تناسب اندام/ با کار منزل چه میزان کالری میسوزانید؟
ايسنا/ آيا شما بيشتر اوقات خود را با کار در منزل سپري ميکنيد؟ آيا کار منزل مانند ورزش به سلامتي شما کمک ميکند؟ بيشتر افراد کار منزل را ملالتآور و خستهکننده ميدانند، اين افراد حتي حاضر به ورزش نيز نيستند و بيشتر اوقات ورزش و حرکت را فراموش ميکنند، اما بدانيد دويدن نرم و يا ورزش تنها روش براي کاهش وزن نيست. در ذيل ميزان کالري استفاده شده در هر ساعت کار منزل بر اساس وزن 68 کيلوگرم بيان ميشود. شما با تميزکاري و آويزان کردن لباسها در هر ساعت 171 کالري ميسوزانيد. در جاروکشي و گردگيري آشپزخانه، منزل و حياط نيز در يک ساعت 269 کالري سوزانده ميشود. جاروکشي به مدت 30 دقيقه برابر با سوزاندن 135 کالري است. همچنين در تغيير دکور و اثاثيه منزل حدود 408 کالري در مدت يک ساعت سوخته ميشود که اين ميزان برابر با 50 دقيقه بازي تنيس است. شما با باغباني در يک ساعت نيز 339 کالري ميسوزانيد. چمنزني به مدت يک ساعت موجب سوختن 376 کالري ميشود. رنگآميزي اتاق هم موجب سوزاندن 306 کالري ميشود. البته اگر شما نقاش هستيد با چهار ساعت کار نقاشي اتاق 1200 کالري ميسوزانيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد