بارداری/ فواید آلو در دوران شیردهی و بارداری
مجله پزشکي دکتر سلام/ حذف استرس و خستگي جلوگيري از يبوست و هموروئيد جلوگيري از زايمان زودرس جذب آهن آيا شما هم جزو طرفداران ميوه آلو هستيد با ارزش تغذيه اي اين ميوه آشنايي داريد و ميدانيد چه فايده هايي براي سلامتي تان در بر دارد ميدانيد اين ميوه چه ميزان کالري وارد بدنتان ميکند و حاوي چه ميزان املاح و موادمعدني مفيد است ؟در ادامه به بررسي خاصيت هاي آلو براي زنان باردار و شيرده خواهيم پرداخت . جلوگيري از زايمان زودرس: آلو حاوي مقدار خوبي از منيزيم است که مي تواند عضلات را شل و جلوگيري از انقباضات زودرس کند. ✅ به جذب آهن کمک مي کند: آلو حاوي ويتامين C است که براي جذب بهتر آهن حياتي است. ✅ جلوگيري از يبوست و هموروئيد: آلو سرشار از فيبر است، به هضم غذا و حرکت روده کمک مي کند. ✅حذف استرس و خستگي: بسياري از زنان از احساس خستگي در دوران بارداري شکايت دارند. علت هرچه باشد، نتيجه اين است که اين حس خوشايند نيست. اضافه کردن آلو به رژيم غذايي دوران بارداري، يک راه بسيار خوبي براي به دست آوردن انرژي است، از آنجايي که آلو غني از آنتي اکسيدان و پتاسيم است. ✅ افزايش سلامت استخوان: بارداري مي تواند عوارض بسيار زيادي بر استخوان هاي شما داشته باشد به دليل اينکه جنين نياز به يک منبع سالم از کلسيم خود را ازشما تامين ميکند. اولا مکمل هاي کلسيم خود را به صورت مرتب مصرف کنيد، آلو حاوي ويتامين K است، که همراه با کلسيم و ويتامين D، استخوان هاي شما را سالم نگه ميدارد. ✅ افزايش سيستم ايمني بدن: آلو حاوي ويتامين C، که کمک مي کند تا حد زيادي سيستم ايمني بدن، تقويت ميکند. ✅ جلوگيري از لخته شدن خون: آلو حاوي دوز سالم از ويتامين K، که براي جلوگيري از لخته شدن خون مفيد است. ✅ به مديريت ديابت بارداري (GDM): ديابت حاملگي يک بيماري بسيار شايع در اکثر زنان باردار است. آلو براي جلوگيري از ديابت بارداري بسيار مفيد است. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد