کودک/ باورهای غلط درباره خواب به وقت نوزادی
جام جم/ يکي از چالشهاي خانوادههايي که بتازگي صاحب فرزند ميشوند، خواب نوزاد است. در اين رابطه باورهاي درست و غلط زيادي وجود دارد. مهمترين باور مربوط به ساعات خواب نوزاد است. آيا نوزادان بايد طي شبانهروز 12 ساعت بخوابند؟ اين باور اشتباه است. نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و کودک سه ساله به 12 ساعت خواب نياز دارد. هر چه سن کودک بالاتر برود، ميزان نياز او به خواب کمتر خواهد شد. يک کودک شش ساله به 10 ساعت و يک کودک 12 ساله به 9 ساعت خواب نياز دارد. با اين حال همه چيز به خود کودک بستگي دارد و نميتوانيم يک فرمول کلي براي خواب تعريف کنيم. از طرفي اطلاعات بسياري از والدين درباره خواب نوزادان محدود است. بنابراين به شنيدههايشان اعتماد ميکنند و اينکه نشانه کمخوابي يا بدخوابي در کودکان ممکن است کبودي و سياهي زير چشم باشد. اگر شما هم چنين باوري داريد، بايد بگوييم سخت در اشتباهيد چون ازجمله نشانههاي کمخوابي در کودکان، بدبيدارشدن صبحگاهي، خستگي در طول روز، بيداري مداوم شبانه، بهانهگيري مکرر و بدون دليل و تند خويي است. همچنين برخلاف باور خيليها نميتوانيد هر زماني که نوزاد احساس خواب ميکند، او را بخوابانيد، چراکه خواباندن کودکان سر ساعت مقرر يک توصيه کاربردي و پرفايده است. براساس بررسيها خواباندن کودکان سر ساعت مقرر به آنها در ايجاد تدريجي يک خواب خوب و پيشگيري از بروز اختلال در ريتم خواب و داشتن خواب سبک کمک ميکند. حتي وقتي کودک شبها گريه ميکند، سعي نکنيد او را به زور بخوابانيد. خواب کودکان از سيکلهاي گوناگون و بيداريهاي کوتاه مدت بين هر سيکل تشکيل شده و برخي از اين بيداريها با گريه همراه است. در صورتي که والدين با هر بار بيدار شدن کودک به سمت او بروند و سعي در خواباندن او داشته باشند، کودک عادت ميکند و بدون آمدن آنها نخواهد خوابيد. تنها اگر کودک به گريه افتاد و گريه او قطع نشد، لازم است والدين براي اطمينان از اين که مشکلي پيش نيامده به او سر بزنند. در اين حالت نيز نبايد او را بغل کرد و از تخت بيرون آورد. درباره خروپف کودک نيز بايد گفت اگر کودک سرماخورده باشد، خروپف او طبيعي است. در غير اين صورت ممکن است لوزه کودک بزرگ باشد که نياز است با پزشک مشورت شود. وقتي کودکي دست و پايش را ميکشد، حتما به اين معني نيست که خوابش ميآيد؛ نشانههاي خواب آلودگي در کودکان شامل خميازه کشيدن، ماليدن چشم و گريه بيدليل است. يکي از نکات بسيار مهم که درصد زيادي از والدين را به اشتباه مياندازد، درجه حرارت ايدهآل براي خواب کودکان است که بايد بين 18 تا 20 درجه سانتيگراد باشد، نه 22 درجه سانتيگرا با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد