان، فشارخون بالا، چاقی، دیابت و کلسترول بالاشود.
گفتنی است، کار‌شناسان این نتایج را با بررسی بر روی سلامت روان داوطلبان و بررسی میزان مصرف میوه و سبزی در طول روز توسط آن‌ها بدست آورده‌اند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کار‌شناسان توصیه می‌کنند افراد برای بدست آوردن حداکثر محافظت در مقابل ابتلا به افسردگی سعی کنند وعده‌های مصرف میوه و سبزی خود را به ۵ نوبت در روز برسانند.
مصرف میوه به صورت یک الی دوبار در روز حتی در حجم بالا تنها ۶ درصد در مقابل ابتلا به افسردگی می‌تواند محافظت ایجاد کند.
پزشکان توصیه می‌کنند افراد مصرف میوه و سبزی را به ۵ بازه زمانی در طول روز برای بدست آوردن سلامتی تبدیل کنند.