تناسب اندام/ با چربی سوزهای خانگی آشنا شوید
اقتصاد نيوز/ چربي سوزهاي خانگي و در دسترس کدامند؟ 1. چاي دارچين و عسل دو عدد چوب دارچين را در آبجوش ريخته و 15 تا 20 دقيقه بگذاريد دم بکشد و يک قاشق عسل به آن اضافه کنيد. اين مخلوط سبب کاهش اشتها و پايين آمدن قند خون ميشود. 2. چاي سبز نوشيدن سه يا چهار فنجان چاي سبز در روز به روند لاغري کمک ميکند، زيرا چاي سبز باعث افزايش سوخت وساز سلولها شده و ميزان مصرف انرژي را زياد ميکند. بهتر است آن را دو ساعت پس از صرف وعدهي غذايي بنوشيد. 3. چاي زنجبيل يک قطعه ريشهي زنجبيل را در يک ليوان آبجوش بريزيد و بگذاريد تا دم بکشد. اين چاي سبب ايجاد احساس سيري در بدن ميشود و از خوردن خوراکي بين وعدههاي غذايي جلوگيري ميکند. 4. ليموترش يک برش از ليموي تازه را در يک ليوان آب بريزيد و به صورت ناشتا صبحها ميل کنيد تا نتيجهي آن را در مدت کوتاهي در کاهش وزن، پاکسازي بدن و افزايش نشاط خود شاهد باشيد. استفاده از اسموتيهاي ليمو براي لاغري بسيار مناسب و موثر است. 5. آب نوشيدن آب به ميزان کافي در روز براي بدن ضروري ميباشد. آب سبب افزايش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگي کاذب ميشود. همچنين نوشيدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژي و شادابي ميشود. 6. فلفل سياه و قرمز مصرف فلفل باعث بالا رفتن دماي بدن و افزايش ميزان مصرف کالري شده و همچنين داراي آنتياکسيدان و ويتامينهاي Cو A ميباشد. اين به معناي اين است که با مصرف آن هم لاغر ميشويد و هم يک مادهي ضد سرطان به بدن خود رساندهايد. 7. سيب سيب ميزان کالري بسيار کمي دارد و با داشتن مقدار قابل توجهي فيبر باعث سيري در طول روز ميشود. سيب يک ميوهي ضد سرطان و دوست پوست محسوب ميشود. مصرف يک سيب در روز ميتواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. خوردن يک عدد سيب ميتواند براي کساني که رژيم لاغري دارند، يک وعدهي غذايي محسوب شود، ضمن اينکه اين ميوه جزء خوراکيهاي موثر در زيبايي پوست و مو نيز ميباشد. اين خوراکيها را در رژيم غذايي روزانهي خود بگنجانيد و با صبر و حوصله منتظر نتيجه باشيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد